ボリュームたっぷりのスープレシピ 12 選

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これらのボリュームたっぷりのスープのレシピは、簡単、居心地が良く、お腹いっぱいになります。これらの居心地の良いワンポットミールにパンやサラダを添えてください。

素晴らしいスープのレシピを探していると、美味しいけれど確かに満腹感が得られないシンプルなピューレがたくさん出てきます。ここに私たちのお気に入りのリストがあります ボリュームたっぷりのスープのレシピ 食べ応え十分なボリュームです！これらのレシピには野菜とタンパク質（豆やレンズ豆など）がたっぷり含まれており、満足のいくメインディッシュが作れます。パンとサラダを添えれば、寒い日にはこれ以上のことはありません。レシピに進む準備はできましたか?

そして今…私たちのお気に入りのボリュームたっぷりのスープのレシピです！

古典的な豆のスープ

まずはボリュームたっぷりのスープのレシピからご紹介します。ボリュームたっぷりで満足感があり、スプーンを置きたくなくなるような居心地の良いボウルです。この古典的なものを試してみてください スモーキービーンズスープ！火でローストしたトマトの香ばしくスモーキーなスープに、インゲン豆とネイビービーンズが浮かび、程よい艶やかな食感が楽しめます。缶詰の豆を使用していますが、一日中煮込んだような味わいです。シルキーでスモーキーなスプーン一杯は天国のようなものです

シンプルな赤レンズ豆のスープ

ボリュームたっぷりのスープがあるとしたら、それは素晴らしいレンズ豆のスープです。レンズ豆は自然の驚異の 1 つです。タンパク質が豊富で、何年も保存でき、安価で、最も満足のいく腹持ちの良い食事になります。割った赤レンズ豆の袋はありますか？まさに何を作るかというと、このシンプルな赤レンズ豆のスープです。香味野菜、レモン、スモークパプリカの風味が特徴で、ボリュームたっぷりのおいしい味わいです。

簡単タコススープ

タコスが好きでスープも好きなら、タコススープは間違いありません。それはテックスメックスの発明のようなものです タコスサラダ 、基本的にはメキシコ人とのマッシュアップです トルティーヤスープ そしてアメリカンチリ。それぞれのボウルは温かく、風味豊かでスモーキーで、サワークリームや砕いたトルティーヤチップスなどのトッピングに最適な居心地の良いキャンバスです。最良の部分: 30 分で完了します そして あらゆるダイエッ​​トをする人に合わせてカスタマイズ可能！これにより、無限の用途があり、理想的な平日の夜の食事になります。

最高のワイルドライススープ

私たちが知っている最もボリュームのあるスープのレシピの 1 つは、ワイルド ライス スープです。このファンに人気のスープはクリーミーでおいしいです。カシューナッツ、白インゲン豆、ボリュームたっぷりのワイルド ライスからの植物性タンパク質が豊富に含まれています。味はこの世のものとは思えないほどです！それを味わった人は皆、信者になります。多めに作って余ったものは冷凍しましょう！

簡単黒豆チリ

チリはボリュームのあるスープですよね。この黒豆チリのレシピを試してみてください!作り方は簡単なのに、その味わいは、 並外れた 。 (同意していただけると幸いです。) ほのかにスモーキーな香りがあり、ピリッとしたトマトと風味豊かな黒豆を強調しています。お好みのトッピングをトッピングすれば、ヘルシーであることを忘れてしまうほどボリュームたっぷりでおいしいです。

心地よい白インゲン豆のスープ

ここでは、いつものローテーションにすぐに加えられるボリュームたっぷりのスープのレシピをご紹介します。とても美味しいからです。シンプルな素材と風味豊かな白インゲン豆のスープをぜひお試しください。特にスープの季節が到来した今、ここの新しいお気に入りです。柔らかい白インゲン豆が、柔らかいジャガイモと葉の多いケールと一緒に心地よいスープに浮かびます。レモンの皮が明るさを与え、タラゴンがハーブのニュアンスをもたらします。一番いいところは？野菜100％で夢のような味わいです。

簡単ケールスープ

誰もが喜ぶボリュームたっぷりのスープが必要ですか?白インゲン豆入りケールスープをぜひお試しください！ボリュームたっぷりのトスカーナ産ケール、白インゲン豆、トマトが、オレガノとフェンネルで風味付けされたピリッとしたスープに浮かんでいます。私たちのお気に入りのスープのレシピをすべて 1 つのボウルに組み合わせたようなものです。心地よく、そして大胆さに満ちています。 地中海風の味わい 。わずか30分で完成し、残ったお弁当に最適な大きな鍋ができます。

大麦入りクリーミーキノコスープ

とても心地よく、ボリュームたっぷりのスープです。ビーガン マッシュルーム スープです。乳製品を使用していないのに、これがどれほどクリーミーであるか信じられないでしょう!ファンに人気のワイルド ライス スープと同じように、カシューナッツの魔法を利用して、クリーミーなベースを作りました。それにスパイス、たくさんの野菜、全粒穀物を加えると、おいしいキノコを際立たせるのに最適なキャンバスになります。

イタリアのひよこ豆のスープ

このボリュームたっぷりのスープには、力強く鮮やかなトマト、葉っぱのトスカーナ産ケール、パルメザンチーズの皮で作ったクリーミーなスープなど、大きなイタリアの風味がたっぷり詰まっています。スープのタイトルにもあるひよこ豆とパスタがたっぷり入っており、ボリュームたっぷりで食べ応えがあります。

ベジタリアントルティーヤスープ

簡単でボリュームのあるスープのレシピをお探しですか?一日中煮込んでいるのではないかと思うほど風味豊かな、ベジタリアン トルティーヤ スープです。わずか 30 分ほどで完成し、風味豊かです。スモーキーなアドボ ソースで味付けされた刺激的なスープにコーン、黒豆、トマトが浮かんでいます。カリカリをトッピングしてください トルティーヤストリップ 家族全員が気に入るはずです。

クリーミートルテッリーニスープ

人々が集まり、プロポーズが生まれるかもしれないスープをご紹介します。このクリーミーなトルテッリーニ スープです。これは本用の 1 つです。 30分以内に作ることができ、出来上がった風味はまさに絶品です。トマト、バジル、パルメザンチーズ、クリームがおいしい風味のスープを作り、トルテッリーニの生地の球体と一緒に浮かびます。

レンズ豆のカレースープ

ボリュームたっぷりのスープレシピの最後は、レンズ豆のカレースープです。ボリュームたっぷりの赤レンズ豆と根菜がたっぷり入っており、スープにはレッドカレーペーストとココナッツミルクが混ぜられています。食感も風味も豊かで、贅沢な気分になれます。

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ボリュームたっぷりのスープレシピ 12 選: 古典的な豆のスープなど

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 23分
• 合計時間: 33分
• 収率： 6 1×

説明

この古典的な豆のスープのレシピは、スモーキーでたまらなく満足です!わずか 30 分ほどで簡単に完了します。

材料

• 1中型の黄玉ねぎ、小さな角切り
• 2大きなニンジン（角切り）
• 2セロリリブ、角切り
• 4大きめのニンニク（みじん切り）
• 大さじ3オリーブ油
• 28-オンス缶 クラッシュファイアローストトマト
• 215オンス缶ネイビービーンズ*、水切り（またはカネリーニビーンズまたはピントビーンズで代用）
• 1インゲン豆 15 オンス缶（水気を切っておく）
• 1クォート 野菜スープ
• 大さじ2スモークパプリカ
• 小さじ1/2クミン
• 小さじ1フェンネルシード
• 小さじ2 コーシャーソルト

説明書

1. 玉ねぎをみじん切りにする 、ニンジン、セロリ。 ニンニクをみじん切りにする 。
2. 大きな鍋またはダッチオーブンで中火にかけ、玉ねぎ、にんじん、セロリを玉ねぎが半透明になるまで5〜7分間炒めます。ニンニクを加えて1分間調理します。
3. トマト、水気を切った豆を加え、 野菜スープ 、スモークパプリカ、クミン、フェンネルシード（フェンネルシードを指で潰して加えます）、 コーシャーソルト 。 15分間煮ます**。必要に応じて味見をして調味料を調整してください。温かい状態でお召し上がりください。残り物は冷蔵で 3 日間、冷凍で 3 か月間保存できます。

注意事項

*または、異なる種類の豆の 15 オンス缶 3 つを組み合わせて代用します。ネイビービーンズは探してみる価値があります。小さいサイズとバターのような風味が、大きなインゲン豆との素晴らしいコントラストです。または、乾燥豆から調理した豆を代用します。調理済みの豆を合計 4 1/2 カップ使用します。

**風味は甘くて発達しているはずです。直火でローストしたトマトを使用しない場合は、さらに 5 ～ 10 分間煮ます。風味を仕上げるために小さじ 1 杯の砂糖を加えることを検討してもよいでしょう。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： コンロ
• 料理： スープ
• ダイエット： ベジタリアン