豆腐サラダ |ユンパルス

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この豆腐サラダは、たまらなくおいしいヘルシーなランチやディナーになります。焼き豆腐とシャキシャキ野菜、人参生姜ドレッシングを組み合わせます。

おいしいメインディッシュサラダをお探しですか？レシピはありますか: これ 焼き豆腐のサラダ！ サクサクで完璧な味付けが特徴です焼き豆腐 : ベーキングシートからこっそりカリカリの噛み物を食べていることに気づくほど、魅力的です!ただし、このサラダは食事に変えるのに最適な方法なので、少し取っておいてください。新鮮な野菜の上にそれらを投げて、霧雨をかけます人参生姜ドレッシングまたは胡麻ドレッシング美味しくてヘルシーなディナーが完成します。

健康的な朝食のレシピ

この豆腐サラダの要素

彩り豊かな豆腐サラダは、メインディッシュのサラダこの植物ベースのタンパク質をボリュームのある食事に変えます。このレシピでは、野菜の虹色と質感を選びました。一番いいところは？すべてを旨みで包み込むドレッシング。このサラダの要素は次のとおりです。

ウォッカを加えた2種混合ドリンク

焼き豆腐 または、簡単に味付けした豆腐を購入することもできます (下記参照)。
サラダ菜：両方ロメイン・レタスそしてミックスグリーン
ミニトマト
アボカド
大根
ねぎ
ゴマ
ドレッシングについて: キャロットジンジャードレッシング、ごま生姜ドレッシングまたはタヒニドレッシング

焼き豆腐を作るか、このショートカットを使用してください

お気に入りのために特別に作った豆腐サラダカリカリ焼き豆腐この大豆製品をたまらなく美味しくするレシピです。外はカリッと、中は香ばしく、一気に食べたくなります。ただし、作成には約 45 分かかります。そのため、ショートカットも用意しました。

焼き豆腐は食べる前に作ったり、作り置きしておくと、45分かけて食べる価値が絶対にあります！作り置きする場合は冷蔵で3日程度保存可能です。次に、食べる前に350度のオーブンで温めて、端をカリカリにします。
または、購入した味付け豆腐を試してみてください。私たちは、平日の夜の簡単な食事に、HODOブランドの豆腐キューブのような味付け豆腐を使用するのが好きです。フライパンで数分間温めるだけで済みます。

サラダドレッシングのオプション

この豆腐サラダはどんなドレッシングでも美味しくいただけますが、夢のような味わいを実現する 3 つのオプションがあります。それぞれの背景情報を以下に示します。

にんじん生姜ドレッシング：こちらキャロットジンジャードレッシング新鮮なニンジン、味噌、タヒニ、米酢の素晴らしい風味が特徴です。ブレンダーでかき混ぜます。
胡麻ドレッシング：こちらごま生姜ドレッシングはさらに簡単です。ブレンダーはオプションです。タヒニ、大豆、生姜、ごま油が特徴です。
タヒニドレッシング：こちらタヒニドレッシング 3 つの中で最も簡単で、泡立てるのにわずか 2 分しかかかりません。濃厚でクリーミーな味わいです。

それで終わりです！この豆腐サラダを作って、どのドレッシングを試したかを下のコメント欄で教えてください。

ラムチャタ火の玉ドリンク

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今回の豆腐サラダのレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリー。

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豆腐サラダ

準備時間: 15分
調理時間: 30分
合計時間: 45分
収率： 4サラダ1×

説明

材料

規模1x2x3x

1レシピ焼き豆腐 *
4カップみじん切りロメインレタス
4カップ刻んだミックスグリーン
1チェリートマト一握り
1熟したアボカド
2大根
2ねぎ
ごま（飾り用）
キャロットジンジャードレッシング、ごま生姜ドレッシングまたはタヒニドレッシング

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説明書

を作る焼き豆腐 (約 40 分かかります。別のブラウザタブでこのレシピを開きます。必要に応じて、事前に作って、食べるまで冷蔵庫に保管してください。オーブンで温めると再びカリカリになります。)
その間にドレッシングを作ります。キャロットジンジャードレッシング、ごま生姜ドレッシングまたはタヒニドレッシング。
野菜を準備します。レタスとグリーンを切ります。トマトをスライスします半分に。アボカドを切るスライスに。大根とネギを薄くスライスします。
提供: 野菜を浅いボウルに分けて置きます。野菜と焼き豆腐をトッピングします。ドレッシングをかけて、ごまをふりかけます。

注意事項

*よりたんぱく質が豊富なサラダや、お腹が空いている人に食べさせるには、サラダ 2 品に対して焼き豆腐のレシピ 1 つを使用してください。（当店の焼き豆腐はすぐになくなります！）焼き豆腐は食べる前に作っておくか、作り置きしておいてください。 45分見る価値は絶対にあります！作り置きする場合は冷蔵で3日程度保存可能です。次に、食べる前に350度のオーブンで温めて、端をカリカリにします。近道として、味付け豆腐を購入してみてください。私たちは、フライパンで数分間温めることができる宝堂ブランドの豆腐の角切りを気に入っています。