ALYSSA MILANが46ポンドを失った方法|食べないでください

1980年代と1990年代にテレビを覚えている人々は、Alyssa Milanの原始的な才能、顕著な特徴、小さなキャラクターを知っています。「ボスは誰ですか？数年後、 'のような小さな画面で。そして、マックスとミラノは座って、デビッド・ブグリエリの才能と2人の素敵な小さな子供がいました。

ママはミラノの人生に多くの喜びをもたらしましたが、彼女は赤ちゃんの前で体重に戻るのに苦労しました（115ポンド）。減量プロセスを支援するために、彼女はアトキンス40ダイエットに向かいました。ミラノはプログラムで172ポンドから126ポンドに移動しました。そこでは、フォロワーは1日40代で純炭水化物を食べなければなりませんでした。

あなたが-elisaをこぼろうとしているなら、あなたは幸運です！私たちは最近彼女に確認し、彼女が台所で提示した最高の炭水化物を明らかにするように彼女に頼みました。

食料品の保管室を食べてください。

カテゴリー1：生鮮食品

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アリッサは冷蔵庫に新鮮で多様な食べる人で満たされます。大きなインベントリダウン！

ズッキーニ

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カボチャは、食事中の炭水化物を切る素晴らしい野菜です。灰色で切ると、カボチャは非常に柔らかくパスタになります。 Zegaとして知られるZucchini麺に入るには、このスパイラルをチェックしてください。

ワイルドサーモン

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「サーモンは、タンパク質タンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。ミラノは、スモーク株はクリームチーズと薄いカットキュウリで転がすことができると言いました。アリッサは魚に行くのが賢明です。時間 International Obesity Journal この研究によると、カラミダイエットの一部として、5グラムのサーモンを4週間3週間食べると、カロリーに含まれていない食事に応じて2.2ポンドの減量があります。

朝食用食品卵

ペッパー

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低カロリーと炭水化物が低いだけでなく、ピーマンは腹部の胃とは異なり、栄養素であるビタミンCの優れた供給源です。アリッサは、クラッカーやチップの代わりに、ストリップにカットして炭水化物のディップで食べるのが好きです。

卵

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ミラノは、タンパク質に豊かな選択をするために、一日中いつでも卵を食べることができると言いました。はい、夕食に！料理の指導のために夕食のこの卵のレシピをご覧ください。しかし、あらゆる方法で食べることに決めた場合、卵黄が必要です。これは、すべてのコリン燃焼脂肪が隠されている場所です。

簡単なマルガリータ

アボカド

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アボカド עמוס בחומצות שומן אומגה 3 בריאות, והן ממש קלות לשימוש. ניתן לזרוק אותם ממש מהעור ולהשתמש בהם בסלטים או בכריכים, או לרסק לגוואקמולי טעים, מייעץ מילאנו. לקבלת דרכים נוספות להשתמש בפרי הירוק הקרמי, בדוק את מתכוני הアボカド האלה לירידה במשקל.

スパゲッティ

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カボチャのように、スカッシュスパゲッティは伝統的なパスタ多目的代替炭水化物と言われています。「焼きたて、カボチャの鎖はぽっちゃりしたトマトソース、カレーまたはオリーブオイル、塩、コショウに入ることができます。準備は本当に簡単です。 '

エビ

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「エビは、準備するのが最も簡単なシーフード料理の1つです。ホットまたはコールドスキャンダルソースと同じくらいおいしいです。アリッサに知らせてください。ミラノは、砂糖のないケチャップと赤唐辛子製品で自分自身を作るのが大好きです。

カテゴリー2：親愛なるサラウンド

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最も詰め込まれた食べ物は、あなたを抑制するゴミです。しかし、より簡単な体験に減量をより速くするいくつかの例外があります。以下は、ELISAの強制債務です。

弦

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「強いチーズは私の子供にとって最も快適な炭水化物の1つであり、私はそれが好きです！成長する筋肉は、質の高いミルクタンパク質の追加注射の恩恵を受けるでしょう。リンゴやナシのような小さな繊維の豊富な繊維は、チーズと一致し、タンパク質、繊維、炭水化物などの完璧なミュート栄養素を作成します。

チップケール

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チップケール טעימים באופן מפתיע, וそこにあります להם את היתרון של תועלת עם אחד המאכלים הצפופים התזונתיים ביותר על פני כדור הארץ, אומר מילאנו. אנחנו המעריצים הגדולים של קצב Superfoods Kool Ranch Kale Chips; עם זאת, גם チップケール פשוט להכנה בבית! כל שעליך לעשות הוא להלבそこにあります את העלים במעט מלח, פלפל, אבקת שום ושמן זית ותפוך אותם בתנור שחומם מראש של 325 מעלות למשך 12 דקות. לדרכים טעימות יותר ליהנות ממזון העל הירוק העלים, בדוק את אלה כיצד לבשל קייל.

アトキンスハーベストトレイルバー

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焼き豆腐

エリサは、ピーナッツ、アーモンド、クリームピーナッツバター、チーズタンパク質などの材料で作られたこのスナックは、食べるまでおいしい、快適で栄養価の高い方法だと言います。 8그램의인상적인9그램의、그들이、그들이그들이유지하는것은놀라운일이！ 중간에더중간에건강한비트의50칼로리50개의개의확인하십시오。

ストーンアトキンスピザ

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時々、女の子はただの複雑です そこにあります 彼女の欲望を放棄するために、しかし彼女がそうするとき、ミラノはピザ・アトキンスとの接着に責任があります。石の反乱の1つには、350カロリー、23グラムのタンパク質、17グラムの繊維が含まれています。これは、典型的な章や人々を見つけるための人々とはほど遠いものです！最も重要な部分？驚くべきことです。「私は十分に手に入れられません...草のチーズとピザソースは大胆なニンニクです...」

カテゴリー3：スナックとコンビネーションミール

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もちろん、初期の食事やスナックは短いときに完璧ですが、5分間保管する必要がある場合は、Elisaの健康でシンプルなレシピの1つではありませんか？誰もが、彼らがいつも望んでいた平らな胃を与えることができる良い栄養素でいっぱいです。

アーモンドとイチゴとギリシャのヨーグルト

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アリッサはアーモンドとブルーヨーグルトを混ぜるのが好きです。スナックを埋めるという点では、速い朝食のオプションも作成されます。ギリシャのヨーグルトは、ガラスあたり約20グラムのタンパク質を提供し、筋肉はどこでも人気があります。ブルーベリーは、多くのビタミンC、パフォーマンス、抗酸化物質を提供します。ミラノは、彼のキャドウスピードを満たすための減量の主な利点として蓄積されています。

七面鳥

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速くて簡単な昼食のために、アリッサは焼いた七面鳥の断片と家庭用チーズのスライスを持ち、アスパラガスやムンゲンの周りに転がります。七面鳥とチーズは、マスタードまたはチキン豆のある大きなレタスでもあります。スープベースの野菜スープに沿って食事を仕上げます。もっとおいしいランチのアイデアを求めて完全にふけることができます 腹部料理のゼロ !

サフラン糸の代用品

低いカプリカ雌犬

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「新鮮なトマトとモッツァレラチーズは、そこに最もおいしいカップルの一人です！言うまでもなく、トマトは脳の避難所であるフィトンチンで満たされており、果物に赤い角を与える脳で満たされています、とミラノは言います。自宅でセファロパウサのために彼女を準備するには、2枚のトマトを取り、刻んだ新鮮なバジルとおろし金モッツァレラに入れます。リフトトマトをベーキングパンに入れ、チーズが溶け始めるまで風の下に置きます。約1分しかかかりません。また、余分なタイヤを失うのに役立つ高速レシピについて話している場合は、これらをチェックしてください。健康的な朝食のための15のアイデア：5分5コンポーネント !

りんご

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アリッサは、クルミバターでリンゴ片を育てることで午後に飢えを維持します。リンゴと健康的な脂肪とナッツバターのタンパク質の組み合わせは、常に同情的な栄養導体です。健康的なスプレッドを購入するには、ナッツと塩で満たされた瓶を見つけます。ラベルに追加の砂糖または部分鉱山が表示されている場合は、返品してください。栄養泥。