ファーストフードは、食べるものがなく、燃料タンクが低いときに実際の救助かもしれません。幸いなことに ファーストフード チェーンが作成されました 健康的なメニュー だから、たとえあなたが急いでも、あなたはよく食べることができます。 Vundyには、より健康的な選択肢があります。 チリ、ベイクドポテト、特定のサラダのように、Wundyコマンドがどれだけの健康に有害であっても、メニューには完全にスキップしたいいくつかのオプションがあります。
Vondiの最悪のメニューのいくつかは、等しい日に近いものです。 ナトリウム 推奨される飽和脂肪制限の100％以上 バーガー またはサンドイッチ。このオプションは、チーズ、ベーコン、牛肉、砂糖がいっぱいで、栄養素と心臓の健康を損なう可能性のある過剰なカロリーを追加します。
栄養士は、彼らがこのメニュー項目から離れるとき、彼らはVadiの最も有害な呪文の一部であると考えています。読み続け、より健康的な食事のヒントを見るため 8タコベルの注文が最も健康です .
簡単で健康的なデザートを作る
ベーコンベーコンビーコンクラシックトリプルバーガー
すべてのハンバーガーに：1,220カロリー、86グラムの脂肪（飽和脂肪36グラム）、1,820ナトリウム、39グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖9グラム）、タンパク質75グラム それ ワンディ ベーコンベーコンビーコンクラシックトリプルバーガー メニューでは、1つのサンドイッチで1,220カロリーのみが最悪です。 36グラムの飽和脂肪または163％を忘れないでください。 推奨毎日の価値（DV） 1日22グラムの1つと1日のカロリーの10％。飽和脂肪やトランス脂肪などの健康な脂肪に有害な食品を食べると、LDLコレステロールを増加させ、糖尿病や心臓病のリスクを高めることができます。 ジュリー・フェイス、RDN , 機能栄養士
メープルベーコンチキンクルア賞
サンドイッチ：570カロリー、31グラム（飽和脂肪11グラム）、ナトリウム1210 mg、炭水化物52グラム（繊維1グラム、砂糖14グラム）、タンパク質22グラム 簡単な朝食のために停止する場合は、スキップしたいかもしれません。 メープルベーコンチキンクルア賞 そして、飽和脂肪とナトリウムの境界線の半分で1日を開始するサンドイッチは1つだけです。 1つのサンドイッチには1,210ミリグラムがあります。 ナトリウム 、これは、推奨される1日の制限2,300ミリグラムの52％です。
Bikondur
鮭の味付けレシピすべてのハンバーガーに：960カロリー、66グラムの脂肪（飽和脂肪27グラム）、1540 mgナトリウム、36グラムの炭水化物（1グラム繊維、砂糖7グラム）、タンパク質57グラム
多くは2つのハンバーガーパティと一緒に喫煙しています 豚肉 とアメリカンチーズ、 Bikondur
デイブのトライアングルバーガー
ワンディ
すべてのハンバーガーに：1160カロリー、82グラムの脂肪（飽和脂肪34グラム）、1610 mgナトリウム、38グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖8グラム）、タンパク質70グラムデイブのトライアングルバーガー 1,100カロリーと34グラムの飽和脂肪があり、1,610mmナトリウム（推奨される毎日の境界の70％）があります。毎週このハンバーガーを食べると、心臓病を発症するリスクが高まります。 Juana Eylor、MS 、栄養所有者は単に維持されます。
私は三角形のハンバーガーです
Wondyの規定
すべてのハンバーガーに：1280カロリー、87グラムの脂肪（飽和脂肪36グラム）、ナトリウム1930g、52グラムの炭水化物（繊維4 g、砂糖12グラム）、タンパク質75グラムそれ 私は三角形のハンバーガーです Jalapino Chedu、スパイシーなチポートソース、Cooku、および余分なトウモロコシとストッキングは風味でいっぱいですが、ナトリウムと脂肪で満たされています。 ' アメリカ心臓協会 ほぼ1日の量を含む2,300ミリグラムを超えることなく、毎日ナトリウムの消費を制限することをお勧めします。 Mandy Tyler、M.Ed.、Rd、CSSD、LD . 人々がパッガリア人を1つだけ楽しむ方がはるかに良いです。その後、まだお腹が空いている場合は、後で健康的なスナックを追加しました。
アジアランチチキンクラブ
サンドイッチ：600カロリー、脂肪28グラム（飽和脂肪8グラム）、1710gナトリウム、50グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖5グラム）、36グラムのタンパク質 'Wondyのより健康的な選挙について Asiigo Ranch Classic Chicken Club メニュー項目カテゴリで注意深くアプローチできます。 Jessie Hulsey Rd、Ld , アトランタで登録された栄養士。このサンドイッチには8グラムの飽和脂肪（毎日の推奨境界線の36％）がありますが、1,710ミリナトリウムナトリウムがあります。このサンドイッチは、毎日のナトリウム制限の75％しか満たされません。塩を食べすぎないようにして、より多くのスペースを残さないでください。
タコスサラダ
テキーラミックスドリンクサラダ：690カロリー、34グラムの脂肪（飽和脂肪13グラム）、1,870ナトリウム、68グラムの炭水化物（12グラム繊維、砂糖16グラム）、30グラムのタンパク質
サラダはより健康的な選択であると考えることに夢中にならないでください。それ タコスサラダ Mavdiは、メニューの一部のハンバーガーよりも脂肪とナトリウムが多くなっています！ 13グラムの飽和脂肪と1,870mmの巨大なナトリウムを使用すると、この食事で推奨される栄養素の推奨縁の半分以上が受けられます。
チリチップ
順番に：520カロリー、27グラムの脂肪（9グラムの飽和脂肪）、1,330メガフォード、53グラムの炭水化物（繊維6グラム、砂糖3グラム）、17gタンパク質17g それre are plenty of healthier side options at ワンディ, but the チリチップ 彼らはそれらの一人ではありません。これは豆の7グラムの高品質のオプションであると推定していますが、1,330ミリのナトリウムが提供され、国境の50％以上が毎日追加されています。
私はチキンサンドイッチ
サンドイッチ：670カロリー、30グラムの脂肪（飽和脂肪8グラム）、2,070 mgナトリウム、66グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖11グラム）、タンパク質35グラム やっている間 私はチキンサンドイッチ 飽和脂肪に関する忙しいハンバーガーやスーパーハンバーガーよりも健康的な段階です（各サンドイッチで8グラムのみ）。伝統的なクリスピーチキンサンドイッチは、このサンドイッチの追加の才能を持っていないかもしれませんが、それらはナトリウムの半分未満であり、より健康的な代替品になっています。
レモネードストロベリー
中間飲料で：330カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、35メガフォード、84グラムの炭水化物（繊維0 g、79グラム）、タンパク質0グラム ギリシャとナトリウムの乗客、 レモネードストロベリー 砂糖の最大量でリストを作成します。中程度の飲み物のみに79グラムの追加砂糖が含まれています。 追加の砂糖の推奨境界 その日！追加された砂糖は、他の栄養なしに追加のカロリーを取得します。雨は、冷たいお茶、ダイエットソーダ、ファンタジーの順序でより健康的な選択です。
