チョコレートミューズリーのレシピ

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このおいしい チョコレートミューズリー このレシピは、健康的な朝食の簡単レシピとビーガン朝食のアイデアのリストのトップにあります。本質的には健康的なグラノーラです。

チョコレートミューズリーをご紹介します。新しいお気に入りの朝食やおやつです。ミューズリーは基本的に健康的なグラノーラまたは自家製の朝食用シリアルです。我が家では大ヒット商品で、何年も作り続けています。そして、このチョコレートミューズリーは、その評判どおりおいしいです！健康的な朝食やおやつとして作られているので、甘すぎず、ほどよい甘さです。

ミューズリー vs グラノーラとは何ですか?

ミューズリー ロールドオーツ、ドライフルーツ、ナッツを混ぜたもので、伝統的に朝食やブランチに牛乳と一緒に食べられます。 1900 年頃にスイスの医師によって健康食品として発明されました。彼の名前はマクシミリアン ビルヒャー ベナーでした。ビルヒャー ミューズリーについて聞いたことがあるでしょうか?オリジナルのビルチャーミューズリーは一晩水に浸し、ヨーグルトと一緒に食べました。しかし、ほとんどのミューズリーは浸す必要はありません（これは浸さないでください！）。

ミューズリーとグラノーラの違いは何ですか?良い、 グラノーラ 通常、油と砂糖をまぶし、非常にカリカリになるまで約45分間焼きます。ミューズリーは通常、生か軽くトーストしたものです。油も甘味料も含まれていません。ミューズリーのレシピの中には、ほんのり甘いものもあります。つまり、基本的には健康的なグラノーラです！

チョコレートミューズリーの材料

チョコレートミューズリーは自宅でも簡単に作れます！必要な材料は次のとおりです。

• ロールドオーツ
• 丸ごとアーモンド
• 無糖の大きなココナッツフレーク
• キノア
• ココアパウダー
• シナモンと塩
• メープルシロップ
• ドライタルトチェリー
• ダークチョコレートチップ

盛り付けのヒント

このチョコレートミューズリーのレシピの場合、混合物全体を華氏 350 度で 15 分間軽くトーストします。このレシピには、ココアパウダーをオーツ麦に付着させるために、標準的なシナモンピーカンミューズリーのレシピよりもメープルシロップが少し多めに含まれています。

このミューズリーには、ごく少量のダークチョコレートも混ぜられています。朝食として食べる予定がある場合は、チョコレートを省略してください。しかし、私たちは朝食に時々チョコレートを食べることに反対しているわけではありません。お好みの牛乳（乳製品または乳製品以外）と一緒にボウルに入れてお召し上がりください。コメントでご意見をお聞かせください。

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• 代わりにシナモンピーカンミューズリーを作ってください
• おいしいコーヒーを試してみてください。 ケメックス 、 エアロプレス 、 または コールドブリュー 。
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食事メモ

このチョコレートミューズリーのレシピは、ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品不使用、自然な甘み、精製砂糖不使用です。

よくある質問

ミューズリーは、ロールドオーツ、ナッツ、種子、ドライフルーツで伝統的に作られるスイスのオーツベースの朝食料理です。冷たいシリアルで、浸したり、牛乳、ヨーグルト、または植物ベースの代替品と一緒に食べられます。

どちらもオート麦ベースのシリアルですが、ミューズリーは通常、グラノーラよりも加工度が低く、砂糖と脂肪の含有量が少ないです。グラノーラは通常、トーストまたは焼いて、よりカリカリとした食感を与えます。

より健康的で甘さを抑えたい場合は、カカオ含有量が 70% 以上の刻んだダークチョコレートを使用してください。砂糖を加えずにカカオニブを使用すると、濃厚なチョコレートの風味を得ることができます。

可能性は無限大です！人気のある添加物には、ナッツ (アーモンド、クルミ、ヘーゼル ナッツ)、種子 (チアシード、カボチャの種、ヒマワリの種)、ドライ フルーツ (レーズン、クランベリー、チェリー)、ココナッツの細切り、さらにはシナモンやジンジャーなどのスパイスを振りかけることもあります。

チョコレートミューズリーのレシピ

• 準備時間: 15分
• 調理時間: 15分
• 合計時間: 30分
• 収率： 81食分1×

説明

このおいしいチョコレートミューズリーのレシピは、簡単な健康的な朝食レシピとビーガンの朝食のアイデアのリストのトップにあります。本質的には健康的なグラノーラです。

ケールの作り方

材料

• 4カップOne Degree Organics 発芽ロールドオーツ
• 1/2カップ丸ごとローストしたアーモンド（生でも使えますが、見つけたらローストしたものをおすすめします！）
• 1/2カップ無糖の大きなココナッツフレーク
• 大さじ3キノア
• 大さじ3ココアパウダー
• 小さじ1シナモン
• 小さじ1/4 コーシャーソルト
• ⅓カップピュアメープルシロップ、さらにサービング用
• 1カップドライタルトチェリー
• 1/4カップダークチョコレートチップ（ビーガン、オプション）
• 牛乳（乳製品不使用）と純粋なメープルシロップ（サービング用）

説明書

1. オーブンを350°Fに予熱します。
2. アーモンドを粗く刻みます。大きなボウルにオーツ麦、アーモンド、ココナッツフレーク、キヌア、ココアパウダー、シナモン、 コーシャーソルト 、メープルシロップを加え、手を使って全体が均一にコーティングされるようにします。クッキングシートを敷いた天板に流し込み、15分間焼きます（かき混ぜる必要はありません）。
3. その間にドライチェリーとチョコチップを粗く刻みます。
4. オーブンから取り出し、鍋をカウンター上のホットパッドの上に置きます。ミューズリーがカリカリになるまで、フライパンの上で10分間冷まします。チェリーとチョコチップを加えて混ぜ合わせます。
5. お召し上がりには、牛乳とメープルシロップを少し注ぎます。密閉容器または袋に入れて冷凍庫で保管してください。すぐに解凍できるので解凍の必要はありません。

• カテゴリ： 朝食
• 方法： 焼きました
• 料理： アメリカ人