試してみたい21の健康的なデザート

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これらの最高に健康的なデザートは、美味しくて健康的で、簡単に作ることができます。贅沢な味わいの健康的なレシピでみんなをだましましょう！

きのこのピザのレシピ

甘すぎない甘いお菓子が欲しいですか？正しい場所に来ました。私たちは何年にもわたってその暗号を解読することに取り組んできました 美味しくて健康的なヘルシーデザート 。さて、私たちにとって、適度に消費されるデザートのレシピは依然として、 健康的な食事 。一般に、健康という言葉は主観的なものであり、罪悪感や恥に基づく考え方を奨励するために食文化によって使用される可能性があるため、私たちはこの言葉を避けるようにしています。しかし、時には、食事の最後に、軽くても甘いものを満足させるおやつを探していることがあります。

これが私たちのトップのリストです 健康的なデザートのレシピ 他のものよりも軽いのに、贅沢に値する味がします。私たちの健康的なおやつの基準：オーツ麦、ナッツバター、ヨーグルト、果物、さらには野菜などの健康的な材料をベースにした甘いレシピ、または標準的なデザートよりも一食分の量が少ないレシピ。

そして今…20の健康的なデザート！

ピーナッツバターオートミールバー

ヘルシーなデザートのレシピで人気の裏技は、ピーナッツバターオートミールバーです。たまらないピーナッツのような甘い風味、もちもちとした食感、そして上に少しのチョコレートがかかっているなど、おやつに求めるすべてが揃っています。これらの焼かないオートミールバーは、私たちの有名なものに似ています 至福の一口クッキー 、しかし、より簡単で健康的です（それが可能であれば）。この甘いおやつは最適化します 全粒粉 オートミールを使用しながら、甘くて塩味があり、満足のいく部門で大ヒットします。

ヘルシーチョコレートプディング

チョコレートが食べたくなったときに最適な健康的なデザートのレシピは?ヘルシーなチョコレートプリンです！ダークチョコレートプディングのような味ですが、シンプルにギリシャヨーグルト、ダークココアパウダー、メープルシロップを加えたものです。チョコレートを食べながら、ヨーグルトのタンパク質とプロバイオティクスも摂取できます。さらに良いことに、2分で作成できます。または、試してみてください ビーガンチョコレートプリン 植物ベースのオプションの場合。

チョコレートで覆われたバナナ

とっても美味しい人気のヘルシーデザート、それはチョコレートで覆われたバナナです！冷たいバナナの周りをカリカリとしたダークチョコレートでコーティングしたクランチ感は魔法のようです。これが私たちにとっての新しいことです。チョコレートで覆われた小さなバナナバイトを作ることです。チョコレートが食べたくなったときに、冷凍庫に入れておけば、いつでも健康的なおやつが得られます。

簡単ヨーグルトバーク

誰にも断れない楽しくて簡単なスナック、ヨーグルトバークをご紹介します。この遊びは チョコレートの樹皮 ベースにはフローズンヨーグルトを使用。ギリシャヨーグルトに少量の蜂蜜とバニラを混ぜ、フルーツ、グラノーラ、チョコレートチップ、ナッツなどお好みのトッピングを振りかけます。凍らせて細かく砕くと、一口一口クリーミーでさわやかで、子供にも大人にもぴったりです。

冷たい泡を泡立てる方法

ひよこ豆のクッキー生地

クッキー生地が食べたいけど、健康になりたいですか？わかりました。クッキー生地は健康食品ではなく、ひよこ豆はクッキー生地のような味はしません。でも、このひよこ豆のクッキー生地のレシピは、 実は おいしい！バターと砂糖を使用しますが、通常の生地よりも少ないです。こうすることで、本当におやつを楽しんでいるような気分になれます！

チョコレートピーナッツバター「ブリスバイツ」

私たちのヘルシーなデザートレシピの中でファンの一番のお気に入りは、このブリスバイツです!これらの焼かないクッキーはピーナッツバターカップのような味がしますが、全粒オート麦、ピーナッツバター、メープルシロップ、ココアパウダーで作られています。冷凍庫に保管しておけば、甘いものが食べたいときにいつでも食べられます。

焼きリンゴ

この焼きリンゴのレシピを試してみてください!ショートカットのようなものです アップルクランブル 、しかし、より軽く、より簡単で、おいしいです。甘いタルトのフルーツにオーツ麦、ブラウンシュガー、シナモン、生姜、オールスパイスを詰めて、甘くて柔らかくなるまで焼きます。スパイスの効いたクランブルとリンゴの酸味が絶妙です。

ベイクエネルギーバイトなし

これらの焼かないエネルギーバイトを試してみてください!デザートのような味ですが、ピーナッツバター、オーツ麦、ハチミツのシンプルな組み合わせです。もちろん、ほんのりチョコレートも入っていますよ！市販のエナジーバイトと比較しても、比較の余地はありません。自家製バージョンは格別美味しいですよ！

アップルナチョス

この楽しくてシンプルなヘルシーなデザートは、デザートを求めるすべての人にぴったりです。加糖ヨーグルト、アーモンド、リンゴのスライスを組み合わせたこのシンプルな組み合わせは、とてもさわやかで美味しく、ついつい食べてしまいます。さらに退廃的な雰囲気を加えるには、溶かしたチョコレートを少し垂らすか、ミニチョコレートチップを加えてみてください。

チョコレートで覆われたストロベリー

ここにあります 簡単なデザート いつ見ても魅力的なのが、チョコレートで覆われたストロベリーです。この人気のおやつを買うのは簡単に思えるかもしれません。しかし、彼らは それで 家で簡単に作れます！このレシピでは、完璧なチョコレートに浸したイチゴの作り方を説明します。サクサクしたチョコレートのクランチが、中の甘く酸っぱい柔らかいフルーツに負けます。

ズッキーニのチョコレートケーキ

このチョコレートズッキーニケーキのレシピはとても濃厚でチョコレートのような味わいになります！アーモンドバター、メープルシロップ、ズッキーニを使った、本物の自然食品をデザートの形で食べる独創的な方法です。ズッキーニのおかげでしっとり、とろっとしていて甘さも十分です。おまけにグルテンフリー、乳製品フリーです。

簡単いちごシャーベット

簡単だけど感動する、ヘルシーなデザート「ストロベリーシャーベット」をご紹介します。まるで100個のイチゴを一度にかじったような味わい、甘くてピュアでピリッとした味わいです。冷たい食感はイタリアのイチゴのジェラートのようです。冷たくクリーミーで、噛むたびにちょうどいいしっかりとした活気があります。

リンゴのソテー

簡単にヘルシーなデザートが食べたいですか？リンゴのソテー以外に探す必要はありません。ベーキングや事前の準備は必要ありません。リンゴをスライスして、バターとスパイスでソテーするだけです。 バム ！バニラアイスクリームやほんのりのトッピングを添えて温めてお召し上がりください。 ホイップクリーム これ以上のものはありません。

ヘルシークッキー

想像してみてください。体に良い材料だけで作られているのに、おやつのような味がするクッキーを想像してみてください。はい、このヘルシーなオートミール クッキーならそれが可能です!このクッキーの生地にはバター、白砂糖、小麦粉は使用されていません。 でも、子供も大人も満足できる美味しさです。魔法？メジュールデーツが甘みをもたらし、ナッツバターがコクを加え、トーストしたココナッツとミニチョコレートチップがニュアンスと風味を加えます。

サイドカーのレシピ・カクテル

ローストピーチ

ここでは、簡単にフルーツ デザートを作るお気に入りの新しい方法の 1 つ、ロースト桃をご紹介します。これらの甘くてジューシーな果物をブロイラーに投入すると、柔らかくキャラメル化されます。バニラアイスクリームとフレッシュミントをトッピングすれば、地球上で最高のおやつのひとつになります。ヘルシーなデザートですので、 みんな と絶賛している。桃は必ず熟したものを使用してください。

材料1つでバナナアイスクリーム

想像してみてください。クリーミーでトロピカルな香りのアイスクリームを、アイスクリームメーカーやカウンタートップにある黒くなった果物以外の材料を必要とせずに作ることができます。熟したバナナを手に入れたら、これが最良の利用方法の 1 つです。材料ひとつで、おやつのような楽しいレシピです。

チョコレートバーク

ストレートなダークチョコレートを使わない健康的なデザートリストは何ですか?このチョコレートバークのレシピは、ダークチョコレートとピスタチオ、ココナッツ、ドライクランベリーを組み合わせた、栄養価の高い健康的なおやつです。おいしいのに、自然食品がいっぱいです。控えめなサイズの一品を、おいしいおやつとして手に取りましょう。

ホットサイダーのレシピ

ファジースイートポテトブラウニー

ふわふわしていて噛みごたえがあり、チョコレートのような味わいで、これまで我が家のキッチンで作られたものの中で一番のお気に入りです。スイートポテトブラウニーをぜひお試しください！野菜を誇らしげに宣言できるのに、なぜデザートに野菜を隠す必要があるのでしょうか？これらのブラウニーは、サツマイモの内部にこれ以上に興奮するものはありません。最高の噛みごたえがあり、栄養も豊富です。彼らは たまらなくおいしい , 風味に豊かなニュアンスがあり、通常のブラウニーよりもさらに美味しくなります。

アップルソースケーキ

健康的なケーキのレシピが知りたいですか？簡単アップルソースケーキをぜひお試しください！ボウルも必要なく、鍋の中で混ぜるだけです。しっとりとシナモンの香りがして、ふわふわで少しとろとろです。オリーブオイルとギリシャヨーグルトで軽く仕上げ、アイシングの代わりに粉砂糖をふりかけます。

オレンジシャーベット

楽しくて懐かしい、手作りすると100％おいしいレシピ「オレンジシャーベット」をご紹介します！このクリーミーで柑橘系のピューレは冷ややかに純粋で、購入した品種にありがちな不快な甘さや人工的な風味はまったくありません。ピリッとしたクリームシクルの風味は、各部分を組み合わせただけではなく、はるかにおいしいのですが、家庭で作るのは簡単ではありません。

以下もお試しください: ライムシャーベット

ヨーグルトパーフェクト

楽しい健康的なデザートのアイデアが欲しいですか?このベリーとヨーグルトのパフェは、健康的な食材を使ったデザートへの欲求を満たすものです。ギリシャヨーグルト、ベリー、 ピーナッツバターグラノーラ グラスに注ぐと、実際よりもずっとおしゃれに見えます。もう少し退廃的な雰囲気を出したい場合は、ミックスにチョコレートチップをいくつか加えてください。または、このベリーブラウニーヨーグルトパフェを作りましょう。

ウスターソースの代用品

さらに健康的なデザートのレシピをいくつか…

これらのアイデアは他にもたくさんあります。次点のデザートレシピをいくつか紹介します。

• これら 焼かないチョコレートオートミールクッキー 美味しくて比較的低カロリーです
• バッチを混ぜ合わせる ブルーベリーバナナアイスクリーム
• すべてを閲覧する ビーガンデザート または グルテンフリーのデザート
• 行ってください フルーツデザート のように アップルデザート または いちごのデザート

焼かないチョコレートオートミールクッキー

ベリーバナナナイスクリーム

誰もが喜ぶビーガンデザート 30 選

今すぐ試したい35のフルーツデザート

試してみたい21の健康的なデザートレシピ

4から1レビュー

• 準備時間: 15分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 15分
• 収率： 20バー（または40小さなバー）1×

説明

これらのピーナッツバターオートミールバーは最高のトリックです!焼く必要はなく、簡単で健康的です。そしてその味はこの世のものではありません。

材料

• 1カップクリーミーなピーナッツバター（砂糖無添加、またはナッツフリーのひまわりバター）
• 1/2カップ蜂蜜（または1/2カップアガベシロップ*ビーガン用）
• 4カップオールドファッションドロールドオーツ
• 小さじ1/2 コーシャーソルト
• 小さじ1/2シナモン
• 1オンスダークチョコレート（2大きな正方形）

説明書

1. ピーナッツバター、蜂蜜、オーツ麦、塩、シナモンをボウルに入れて混ぜます。 9×9の型にクッキングシートを1枚加えます。材料を鍋に入れ、均一な層になるように押し込みます。小さなグラスを使って上から転がして滑らかにします。
2. バーを10分間冷凍します。冷凍庫から鍋を取り出し、クッキングシートを使って鍋から持ち上げます。 20 個の長方形 (4 x 5 インチ) または 40 個の小さな長方形に切ります。
3. 短い間隔で電子レンジまたは湯沸かし器でチョコレートを溶かし、光沢のあるチョコレートになるまでかき混ぜます。電子レンジを使用する場合は、10 秒程度の短時間で加熱し、そのたびにかき混ぜます。チョコレートを加熱しすぎたり、チョコレートに水分が入ったりしないように注意してください。チョコレートが固まる原因となります。溶けたら、バーの上に霧雨をかけ、冷まします。すぐにお召し上がりいただけますが、冷蔵庫で1時間ほど冷やしていただくとよりしっかりとした食感になります。冷蔵で 2 週間保存できます (または層の間にワックスペーパーを挟んで数か月間冷凍保存できます)。

注意事項

*一般的にメープルシロップが甘味料として選ばれていますが、蜂蜜の風味と食感がこれらのバーを本当によくしています。メープルシロップはハチミツほどベタつかないので、ビーガンの代替品としてはアガベシロップがおすすめです。

• カテゴリ： デザート
• 方法： 焼かない
• 料理： 健康
• ダイエット： ベジタリアン

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