ヘルシーなチョコレートプリンスナック (2分レシピ!) |ユンパルス

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チョコレートの修正が必要ですか?このチョコレートスナックは濃厚でチョコレートのような味わいですが、材料はギリシャヨーグルト、ココアパウダー、メープルシロップだけです。しかも2分で完成！

チョコレートで解決したいですか？これは私が偶然発明したものですが、実際にはレシピですらないものです。急にチョコレートが食べたくなったときは、よくかき混ぜます。ここが素晴らしいところです。まさにダークチョコレートプディングのような味わいです。ただし、ギリシャヨーグルト、ダークココアパウダー、メープルシロップだけです。つまり、ヨーグルトのタンパク質とプロバイオティクスが摂取できます。 そして 同時にチョコレートの修正も行ってください。

さらに良いことに、2分で作成できます。私の母が最近それを試してみたところ、「これはぜひシェアしなきゃ！」と言われました。あなたが私たちと同じようにダークチョコレート愛好家なら、この魅力的なチョコレートを読み続けてください。健康的なデザート。

いくつかのことを整理しましょう。健康的なチョコレートスナックとは何ですか？

まず第一に、この用語は何を意味しますか健康意味でも？このチョコレートスナックはほとんどのチョコレートスナックよりも健康的であるため、このチョコレートスナックを改良するために使用しました。しかし、健康という言葉を定義するのは難しいです。本当に健康的なものが食べたいなら、サラダを食べましょう！しかし、チョコレートの修正が必要な場合は、このチョコレートプディングは他のものよりも確かに健康的な選択肢です。その理由は次のとおりです。

たんぱく質がたっぷり（8グラム）含まれています。私がチョコレートバーやチョコレートバーを食べるよりもこのスナックを好む理由は次のとおりです。チョコレートケーキ。たんぱく質がたっぷり含まれており、1食分で8g！アレックスと私はより多くのワークアウトを行っており、プロテインは筋肉を増強し、体力を維持するのに役立ちます。
ヨーグルトのプロバイオティクスを楽しむヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは腸の健康に役立ちます。カップケーキからはそれが得られません！
198カロリー（半分食べればもっと安くなります！）このチョコレートスナックはカロリー控えめなのがいいですね！アレックスと私はカロリーを計算したり制限したりしません。しかし、夜に健康的なチョコレートスナックを食べても500カロリーを摂取しないようにしたかったのです。さらに減らしたい場合は、半分食べても十分です。
自然な甘さですが、砂糖が含まれています。メープルシロップは精製された砂糖ではありませんが、どうでしょうか？やはり砂糖が入っているんですね！このチョコレートスナックは砂糖不使用ではありません。

はい、これが私の秘密のチョコレートへの執着です。

オランダ産・ダークココアパウダー使用！

このチョコレートスナックのレシピで最も重要なことは次のとおりです。 ダークココアパウダーを必ず使用してください。 それを読んだと教えてください。通常の場合にもう一度言います。そうです、ダークココアパウダーとしても知られているものを使用してください。 ダッチプロセスココアパウダーまたはダッチココア。 パッケージにはカカオ100％と書かれていることもあります。

それは何ですか？ オランダのプロセスココアパウダーは、基本的にココアパウダーのダークチョコレート版のようなものです。アルカリ処理してpHを中性にし、より濃い色とマイルドな風味を与えます。ダークココアパウダーがこのスナックにダークチョコレートの風味を与えています。通常のココアパウダーで試してみましたが、ほとんど同じ味ではなく、ほとんどフルーティーな味でした。ダークココアはメープルシロップと合わさってチョコレートのような味わいになります。このアドバイスに注意してください。

ダッチプロセスと通常のココアパウダーの色の違いは次のとおりです。

ダッチプロセスまたはダークココアパウダーはどこで購入できますか?

地元の食料品店では、通常のココアパウダーの隣に、このチョコレートスナック用のダークチョコレートまたはオランダプロセスココアパウダーが見つかるはずです。私が実際に使ってみて気に入ったブランドは以下の2つです。

Hershey’s Special Dark Cocoa Powder: これは食料品店で見つけるのが最も簡単ですが、オンラインでのリンクは次のとおりです。（コンテナを4個ストックしたかもしれません。）
ギラデリダッチプロセスココアパウダー：これはもっと高価ですが、一度ハーシーズを使い果たしたときに試しました。うわー、風味豊かで美味しいです！予算に余裕がある方は、ぜひ最高級のチョコレートスナック体験をしてみてください。（ハッ！）

私のチョコレートスナックへの執着

私はこれを秘密の夜食としてよく食べているので、この投稿は奇妙に個人的なものになります。これで猫が袋から出てきました！私のプロのレシピウェブサイトでそれを共有するつもりは絶対にありませんでした。しかし、母が訪ねてきて、私がこれを作っているのを見ました。私たちは二人ともダークチョコレートの大ファンです。彼女は毎日ダークチョコレートを食べます。そして、これを試してみたとき、彼女はそれについて話すのをやめられませんでした。

レシピを共有しなければなりません ！彼女は私に促しました。 人々はこれを気に入るはずです! したがって、これはレシピというよりアイデアであり、実際に測定したことはありませんが、ダークチョコレートを完成させるための私の秘密を公開します。健康的なやり方で。ダークチョコレート愛好家の方は、当社の健康的なチョコレートプディングを試してみたらどう思うか教えてください。（そうでない場合は、午後9時から10時の間にNetflixを見ながらそれを食べることになります。）

マリブパイナップル

待って、本物のチョコレートが欲しかったんですか？

私たちにもそれがあります。お気に入りをいくつかご紹介しますチョコレートのレシピそれはチョコレートスナックとして数えられます:

チョコレート溶岩ケーキ派手で退廃的な、溶岩の中心！
焼かないチョコレートオートミールクッキーこれらのノーベイクは、他のものよりも一歩上です。
ヘルシーなオートミールチョコチップクッキー本物のチョコレートが少し入った健康的なクッキー。
チョコレートピーナッツバターカップこれらの自家製ピーナッツバターカップは本当に完璧です!光沢のある光沢があり、食欲をそそるピーナッツバターの餡を作ります。
チョコレートで覆われたバナナ簡単でヘルシーなデザートにぴったり！甘いものが食べたくなったときに備えて、冷凍庫に保管してください。
究極のチョコレートマグケーキこれは絶対に最高のチョコレートマグケーキのレシピです：2分で作れます！
ズッキーニのチョコレートケーキとっても濃厚なチョコレートで、しっとりとしたズッキーニとチョコチップがたっぷり入っています。
簡単チョコバナナブレッドしっとり濃厚なチョコバナナブレッドの簡単レシピです。ブランチ、軽食、デザートにも最適です。ダークチョコレートチップを加えるとさらにリッチな味わいになります。
または、退廃的なチョコレート天国を探しているだけなら…お試しください。トリプルチョコレートクッキーまたは小麦粉不使用のチョコレートケーキ。

今回のチョコレートスナックのレシピは…

ベジタリアン、グルテンフリー、自然な甘み、精製糖不使用。ここでは植物ベースのレシピをたくさん作りますが、ビーガンヨーグルトで試すことはお勧めしません（ごめんなさい！）。に行くビーガンチョコレートプリンその代わり。

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ヘルシーなチョコレートプディングスナック

準備時間: 2分
調理時間: 0分
合計時間: 2分
収率： 1奉仕する1×

説明

材料

規模1x2x3x

大さじ2オランダプロセスまたはダークココアパウダー (通常のココアパウダーではありません)*
1/2カップ全脂肪プレーンギリシャヨーグルト**
大さじ1と1/2メープルシロップ

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

すべてをボウルに入れて混ぜます。最初はとても濃厚ですが、ココアパウダーを馴染ませると滑らかになります。ヨーグルトが非常に濃い場合は、大さじ 1/2 ～ 1 杯の水を加えて少し軽い食感を得ることができますが、ヨーグルトによって異なります。 (また、自分の好みに調整するために、いつでもココアパウダーやメープルをもう少し加えることもできます。)