25私は低炭水化物のレシピが好きです

炭水化物で退屈しないでください。もちろん、通常のコリーフラワーライス、カボチャ麺、レタスのサンドイッチを消費する単調な日常生活に押し込むのは簡単ですが、さまざまな料理の可能性が高すぎます。 レシピ あなたの主のために。

炭水化物を継続し続ける人々の低い人は、彼らの健康の目的に応じて変化し、誰の試みも食べる方法ではありません。炭水化物の消費を削減しようとする人もいます。 減量 、彼らの血糖値を見たり、心臓の健康を改善したりします。あなたの推論が何であれ、この食事があなたに適しているかどうかを確認するために、医師または栄養士に確認することが重要です。

最高の炭水化物レシピを探すときの考慮

炭水化物のレシピを探しているときに覚えておくべきことがあります。まず第一に、この食事の多くが親切であることがわかります。これは、炭水化物と豊富な脂肪がほとんどないことを意味します。食事で脂肪が多すぎることを心配している場合は、定期的に食べる前に医師に相談することができます。

さらに、多くの低炭水化物の食事は、食物繊維、穀物、野菜、果物に見られる栄養素で低くなります。繊維を食べることは、腹部の健康、心臓の健康、体重管理、満腹感、病気のリスクを低下させるのに十分重要であるため、グラムのグラム数を可能な限り含む低炭水化物を見つけてください。

これらのことを考慮して、読み続けて炭水化物を使用した次のレシピを見つけてください。次に、確認します 30の健康食品は、食べるべき炭水化物のために計画されています。 .

ケト - ベーキングサーモンとアスパラガス

Waterbury Publications、Inc。

この炭水化物サーモンのレシピは、サーモンの健康的な脂肪含有量のために加水ダイエットをする人に最適ですが、味を犠牲にすることなく炭水化物の摂取量を下げる人にも適しています。マオベースの緑の玉ねぎとパセリソースでは、バターと焼きサーモンが新しい状態のお気に入りです。

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乾燥トマトアクション付きチキンバーガー

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

このチキンバーガーは最も簡単なハンバーガーです。ドライトマトには味がほとんどありません。スーパー炭水化物を維持し、レタスベッドでハンバーガーを食べたり、お気に入りのカッターロールで楽しむことができます。

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クリームチーズのキュウリのすべて

Waterbury Publications、Inc。

このクリームチーズキュウリは、おいしく鮮やかになりたいときに、炭水化物の炭水化物の完璧なスナックです。数分で準備することもできます。キュウリをカットして2つに配布することです。 クリームチーズクリーム そして、それはスパイス、ベーコンの彫刻、ベーグルのすべての調味料につながります。

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子羊のrib骨と破れたコリの花

Waterbury Publications、Inc。

ヤンリブは、おいしい赤身の肉でタンパク質で押すことができます。 Coliflower Pureのある羊は、お気に入りのマッシュポテトのセラミックの喜びを楽しむことができますが、炭水化物ははるかに少ないです！完全な食事の場合、11グラムの炭水化物、3つの繊維のみを手に入れるので、炭水化物の夕食に最適です。

ウスターソースの代わり

この食事は、1,617ミリグラムのナトリウムで高いことは注目に値します。それ FDA 2,300ミリグラムを超えない場合は、毎日の消費を制限する必要があります。夕食がある場合は、他の場所にナトリウムを制限するために最善を尽くしてください。

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ケトベーコンモーニングサンドイッチ

Waterberry Advertiserが提供しました、Bama。

まだクラウドパンを試していない場合は、失うことになります。この炭水化物のパンは、卵、クリームチーズ、タルタルクリームで作られているため、誰でもキッチンでそれを行うことができます。雲のパンを飲んで、ベーコン、チーズ、ピコ・デ・ガン、アボックリ・モリーに入れても、炭水化物が少なくなります。

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バーベキュー

Waterbury Publications、Inc。

バーベキューソースはしばしば砂糖で満たされているため、低いカバの豚肉を見つけるのが困難です。このレシピは、甘いものよりもノースカロライナスタイルのこすりのフレンドリーなレシピです。サラウの声は砂糖の代わりにアリストールを使用しているため、食事全体に2グラムの砂糖と炭水化物6グラムがあります。

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バッファローの翼はオーブンで焼きました

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

彼らの評判にもかかわらず、バッファローの翼は健康で炭水化物です！この翼はオーブンで焼かれており、1食あたり310カロリーしか含まれていません。ブルーチーズは、ブルーチーズ、脂肪のないギリシャヨーグルト、レモン汁の側面に浸水しました。この翼を次の料理に持って行くか、自宅で快適に持ってください。

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ベーコンビネングレットとカボチャ麺

Waterbury Publications、Inc。

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スカロピンチキン

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

スカロピンチキン is a simple Italian dish made with chicken, sage, white wine, and prosciutto. This low-carb meal is perfect for busy weeknights because you can cook it and have it ready in under 15 minutes.

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ソーセージと真菌のキノコ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

卵、マッシュルーム、ヤギのチーズ、スパイス、玉ねぎ、チキンソーセージは、今週の初めに軽い朝食と炭水化物を生産し、速い朝食が必要なときに冷蔵庫を続けます。卵とソーセージのため、この食事にはタンパク質が豊富ですが、1食あたりわずか300カロリーです。

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アーティチョクほうれん草の洗礼

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

このバプテスマは、感動する必要があるパーティーを手に入れるのに十分に美味しいですが、自分でそれを維持することを選択した場合、私たちはあなたを責めません。アーティチョクハート、ほうれん草、緑のチリ、ホイップクリーム、マヨネーズ、レモンで作られたこのレシピは、味を犠牲にすることなく低炭水化物の数を維持します。お好みのピタと一緒に提供できますが、この炭水化物をさらに低い炭水化物に保つことができます。

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ケトラテブラウニーバー

Waterbury Publications、Inc。

炭水化物과 함께 가십시오. 특히 좋아하는 디저트, 특히 이와 같은 브라우니와 함께 포기하지 않아도됩니다. 크림 치즈, 다크 초콜릿, 즉각적인 에스프레소, 코코아 가루, 가루 및 아몬드 가루로 만든이 작가 브라우니는 각각의 砂糖만을 제공하면서 달콤한 열정을 제공합니다.

ラテ・ワールプールのブラウニーのレシピを入手してください。

甘くてスパイシーなビーフミキシング

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

Tike Restaurantで甘くてスパイシーな牛肉を注文するとき、通常、順守と炭水化物の食事が発生しますが、このレシピでは、皿に視覚的なソースの半分を使用します。コリーフラワーライスと一緒に床の炭水化物摂取を楽しむことができます。または、この食事を保管するための炭水化物がある場合は、お気に入りのご飯と一緒に楽しむことができます。

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ベイクドウィングステーキと野菜

Waterbury Publications、Inc。

準備と炭水化物のための軽い食事については、野菜の片側を備えたジューシーな翼のステーキで立ち止まります。ステーキ自体はおいしいですが、アイオリはマヨネーズ、ニンニク、バサビ、醤油で作られているため、この食事は特においしいです。

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アボカド・サルサ

Waterbury Publications、Inc。

人々はしばしば剣の魚を無視しますが、これらの高タンパク魚は健康的な脂肪と味で満たされているため、自宅で非常に簡単に作ることができます。この黒い牛肉のレシピには、ブルーベリー、アボカド、唐辛子、滴が付いており、食事に6グラムの繊維が追加されています。

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イタリアの豚肉の座席

Waterbury Publications、Inc。

これは、リストで最も簡単な炭水化物の食事の1つです。豚肉と野菜のrib骨をスパイスに覆い、シートパンに入れます。焼いた後、忙しい夕食を楽しむために完全でバランスの取れた食事をするでしょう。

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Catu McDamia Nut및Papita Trail

Waterbury Publications、Inc。

トレイルミックスは、自宅での準備やスナックの保管に最適です。一緒に投げるのは簡単で、食事と一致します。このトレイルの混合物は、炭水化物や高脂肪が少ないことに馴染みがあり、ココナッツオイル、マカダミア、ペッパー、ココアネイル、歯の種などの成分を使用しています。

マカダミアとパパダトレイルを混ぜるためのレシピを入手してください。

加藤焼き卵

Waterbury Publications、Inc。

これらは、あなたが作ることができる最も簡単で最もおいしい卵の一部です。それらがBakkinで製造されているという事実は、時間の前に準備して1週間を通して持ち込むことができることを意味します。この食事には炭水化物はほとんどなく、ベーコン、卵、チーズ、クリームも16グラムのフィラータンパク質を入手できます。

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ベーコンほうれん草の浸漬

Waterberry Advertiserが提供しました、Bama。

すぐに毛皮が必要な場合は、ベーコンほうれん草の洗礼は確かに群衆のチャートです。ベーコン、クリームチーズ、ほうれん草、タマネギ、ニンニクなどの材料で作られているため、1日あたり炭水化物の目標を超えずに楽しむことができます。

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豚肉

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

オムレツは、何かが必要なときに一緒に投げるのが最も簡単な朝食の1つであり、プロショット、アイット、マッシュルーム、グルアチーズで作られたこのオムレツは、朝に炭水化物を食べる必要がある人に最適です。

ビーガンコーンブレッド

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チズバーガースープインスタント

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

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このチーズバーガースープは、あなたがふけることができる最も人気のあるスープの1つです。途方もない快適さに加えて、炭水化物に親切です。ガランビーフ、スープ、タマネギ、ニンジン、セロリ、パプリカ、サワークリーム、ヘビークリーム、チェダーチーズ、キッズブルグフレーバーの形状を提供しています！

このスープは、クリーム、チーズ、牛のために自然に飽和していることに注意することが重要です。 コレステロールは高くなる可能性があります その他の心臓合併症。時々、そのようなスープを食べる場合、問題が発生する必要はありませんが、この食事でどれだけの飽和脂肪を食べるべきかわからない場合は、より高い食事をする前に医師に相談してください。

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メルセス - フレンドリーなラクト

娘リプトン

正確な栄養情報は利用できません。

ドア炭水化物の食事を開始すると、通常は甘いスナックを楽しむことができます。しかし、オリジナルのレシピがある場合は、試す必要はありません。この緩衝液メレンゲは卵タンパク質、レモンジュース、モンクフルーツ甘味料を使用しており、最終結果は炭水化物がほとんどなく、おいしいdulです。

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Catu Cherkotriプレート

Kalin Thomas/Eat。

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考えてみると、チャーキュトリーボードは、チーズと肉が自然に炭水化物であるため、炭水化物の摂取量を下げようとするときに楽しむことができる完璧なスナックまたは食事です。クリスパックを小包と炭水化物のパンに置き換えることができ、肉、チーズ、ナッツ、ナッツ、オリーブにふけることができます！

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レモンコーティング付きのケトレモンクッキー

娘リプトン/Eat This, Not That!

正確な栄養情報は利用できません。

このケトレモンクッキーは、アーモンドパウダーとモンクフルーツ甘味料を添えた甘いスナックで見つけるのが難しいことを意味します！

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スラムライスでチキンキャビンを支払います

ポジ・ブライアン/食べる。

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このチキンケバブは味で満たされており、細胞リアの米に持ち運ぶとき、小さな炭水化物でおいしい食事を楽しむことができます。サラダは根菜であり、時にはセロリの根や根のセロリとして知られています。コリーの花のように見つけるのは簡単ではありませんが、特定の食料品店でスローガントライスを見つけることができます。

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