簡単ヘルシーサラダドレッシング10選

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サラダに軽いものをかけてみませんか?これらの自家製のヘルシーなサラダドレッシングをお試しください。大さじ 1 杯あたり 50 カロリー未満です。

サラダを軽くドレッシングする方法をお探しですか?ありますよ！これがトップのリストです 健康的なサラダドレッシング ご自宅でぜひお試しください。新鮮で明るく、風味豊かです。何が彼らを健康にしているのでしょうか？これらのサラダドレッシングは次のとおりです。

• 添加物や保存料を一切使用せずに手作りしています。自宅でドレッシングを作ると、高品質の材料を使用し、余分な脂肪や糖分が少ないため、市販のものよりも健康的です。また、ボトルを冷蔵庫で何年も保存できるようにするために企業が添加する防腐剤や添加物も避けられます。
• カロリーが少なくなります。これらのヘルシーなサラダドレッシングはすべて、一般的なサラダドレッシングよりもカロリーが低いです。市販のドレッシングのレシピのほとんどは、大さじ 1 杯あたり約 70 ～ 80 カロリーです。 大さじ1杯あたり50カロリー未満 。始める準備はできていますか?

そして今、試していただきたい最高のヘルシーサラダドレッシングです！

緑の女神ドレッシング

新鮮でピリッとした風味に驚かれる健康的なサラダドレッシング、グリーン ゴッデス ドレッシングをご紹介します。もちろん店頭でも購入できます。しかし、新鮮なハーブと材料を使って自宅で作るこのクリーミーな緑色の霧雨の味に勝るものはありません。サラダドレッシングを自分で作るのは簡単です。ドレッシングが何でできているか正確にわかり、信じられないほどおいしいです。

大さじ1杯あたりのカロリー: 44カロリー

ウイスキー・ライ麦ドリンク

クリーミーサルサドレッシング

タコスサラダに素晴らしい霧雨を加えたいですか...信じられないほど低カロリーです?クリーミーなサルサドレッシングをぜひお試しください！この天才的なハックは、ほんの一握りの材料を使用して、風味豊かな健康的なサラダ ドレッシングをわずか 1 分で作成します。まったく手間をかけずに、クリーミーで刺激的な味わいに驚くでしょう。

大さじ1杯あたりのカロリー: 18カロリー

アルコール入りホイップクリーム

パルメザンペッパーコーンドレッシング

ここが健康です サラダドレッシング たまらなく美味しくて、間違いなくシンプルなパルメザンペッパーコーンドレッシングです。ピリッと風味があり、基本的には シーザードレッシング 材料を減らしても同様に大胆です。 5分で泡立てられます。ミキサーもレモンの皮も使わず、面倒なことは一切ありません。これをゲストに提供すると、「このドレッシングには何が入っているの？」と言わずにはいられません。

大さじ1杯あたりのカロリー: 38カロリー

ヘルシーランチドレッシング

簡単で健康的なランチドレッシングが必要ですか?必要なレシピはこちらです。出てくる それで シンプルなスパイスをいくつか使用するだけでクリーミーでおいしいです。提供するたびに大好評をいただいております！サラダや野菜スティックのディップに最適で、わずか 5 分で完成します。さらに良いことに、市販のドレッシングに含まれる添加物、保存料、余分な塩や砂糖が含まれていません。

大さじ1杯あたりのカロリー: 39カロリー

ラズベリービネグレット

このラズベリービネグレットソースはこれ以上のものはありません。熟した赤いラズベリーをブレンドし、少量のバルサミコ酢、オリーブオイル、メープルシロップでドレスアップします。結果？酸味、風味、甘味の完璧なブレンドで、サラダを完璧に窒息させます。

大さじ1杯あたりのカロリー: 43カロリー

クリーミーペストサラダドレッシング

サラダのドレッシングにペストを入れてみませんか？実は、このエメラルドグリーンのソースがサラダに完璧なアクセントを加えるのだそうです。このスピンは、 ヘルシーなサラダドレッシング 一般的なドレッシングよりもはるかにカロリーが低いですが、クリーミーで病みつきになります。牧場ドレッシングのようなものですが、ペストが入っています。

カシスのカシスカクテル

大さじ1杯あたりのカロリー: 48

ストロベリービネグレット

このストロベリービネグレットサラダドレッシングは家族のお気に入りです。ほんのり甘くて酸味があり、グリーンサラダにぴったりです。リンゴ酢とメープルシロップを使用しているので、自然な甘さも特徴です！さらに嬉しいことに、ブレンダーで泡立てるのにかかる時間はわずか5分です。

大さじ1杯あたりのカロリー: 33

ヘルシーブルーチーズドレッシング

ほとんどのブルーチーズドレッシングは大量のマヨネーズを使って作られています。しかし、このヘルシーなサラダドレッシングは、マヨネーズの一部をプレーンヨーグルトに置き換えることができます。こうすることで少し軽くなり、ヨーグルトに含まれる素晴らしいプロバイオティクスが少し追加されます。とてもクリーミーで美味しいです。

大さじ1杯あたりのカロリー: 38

クリーミーアボカドドレッシング

これは、私たちが今まで作った中で最もクリーミーで夢のようなグリーンアボカドドレッシングです。熟した緑色のアボカド、ピリッとしたレモン、そして隠し味のアボカドオイルが主役です。アボカド オイルは純粋なアボカドのエッセンスをもたらすと同時に、食料庫に加える素晴らしい健康的なオイルでもあります。

大さじ1杯あたりのカロリー: 33カロリー

ブッシュワッカーのレシピ

チポトレランチドレッシング

ここでは、何にでもかけたくなるヘルシーなサラダドレッシング、チポトレランチドレッシングをご紹介します。このピリピリとしたピリッとしたドレッシングはクリーミーで、仕上げにちょうどいい辛さがあります。ヨーグルトとマヨネーズの組み合わせという、私たちのお気に入りのドレッシングテクニックを使えば、たった 5 分で完成します。適度なコクを与えますが、伝統的な牧場を健全にアレンジしたものです。

1食分あたりのカロリー: 37カロリー

簡単タヒニドレッシング

素早く簡単に健康的なドレッシングを作りたいですか?この簡単なタヒニドレッシングのレシピ以外に探す必要はありません。たった2分で泡立てることができます。ほんのりたまりとおろし生姜を加えると、たまらなく風味豊かでフレッシュな味わいになります。

大さじ1杯あたりのカロリー: 56カロリー

サラダドレッシングのレシピをもっと見る

素晴らしいものがたくさんあります 自家製サラダドレッシング 試してみる！ちょっと贅沢したいなら、さらに素晴らしいドレッシングのレシピをいくつかご紹介します。

• 行ってください クラシックシーザードレッシングのレシピ （大さじ1杯あたり46カロリー）
• 試す コリアンダーライムドレッシング または キャロットジンジャードレッシング （大さじ1杯あたり64カロリー）
• 行ってください ごま生姜ドレッシング （大さじ1杯あたり69カロリー）
• 試す 最高のバルサミコビネグレット （大さじ1杯あたり79カロリー）
• 選択してください ハニーマスタードドレッシング （大さじ1杯あたり85カロリー）

シーザードレッシングのレシピ

緑の女神ドレッシング

コリアンダーライムドレッシング

定番のバルサミコビネグレット

ヘルシーなサラダドレッシング10選：グリーンゴッデスドレッシングなど！

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 5分
• 収率： 1カップ 1×

説明

このグリーン ゴッデス ドレッシングは 5 分で作れ、サラダや野菜のディップに最適です。平日の夜の食事にぴったり！

材料

• 1非常に小さなニンニク、みじん切り
• 2ネギ、薄切り
• 2/3カップギリシャヨーグルト
• ⅓カップマヨネーズ（オリーブオイルでも代用可）
• 3/4カップ新鮮なパセリの葉と柔らかい茎、ゆるく詰められたもの
• 1/4カップバジルの葉またはタラゴンの葉と柔らかい茎をゆるく詰めたもの
• 大さじ1レモン汁
• 大さじ1/2アンチョビペースト（または省略して別のペーストを使用）小さじ1/4 コーシャーソルト )
• 小さじ1/4 コーシャーソルト
• 挽きたての黒胡椒

説明書

1. ニンニクをみじん切りにする 。薄く ネギをスライスする 。
2. すべての材料をフードプロセッサー、小さめのブレンダー、または浸漬ブレンダーのカップに入れます（標準的なブレンダーでも機能します）。ブレンドして組み合わせる。味を見て、必要に応じて塩をさらにひとつまみ加えます。気密容器に移します。ドレッシングは冷蔵庫で1週間保存できます。

• カテゴリ： ドレッシング
• 方法： ブレンド
• 料理： サラダドレッシング
• ダイエット： ベジタリアン