簡単白インゲン豆のサラダ

この投稿にはアフィリエイト リンクが含まれる場合があります。詳細については、開示ポリシーをご覧ください。

この簡単な白インゲン豆のサラダは、地中海の風味があふれています。簡単なランチや簡単なおかずに最適です。

私たちは常に迅速かつ迅速なサービスを追求しています。 簡単なランチのアイデア こっちだよ。数分で作れる最新レシピをご紹介します。 白インゲン豆のサラダ ！はじけています 地中海風味 シンプルな材料で作られています。ピーマンは歯ごたえをもたらし、パセリはハーブのような風味をもたらし、赤ワインビネガーはピリッとした酸味をもたらします。フェタチーズをふりかけると、最小限の手間でたまらなくおいしいです。私たちはよく寄りかかります 豆のレシピ 健康的なランチには、このシンプルなミックスがぴったりです。簡単副菜としても活躍します！

白インゲン豆サラダの材料

この白インゲン豆のサラダはランチに最適です。食べる直前にすぐに作れるレシピを作成しました。または、パーティーサラダとしても最適です。特に夏のピクニックやポットラックに最適です。冷蔵庫で保存できるように材料を最適化してありますが、すぐに食べるのに最適です。この白インゲン豆のサラダに必要なものは次のとおりです。

• ネイビービーンズまたはカネリーニビーンズ（下記参照）
• 赤唐辛子
• 赤玉ねぎまたはエシャロット
• パセリ
• オリーブ油
• 赤ワインビネガー
• ディジョンマスタード
• 塩とコショウ
• フェタチーズ

ネイビービーンズ vs カネリーニ

この白インゲン豆のサラダは、探す価値のある豆を使っています。 ネイビービーンズ ！小さくてビロードのような食感とナッツのような風味が特徴です。カネリーニ豆はスーパーで見つけるのが最も簡単ですが、少しどろどろした味がすることがあります。ネイビービーンズは噛むとプチプチとはじけるので、このサラダの一番のおすすめです。

白インゲン豆は探してみる価値がありますが、地元の食料品店で見つけるのが難しい場合もあります（そうです、余分に食料品を買いに行きました！）。もちろん、必要に応じてカネリーニ豆を代用しても、このサラダはおいしくいただけます。

オリーブオイルと酢の分量

この白インゲン豆のサラダの油と酢の量に注意してください。提供方法に応じて 2 つのオプションをご用意しました。

• すぐに食べる場合は油と酢を減らしてください。すぐにお昼に食べられるように作って、大さじ1/2の油と酢で済ますことができます。混ぜるとすぐに美味しいです。
• 冷蔵保存したり、パーティー用に作る場合は多めにお使いください。油と酢を各大さじ1杯ずつ使用すると、マリネした豆のサラダのような食感になります。冷蔵庫内や放置すると乾燥してしまう可能性があるため、ここではこれが最適です。

パーティー用に倍量を作ってみる

パーティー用に白インゲン豆のサラダを作ってみませんか？以下のレシピの分量は、ランチに大盛り2食分、または副菜として小盛り4食分になります。私たちは主にランチサラダとして食べるので、この大きさにしました。そして、2倍にするのは簡単です。

パーティーやおもてなし用に作りませんか？ダブルバッチで作ろう！パーティーの人数の場合は、油と酢を多めに使います。油と酢はそれぞれ大さじ 2 杯になります。をクリックします。 ボタン×2 以下のレシピで。

白インゲン豆のサラダの盛り方

この白インゲン豆のサラダは非常に多用途です。 健康的なランチ に ピクニック に 料理会 に クイックサイド ！以下にいくつかの提供方法を​​示します。

• お弁当の場合は蓋付きの瓶に入れて保存
• エビっぽい 焼きエビ または エビのソテー 早くて簡単な食事として
• サーモンっぽい 焼き鮭 または サーモンのフライパン焼き
• ピクニックのポットラック（ダブルレシピ）で、他のいくつかのサラダと一緒に フレッシュクスクスのサラダ
• 旬の刻んだ完熟トマトを添えて
• 季節にはバジル、オレガノ、チャイブ、タイムなどの他のフレッシュハーブを添えて

豆サラダのレシピをもっと見る

美味しい豆のサラダはお好きですか？私たちは毎日それらを食べることができました。 Bean のその他の使用方法は次のとおりです。

• ファンのお気に入りをお試しください クラシックなスリービーンズサラダ
• 混ぜ合わせる ひよこ豆のサラダ
• この電光石火のような速さで準備を整えてください 黒豆とコーンの簡単サラダ
• 選択してください 黒豆とライスのサラダ
• 簡単な豆のおかずを用意しましょう。 簡単白インゲン豆 、 簡単カネリーニ豆 、 簡単ひよこ豆の缶詰 または 簡単黒豆

クラシックなスリービーンズサラダ

黒豆とコーンのサラダ

黒豆のサラダ

ひよこ豆のサラダ

今回の白インゲン豆のサラダのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガン、植物ベース、乳製品不使用の場合は、フェタチーズを省略します。

簡単白インゲン豆のサラダ

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 10分
• 収率： 2大きいか4おかずの盛り付け1×

説明

この簡単な白インゲン豆のサラダは、地中海の風味があふれています。簡単なランチや簡単なおかずに最適です。

材料

• 1ネイビービーンズ* (またはカネリーニビーンズ)
• 1/2カップ角切りの赤ピーマン（旬の場合は、スライスした熟したチェリートマトでも代用できます）
• 大さじ1細かく刻んだ赤玉ねぎまたはエシャロット
• 大さじ2細かく刻んだパセリ（またはネギの上や他のハーブ）
• 1/2に1オリーブオイル 大さじ
• 1/2に1赤ワインビネガー 大さじ
• 大さじ1/2ディジョンマスタード
• 小さじ1/4 コーシャーソルト
• 挽きたての黒胡椒
• 大さじ2フェタチーズ（ヴィーガンのため省略）

説明書

1. 豆を水切りして洗います。
2. ピーマンを角切りにする 。 赤玉ねぎをみじん切りにする 、パセリをみじん切りにします。
3. ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせます（すぐに食べる場合は、大さじ1/2の油と酢を使用します。冷蔵庫に保存する場合や、放置するパーティー用に作る場合は、大さじ1を使用します）。味を見て、必要に応じて塩を追加します。冷蔵で最大 3 日間保存できます。保管後に味を見て、塩、オリーブオイル、酢を追加します。

注意事項

※パーティー用に作る場合は2倍のレシピを作ります(2倍ボタンを使用)。

• カテゴリ： おかず
• 方法： 料理人はいない
• 料理： サラダ
• ダイエット： ベジタリアン