低炭水化物付きの25のキャットディナーレシピ

食事や新しい食事プログラムの最も困難な部分は、目標にまだ適した食べ物を見つけることです。そして、あなたが水生ダイエットに行くなら - それは意味します 減量 , 血糖管理 または食欲管理 - 見つけるのが難しい作業があります。 炭水化物と友情を食べる あなたは楽しんでいます。しかし、心配しないでください。ケトのおいしい夕食はあなたに覆われていました。

私のフレンドリーなレシピを作る

答えは、あなたとあなたの医師や栄養が特定の健康要件によって決定されるものによって異なる場合がありますが、Catoのレシピは常に低炭水化物であり、脂肪が豊富です。とんでもない 一般規則将軍ルノ 食事は、約55〜60％の脂肪、30〜35％のタンパク質、5〜10％の炭水化物です。したがって、毎日約2,000カロリーを食べる場合は、1日20〜50グラムで炭水化物摂取量をダウンロードする必要があります。

しかし、あなたは脂肪の多い食事、中程度のタンパク質、炭水化物を見つけたいと思うでしょう。繰り返しますが、この数字に従うことを決定する方法は目標に依存しますが、この関係を維持することで、新しいケトルレシピを選択するのに役立ちます。

スープ、シチュー、鶏肉、ステーキ、魚など、私たちが好きな夕食を含む25の低炭水化物について学び続けてください。次に、確認します 炭水化物で30個の健康食品を食べる必要があります。 .

ベーコンビネングレットとケトカボチャヌードル

Waterbury Publications、Inc。

メンバー - 適切なソースなしで退屈することがあります。幸いなことに、このベーコンベーコンベーコンヴァイングレットは、ベーコン、マスタード、赤ワイン酢、新鮮なハーブでできています。

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Catu-クリーミーとブロッコリーのスープ

Waterbury Publications、Inc。

豚肉、ブロッコリー、スープボウルのカーダーチーズ？私たちに書いてください。 46グラムの脂肪、22グラムのタンパク質、砂糖2グラムを備えたスープは、中毒者にとって快適であるだけでなく、食事にも完全になります。

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メアリーの出血スカートステーキ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

フェスティバルのように、しかし多くのステーキトマトカクテルがあるため、出血するマリアスカートステーキは味に満ちていて、料理人を始めるのに十分です。スパイシーなトマトジュース、流行性鹿炎、バルシャヤ、タバスコソースを使用して、おいしいマリネを使用してください。 スカートステーキ スティックプログラムは、炭水化物なしで脂肪とタンパク質を提供します。

ブロッコリーの切り方

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イタリアの雑草ソースを添えた最初のrib骨

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

Row Primeは、常に休日の印象的な料理ですが、いつでもこの脂肪肉カットを楽しむことができます。この食事には、ローズマリーとニンニクのスパイシーなパセリ、ミント、マスタード、スナイパー、アンチョビ、レモン、オリーブオイル、赤ワイン酢のハーブソースが付いています。 Ketoの主なプロセスでうまく機能します。これは、脂肪と炭水化物の29グラムがほとんどないためです。

イタリアン雑草ソースと一緒にプライムライブのレシピを入手してください。

モッツァレラチキンとフェストチキン

Waterbury Publications、Inc。

味に満ちたペスト料理を手に入れることは不可能です。このフェストモッツァレラチキンも例外ではありませんが、56グラムの脂肪と8グラムの砂糖、ケトダイエットがあります！

モッツァレラと一緒にフェストを飛ばすためのレシピを入手してください。

チミコーリとのカキ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

チミチュリとスカラフィからレシピを入手してください。

このカキは、美味しくて高い最初のコースを生成します。カボチャ麺、コリーフラワーライス、お気に入りの野菜として完全に雇われており、完全でバランスの取れた加藤があります。チミチュリは、新鮮なパセリ、ニンニク、コショウ、赤ワインで作られており、ひしゃくが実際にそれを吸収します。

スカロピンチキン

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

鶏肉はパラロトに包まれ、2分間のソースを軽く調理します。このレシピは準備に数分しかかかりませんので、自分で料理したい忙しいスケジュールを持つ人々に適しています。

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最高のビュッフェ翼

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

それを信じてください、またはあなたが正しい方法を作る限り、バッファローの翼は健康的な食事になることができます。このレシピは、翼を深く揚げることなく曲がっています。したがって、カロリーを節約するためにプライドオイルをスキップします。鶏肉のおかげで、この食事から約21グラムの脂肪が得られ、炭水化物はほとんどありません。これは、Ketoプログラムに完全に適しています。

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甘くて温かい牛肉

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

ケトのような食事が限られている場合、操作が難しいかもしれませんが、この甘くてスパイシーな牛のレシピは、お気に入りの食事の1つのように感じられます。白米をスキップして、コリーフラワーライスを（または残します）、またはこの料理の炭水化物を減らしたい場合は砂糖の視覚ソースを残します。

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野菜や鋭い状況のために焼いた翼ステーキ

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ステーキ側は、マイクロに適した脂肪とタンパク質の良いおいしい肉をカットしており、天気が外側に焼かれると、簡単なロースト方法を試して愛する人を感動させることができます。

野菜とスパイシーなイザエルを添えたグリルウィングステーキのレシピを入手してください。

オリーブとスペインのビーフシチュー

ウォーターベリー出版

シチューは、パセリ、白い風味、コショウ、乾燥赤ワイン、カヤック、オリーブ、スペインのスモークパプリカで作られているため、意味のない味を味わうことはできません。このおいしい料理を可能な限り保持するには、一般的に砂糖が少ないカベルネソーヴィニヨンなどの乾燥したワインを使用することをお勧めします。

オリーブと一緒にスペイン語のようにシチューのレシピを入手してください。

スラッククリームとBBTフレーバーの豚

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いくつかの料理は、ソースのために砂糖で満たされています（幸いなことに、私たちはそれらのいくつかを知っています。 Berciovadoソースはより健康で低いです 購入）、しかし、このバーベキュー豚肉には、1食当たり2グラムの砂糖のみが含まれています。ゆっくりと製造された肉は、水分と質感を維持し、クリームとフレンドリーなソース、マヨネーズ、レモンジュース、酢、ジャラフィーノ、鋼板のコラボレーションで完全に嘆きます。

クリミアサルラウでゆっくりとしたバーベキューポークレシピを入手してください。

サーモン - グリルバターとアスパラガス

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バターで調理されたサーモンは、テクスチャや味を作成するだけでなく、細菌の目的にも到達するのに役立つ別の脂肪を追加します。

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子羊のrib骨と破れたコリの花

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金額はまったく無視され、誰もがそれを味わっていませんでした。しかし、あなたが子羊の冷却愛好家なら、このレシピは、コリッパーの花が純粋に生産され、肉とナプキンのジャガイモの快適さを減らしますが、炭水化物はほとんどありません。

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カボチャの麺とカリタイのカキ

そうではありません！

ラップは調味料に浸り、マリナイドは本当に良いです。カレーパウダー、生inger、消防トマト、ココナッツミルクで作られたタイカレーカキは、忙しい料理の完璧な例です。

インゲングリルのレシピ

カボチャの麺付きのタイの洞窟のレシピを手に入れてください。

おいしいムン豆とパパ焼き鶏肉

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54グラムの巨大な脂肪と10グラムの炭水化物を備えた焼きチキンプレートは、小さな夕食のレシピに簡単な選択です。バターで調理してベーコンに包まれたムングビーンズを楽しむことができるという事実は、間違いなく有利です。

おいしいムンゲンでパプリカを飛ばすためのレシピを入手してください。

シートのイタリアの豚肉のrib骨

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シートシートの豚肉のrib骨は、延長された食事を調理する時間やエネルギーがない忙しい夜に最適です。 52グラムの脂肪、47グラムのタンパク質、16グラムの絶対炭水化物を得ることができます。このキロの食事は、1週間を通して冷蔵して暖かくできます。

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バレエチキンの脚とベイクドコリーの花

Waterbury Publications、Inc。

レモン、生inger、ニンニク、チリ、バジル、ガンママサラなどのフレーバーを含むこの鶏プレートには、間違っていません。 Colly Flowerはおいしい麺と炭水化物のオプションを提供し、床に炭水化物全体を維持することができます。

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ブルーベリーサルサとジンジャーを横切るジンジャーソード

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そして最後に、サーモンやマグロのような魚はほとんどのスポットライトを浴びますが、黒い牛肉を無視しないでください！この魚には、健康で簡単な脂肪が含まれており、ブルーベリー-ecスライスのサルサで運ぶと、忘れられない料理です。

Blue-eundemo Salsaと一緒にジンジャージンジャーの剣魚のレシピを入手してください。

チズバーガースープインスタント

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

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Kato Diet（通常はロールなし）で子供たちのハンバーガーを楽しむことができますが、少し変更したい場合はどうすればよいですか？インスタントの彫刻家スープは、ミンクスビーフ、玉ねぎ、ベーコンパン粉、チェダーチーズなどのハンバーガーのお気に入りの材料をすべて追加しますが、ヘビークリームとサワークリームを追加して退廃的でフレンドリーなスープを作成します。

近親者のブルジオスープのレシピを入手してください。

ケトの直接のチリポット

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

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チリのレシピのほとんどは他の種類の大豆で満たされており、大豆は健康で繊維が豊富ですが、多くの炭水化物にはあまり馴染みがありません。このレシピは、炭水化物のドアダイエットに合ったチリポットの快適さを望んでいる人への答えです。

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ケトピザカップ

Kalin Thomas/Eat。

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カトーダイエットに従うことにしたとき、あなたのピザに別れを告げる必要はありません。創造性がなければなりません。チーズ、ミニペッパー、クリームチーズ、ピザソース、アーモンドパウダー/ココナッツパウダーで作られたケトピザカップは情熱的であり、まだ食事をし続けています。

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急性チポトレアイオリを添えたポップコーンチキンサクサク

Kalin Thomas/Eat。

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「ポップコーンチキン」を聞いたら、おそらく白い粉の生地で窒息しているナゲットを考えるでしょう。ただし、このポップコーンチキンのレシピは、アーモンド粉と脅迫された彫刻を使用して、透明で炭水化物の栗を作成します。自家製のチポトレに挿入すると、この鶏肉のおやつを止めたくないでしょう。

ポップコーンを吹き飛ばすためにレシピを持ってきてください。

キッズバーガーシチュー

Kalin Thomas/Eat。

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私たちは何週間も作って楽しむことができるいくつかのシチューが好きで、それが美味しくて親切なとき、それはすべて勝利です！成形ビーフチーズ、ヘビークリーム、チーザーチーズは、総炭水化物を維持しながら脂肪含有量を増やし、必要に応じてコリフラワーライスを追加するためのスペースを提供します。

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3つのソースを備えたHasselback Kielbasa

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

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ニューヨークタイムズのハセルバカのオリジナルのレシピには、サディンファン向けのソーセージ料理が含まれていますが、レシピはわずかに変更されています。鋳鉄のフライパンとまともなバターをお持ちの場合は、キラバを完璧に調理できます。脂肪15グラム、タンパク質6グラム、1食当たり2グラムの炭水化物、 キルバサソーセージ 理想的な食品を生産します。

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