ヘルシーホットチョコレート |ユンパルス

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このヘルシーなホットチョコレートのレシピはクリーミーで美味しいです!天然成分と甘味料を使って蒸しマグを作ります。

甘すぎず、濃厚すぎないホットチョコレートのレシピをお探しですか?これを試してください ヘルシーホットチョコレート ！市販のミックスを使う必要はありません。古典的なレシピをヘルシーにアレンジしたこのレシピは、ココアパウダー、少量の天然甘味料、お好みのミルクを使って美味しく満足のいくものになります。とても美味しくて、味も均一です より良い それらの店頭で購入したミックスのバージョン。最高にヘルシーなホットチョコレートレシピの作り方をご紹介します。

この健康的なものには何が入っているのかホットチョコレート？

コンロでたった5分で自家製ホットチョコレートのレシピが作れるってご存知ですか？既製のミックスを購入する必要はありません。これは、ドリンクに加える甘さの量をコントロールできるため、健康的なホットチョコレートが必要な場合に特に役立ちます。健康的なホットチョコレートを作るために必要なものは次のとおりです。

ココアパウダー
2% 牛乳またはオーツミルク
メープルシロップまたは蜂蜜
バニラエッセンス
シナモン

お好みの牛乳を使ってください

このレシピでは、お好みの種類の牛乳を使用できます。乳製品と非乳製品の牛乳について注意すべき点がいくつかあります。

私たちの推奨する乳製品ミルクは 2% ミルクで、推奨する非乳製品ミルクはオーツミルクです。アーモンドミルク、豆乳、ココナッツミルクなどの他のビーガンミルクも使用できます。オーツミルクは食感や風味が牛乳に最も近いことがわかりました。
2% ミルクには、1 カップに 137 カロリーと 9.7 グラムのタンパク質が含まれます ( ソース）。
オーツミルクには 1 カップで 120 カロリー、タンパク質 3 グラムが含まれます ( ソース）。興味深いことに、この 2 つのカロリーには大きな違いはありません。タンパク質に興味がある場合は、2% 牛乳の方が多く含まれています。

甘さを自分好みにカスタマイズ

自家製のヘルシーなホットチョコレートの素晴らしい点は何ですか?甘さを自分好みにカスタマイズできます。このレシピの甘味レベルについて知っておくべきことは次のとおりです。

メープルシロップまたは蜂蜜大さじ2で軽く甘い飲み物ができます。私たちはもう少し甘いほうが好みですが、これが最低限の甘さです。
メープルシロップまたは蜂蜜大さじ3を加えると、予想されるホットチョコレートの風味が少し増します（チョコレートなし）。メープルシロップ大さじ 1 杯は 52 カロリー、ハチミツ大さじ 1 杯は 64 カロリーなので、一食分あたりおよそ 25 ～ 30 カロリー余分に摂取することになります。
他の天然甘味料を使用できますか?アガベシロップ (またはネクター) も使用できます。モンクフルーツ甘味料は試していませんが、同じ量でも効果があるはずです。

ダークチョコレートは好きですか？

愛本物ダークチョコレート？私たちの自家製ホットチョコレート本物のチョコレートが入っているので、ほろ苦いニュアンスのある濃厚でクリーミーな風味が楽しめます。ただし、1食分あたり100カロリーが追加されます。退廃的な一杯が必要なときは、お気軽にそのレシピをクリックしてください。

健康的なホットチョコレートの鍵?トッピングはありません。

ホットチョコレートのトッピングはカロリーが非常に高くなる可能性があります。このヘルシーなホットチョコレートでは、カロリーを抑えるためにそれらを省きます。一般的なホットチョコレートのトッピングについて知っておくべきことは次のとおりです。

ホイップクリーム 1 杯 (1/4 カップ) で 40 カロリー追加されます。
マシュマロ 1 つかみ (1/4 カップ) で 40 カロリー追加されます。

ヘルシーなホットチョコレートの作り方：いくつかのヒント！

材料をすべて揃えたら、ヘルシーなホットチョコレートを作るのは簡単です。この健康的なホットチョコレートのレシピから期待できることは次のとおりです。

まず、少量の牛乳にココアパウダーを加えて泡立てます。こうすることでペーストを作り、塊状になる可能性のある粉末の大部分を溶かすことができます。
通常のホットチョコレートよりもテクスチャーは若干薄くなりますが、ホットドリンクなのでご安心ください。 とても 満足です！

健康的な飲み物のレシピをもっと見る

健康的な飲み物が好きですか？たくさんあります健康的な飲み物のアイデア飲み物に電力を供給するには:

で水分補給キュウリ水またはストロベリーウォーター
リフレッシュしてみてくださいアイスティー
を選択してくださいマサラチャイ
ハーブをとりに行くお茶のように、レモンティー、ローズマリーティー、セージティー、ジンジャーティー、またはレモンジンジャーティー
ブレンドする青汁、にんじんジュース、またはセロリスムージー

マサラチャイ

ジンジャーティー

青汁

フレンチプレスティー

この健康的なホットチョコレートのレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリー。

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