ギリシャヨーグルトマック＆チーズ |ユンパルス

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このコンロで作るギリシャヨーグルトマカロニアンドチーズは、健康的な家庭料理です。ほうれん草とパルメザンチーズを使えば、30分もかからずに美味しく仕上がります。

この投稿は次の協力を得て作成されましたストーニーフィールド。すべての意見は私たち自身のものです。

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私たちは生後 11 か月の子の親になった今、健康についてさらに考えるようになりました。風邪やインフルエンザの季節を元気に過ごすにはどうすればよいでしょうか?あなたが親でなくても、風邪やインフルエンザの季節を乗り切ることが、約束を守り、冬を元気に過ごすための鍵となります。そして、何だと思いますか？このギリシャヨーグルトマカロニアンドチーズは信じられないほどおいしいだけでなく、免疫力も高めます。

なぜギリシャヨーグルトマカロニアンドチーズが最高なのでしょうか?

このギリシャヨーグルトマカロニアンドチーズは、古典的なホッとする食べ物に免疫力を高める食品を加えたものです。もちろんチーズやパスタは免疫力を高めるわけではありませんが、このパスタには野菜とプロバイオティクスがたっぷり含まれています。このレシピの特別な点は次のとおりです。

ギリシャヨーグルトを最後に混ぜてクリーミーな質感を与え、生きた活性培養物とタンパク質を提供します。
新鮮なほうれん草は、強い風味を感じることなく、すべての追加栄養素を優しくしおれます。
ターメリックは免疫力を少し高め、色を加えます。

このほうれん草のマカロニ＆チーズはどんな味がするのかと疑問に思っているかもしれません。良いものもたくさんあるのに、 真剣に 風味豊かでクリーミー。風味にはパルメザンチーズと新鮮なニンニクを少し加えてニュアンスを出し、ギリシャヨーグルトのマカロニアンドチーズを少し洗練された味にしています。でも、子供でも食べられるくらい美味しいですよ！

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風邪やインフルエンザの季節に健康を保つ方法

さて、健康維持と免疫力向上について少しお話しました。このトピックをさらに掘り下げるために、専門家であるターニャ・アルトマン博士と話をすることにしました。彼女は小児科医であり、赤ちゃんとママの健康をテーマにした作家でもあります。風邪やインフルエンザの季節にみんなを健康に保つための彼女のヒントをいくつか紹介します。

睡眠が鍵です。良質な睡眠をとることは、全体的な健康と病気と闘うための鍵です。
プロテインで一日を始めましょう。つまり、卵、ナッツバター、オートミール、ヨーグルトなどです。
すべての食事やスナックに新鮮な果物や野菜を加えてください。だからこそ、このギリシャヨーグルトマカロニ＆チーズにはほうれん草が入っているのです！
水を飲んで運動しましょう。軽い運動が病気を防ぐ効果があることをご存知ですか？アルトマン博士は、1日あたり60分の活動を推奨しています。
プロバイオティクスは腸の健康と免疫力を助けます。ヨーグルトには、健康な腸と病気に対する免疫力に役立つプロバイオティクスが豊富に含まれています。ストーニーフィールドのヨーベイビーは、赤ちゃんの腸の健康を助けることが証明されているプロバイオティクスを含んでいるため、お子様に最適です（読み続けてください）。

ヨーベイビーヨーグルトとは何ですか？

事実: ラーソンは 巨大な ヨーグルトファン。おそらくそれはテクスチャですか？いずれにせよ、私たちは彼にストーニーフィールドのヨーベイビーを与えており、それは彼の好物です。おそらくあなたも、数か月前の私と同じように、「Yo Baby とは何だろう？」と疑問に思っているかもしれません。これについてもう少し詳しく説明します。

Yo Baby は、有益な腸内細菌と便通を促進する BB-12 プロバイオティクスを加えたオーガニックヨーグルトです。
テクスチャーは他のオーガニックベビーヨーグルトよりも濃厚で、特に自分で食べ始めた赤ちゃんや幼児にとって、授乳中に汚れがつきにくくなっています。
プラスチックではなく植物から作られたパッケージ！これらは PLA カップと呼ばれるもので、二酸化炭素排出量の少ない植物由来の包装に適しています。

マカロニ＆チーズと一緒に何を食べるか

さて、マックに戻りましょう！このギリシャヨーグルトマカロニアンドチーズを食事にするにはどうすればよいでしょうか?恐れることはありません。私たちは、一緒に使えるお気に入りのレシピをすべてまとめました。以下にいくつかのオプションがあります。

ほうれん草のアップルサラダこのグリーンサラダは、わずか 15 分で完成し、酸味のあるリンゴとピリッとしたバルサミコドレッシングを組み合わせたものです。艶をかけられたクルミ。
最高の蒸しブロッコリー緑の野菜をもう一品加えてみましょう！この蒸しブロッコリーは10分で完成し、とてもおいしいです。
その他のお気に入りはこちらです！に行くマカロニ＆チーズと一緒に食べるのに最適なサイドメニュー 10 選！

ギリシャヨーグルトマカロニアンドチーズを温め直す方法は？

残り物の冷蔵マカロニ＆チーズを食べるのは最悪ではないでしょうか?再加熱して、まるで新品のような味わいになる素晴らしい方法を見つけました。このギリシャヨーグルトマカロニアンドチーズを再加熱するには、次の手順を実行します。

フライパンに入れて牛乳を少々加えます。カップ麺1に対して牛乳大さじ1程度の割合で使用してください。
中火にかけ、クリーム状になるまでかき混ぜます。

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このギリシャヨーグルトマカロニ＆チーズのレシピは…

ベジタリアン。グルテンフリーの場合は、グルテンフリーのパスタを使用してください。

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ギリシャヨーグルトマック＆チーズ

準備時間: 5分
調理時間: 20分
合計時間: 25分
収率： 8 1×

説明

材料

規模1x2x3x

16オンスマカロニまたはカヴァタッピヌードル
4カップベビーほうれん草の葉（または普通のほうれん草のみじん切り）
1ニンニク
8オンス高品質のシャープなチェダーチーズ、すりおろした
1オンス(1/2カップ) パルメザンチーズ、すりおろし
大さじ1オリーブ油
小さじ1/2グランドマスタード
小さじ1/2ターメリック
小さじ1/2 コーシャーソルト
挽きたての黒胡椒
1カップストーニーフィールドプレーンギリシャヨーグルトまたは全乳ヨーグルト

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説明書

大きな鍋に塩を加えた熱湯を沸かします。パスタをパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹でます。シンクにザルを用意し、その中にほうれん草の葉を置きます。パスタが茹で上がったら火から下ろし、パスタをザルに移し、熱湯でほうれん草をしおれさせます。
その間、ニンニクをみじん切りにするチェダーチーズとパルメザンチーズをすりおろします。
パスタが茹で上がったら、フライパンにオリーブオイルを入れ中火で温めます。粒マスタード、ターメリック、ニンニクを加え、ニンニクの香りが立つまで約1分間炒めます。パスタとほうれん草をフライパンに加え、均一にコーティングされるまでかき混ぜます。
チェダーチーズとパルメザンチーズを加え、チーズが溶けて均一になるまでかき混ぜ続けます。振りかけるコーシャーソルトそして新鮮な挽いた黒胡椒。パスタを火から下ろし、ヨーグルトを加えて混ぜます。温かいうちにお召し上がりください。