BBQビーンタコス、パイナップルサルサ添え |ユンパルス

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ミックステキーラ

これらの植物ベースのバーベキュービーンタコスとパイナップルサルサは、美味しくて簡単なディナーレシピです。 30 分以内にテーブルに届きます。

先日、私たちのインスタグラムにこんなコメントをいただきました：新生児と一緒に質の高い健康的な料理を維持できるあなたの能力に感銘を受けました。うちには生後4週間の子供がいますが、冷凍庫の食事やとても簡単な料理がまだたくさんあります。どのように機能させているかについての投稿をお待ちしています!ロビンに対する私たちの答えは次のとおりです。今は食料品の配達と簡単な食事です。パイナップルサルサを添えたこのバーベキュービーンタコスは、食料品の宅配で買った材料を使って、わずか 20 分で作りました。 20分！ BBQビーンタコスのレシピを読み続けてください。

食料品の買い物にかかる時間を節約する方法

この時代では、トイレットペーパーからピーナッツバター、犬のおやつまで、あらゆるものをオンラインで注文できます。私たちは地元のビジネスをサポートすることが大好きです。私たちはファーマーズマーケットや地元のお店で時間を過ごします。しかし、平日の夜の食事やトイレットペーパーなどの退屈な用事はオンライン注文が必要です。玄関先に食料品を買いに行くこと以上に素晴らしいことはありません (絶え間なく吠える犬を除けば)。私はそれに驚嘆しています。毎回。 私の玄関に置かれた買い物袋は、私の一日の時間が戻ってくることを物理的に表しています。

生後2か月のラーソンをチャイルドシートに乗せて店まで運転し、カートを操作して通路を歩き回り、列に並び、レジ係にお金を払い、カートを私の車まで操作し、バッグとチャイルドシートをジャグリングする代わりに…私はただドアを開けるだけです。買い物に時間を費やす代わりに、愛する人のために食事の計画を立てたり、料理したりするのに時間を使うことができます。天才。この食事では、パイナップルサルサを添えた非常にシンプルな BBQ ビーンタコスの材料を注文しました。このビーンタコスのレシピは約20分で作ることができました。それがスムーズでないとしたら、何がスムーズなのかわかりません。

BBQビーンタコスの材料

オンラインで食料品を注文するとき、私たちはまず、ショッピングカートに追加する必要があるものを正確にリストに書き留めます。これらのBBQビーンズタコスを注文するには、次のものが必要です。

ピントビーンズ 15オンス缶 2個
20オンス缶のパイナップルの塊をジュースに詰めたもの
赤玉ねぎ
新鮮なコリアンダー
小さな緑色のキャベツ 1個
大根
ライム 1個
トルティーヤ

そして、食料庫にすでにあったビーンタコスの材料は次のとおりです。

ディジョンマスタード
メープルシロップ
オーガニックケチャップ
ガーリックパウダー
チリパウダー
コーシャーソルト

パントリーに何があるかを把握しておくと、オンラインでの食料品の注文がさらに簡単になり、食料品の買いすぎを防ぐことができます。パントリーが現在食材で溢れている場合は、パントリーのドアの内側にテープで貼ったもののリストを保管しておくと便利かもしれません。最初は準備に時間がかかりますが、土壇場で食事を準備するときに、どの食料品を配達すればよいかわからない場合には、時間を大幅に節約できます。

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パイナップルサルサを添えたBBQビーンタコスの作り方

パイナップルサルサを添えたバーベキュービーンタコスは、私たちの完璧な食事にかなり近いものです。パイナップルサルサのピリッとした明るさと、バーベキューピントビーンズの風味豊かな肉の風味が組み合わされています。さらに嬉しいことに、作成には 30 分もかかりません。平日の夜にぴったりの、手早く簡単な夕食のレシピです。この場合、タイミングはどれだけ早くチョップできるかによって決まります。配偶者や友人などの協力者を頼めば、準備時間はさらに早くなります。このバーベキュービーンタコスは、キッチンで複数の協力者がいれば、おそらく 15 分で作ることができます。

このBBQビーンタコスの下ごしらえの主な部分はパイナップルサルサです。このレシピでは、パイナップルサルサには生のパイナップルよりも缶詰のパイナップルを使用するのが最適であることがわかりました。パイナップルの缶詰は、サルサにちょうどいい酸味があった（もちろん、フレッシュパイナップルサルサ興味があれば！）パイナップルサルサを準備するには少し刻む必要がありますが、実際に準備する手順はこれだけです。 BBQビーンズは、サルサを刻むのに必要な時間だけ少しだけ煮ます。

タコスを最高に美味しくするためのお気に入りのテクニックの 1 つは、トルティーヤを直火で焦がすことです。このとき、トルティーヤが焦げないように注意してください。ただし、タコスが温まるだけでなく、わずかに焦げた風味が加えられることがわかります。パイナップルサルサを添えたバーベキュービーンタコスを私たちと同じように楽しんでいただき、手早く簡単なディナーレシピを作っていただけることを願っています。以下のコメント欄でお知らせください。

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このバーベキュービーンタコスをパイナップルサルサと一緒に作ったら、どうなったかぜひ聞いてください。以下にコメントを残すか、Facebook または Instagram で写真を共有し、yumpulse.icu について言及してください。

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このレシピは…

このバーベキュービーンタコスのレシピは、ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、グルテンフリー、乳製品フリーです。

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BBQビーンタコスパイナップルサルサ添え

著者：料理人のカップル
準備時間: 20分
調理時間: 5分
合計時間: 25分
収率： 4 1×

説明

材料

規模1x2x3x

215オンス缶ピントビーンズ
大さじ2ディジョンマスタード
大さじ1メープルシロップ
3/4カップオーガニックケチャップ（または天然糖入り）
小さじ1/2ガーリックパウダー
小さじ1/2チリパウダー
小さじ3/4 コーシャーソルト、分割
20-オンス缶 (1 1/2 カップ) のパイナップルの塊をジュースに詰めたもの* (または代替品) マンゴーソース )
1/4カップ赤玉ねぎのみじん切り
1/4カップ細かく刻んだコリアンダー、付け合わせ用に追加
1小さな緑のキャベツ
3大根
1ライム（絞るためのくさび）
トルティーヤ（サービング用）

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

両方の豆の缶を排水します（すすぐ必要はありません）。大きなフライパンに、豆、マスタード、メープルシロップ、ケチャップ、ガーリックパウダー、チリパウダー、小さじ1/2を入れます。コーシャーソルト。残りのレシピを作りながら、とろみがついて温かくなるまで弱火で加熱します。
パイナップルの水気を切り、細かく刻みます。赤玉ねぎをみじん切りにする、そしてコリアンダーをみじん切りにする。パイナップル、赤玉ねぎ、コリアンダーを小さじ1/4と混ぜます。コーシャーソルト。
薄く緑のキャベツをスライスしますそして大根。ライムをくさび形にスライスします。
必要に応じて、トルティーヤを中火のガス火の上に片面数秒ずつ置き、トングでひっくり返し、わずかに黒くなり、温かくなるまで焼きます。
出来上がりには、トルティーヤに豆を置き、キャベツ、大根、ライムを絞って加えます（重要、省略しないでください）。必要に応じて、パイナップルサルサと追加のコリアンダーをトッピングします。

注意事項

*注: パイナップルの場合は、缶詰が最適であることがわかりました。一部の食料品でパッケージされて売られている、芯を取り皮をむいた丸ごとのパイナップルを試してみましたが、私たちの口には少し甘すぎました。缶詰のパイナップルには酸味があり、サルサとのコントラストが素敵です。私たちは新鮮なパイナップルを試したことはありませんが、この方法を試した人からの意見をぜひ聞きたいです。新鮮なパイナップルを試す場合は、ビデオ手順を参照してください。パイナップルの切り方。