簡単ベジタリアンタコス15選 |ユンパルス

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ベジタリアンタコスは野菜を最も美味しく食べる方法の一つです。タコスの作り方と最高のタコスレシピ10選をご紹介します。

より多くの野菜を食べたい場合でも、通常の野菜をベースに植物を食べたい場合でも、ビーガンおよびベジタリアンのタコスは最もおいしい方法の 1 つです。トルティーヤは野菜の美味しさを表現するのに最適なキャンバスです。本格的なメキシコ料理に挑戦することも、タイや韓国の要素を取り入れたフュージョンタコスに分岐することもできます。

クリームなしのポテトスープ

以下のベジタリアンタコスベスト 10 はすべて、本物のタコスや伝統的なタコスとは見なされません。これらは、トルティーヤ内のおいしい風味と食感のコンセプトに基づいたものです。タコスの作り方とベストベジタリアンタコスレシピ10選を読み続けてください！

それでは、トップのベジタリアンタコスレシピをご紹介します！

ヴィーガンにしましょう！ 以下のタコスのレシピはすべてビーガンであるか、エッグタコスを除き、レシピに記載されている代替品を使用してビーガン用にカスタマイズできます。

ベジタリアン黒豆タコス

私たちの新しいお気に入り、15 分間のベジタリアン黒豆タコスをご紹介します。彼らはスターです黒豆5分、わずか数分で風味豊かなタコスを詰める簡単なアイデアです。コーン、アボカド、玉ねぎのピクルスなどの最高のタコストッピングをすべてトッピングし、フェタチーズを振りかけます。お時間があれば、ぜひお楽しみくださいコリアンダーライムソース：でも、タコスソースとサワークリームも効果的ですよ！

以下もお試しください: クイックリフライドビーンタコス

カクテルドリンクのレシピは簡単です

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これらのカリカリのアボカドタコスは、あなたの新しいお気に入りのベジタリアンタコスレシピになるはずです。あなたは持っていますアボカドフライ、パン粉をまぶし、熱いオーブンでカリカリになるまで焼きます。その上に、スパイスの効いた黒豆、ピコデガロ、さわやかな歯ごたえのあるロメインレタスをトッピングします。クリーミーなライムとコリアンダーのソースをかけると、皿の上で天国になります。レストランのタコスのような味ですが、キッチンで簡単に作ることができます。

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カリフラワーのタコスヤムヤムソース添え

最高のベジタリアンタコスの次は、クリスピーカリフラワータコスです。カリフラワーにパン粉をまぶしたカリフラワー（揚げるのではなく、焼いたもの）が主役で、フィッシュタコスの食感を思い出させます。それにリフライドビーンズを加えてシルキーにヤムヤムソースそしてそれらはすべて、大きなフレーバーを目的としているということです。肉がなくてもとても満足できるので、ファンのお気に入りのレシピの 1 つです。レシピを表示するには下にスクロールします。

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簡単エッグタコス

最速のベジタリアンタコスはこちらです: Epic 5 Minute Tacos!本当に夕食は5分で作れるのでしょうか？ご自身で調べてみましょう。肉の風味と食感が目の前で現れるチョリソー風の卵を使用したタコスです。上に乗せるフレッシュソース、コリアンダーとホットソース、そして驚く準備をしてください！

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簡単マッシュルームタコス

平日の夜にぴったりの簡単で簡単なタコスのレシピをご紹介します。マッシュルームのタコスを試してみてください!ポートベローマッシュルームには素晴らしい風味があり、パンチの効いた調味料と一緒にフライパンに放り込むと、植物ベースの魔法が生まれます。このレシピは、食事をまとめるのに数分しかないときのためのものです。これらのポートベロとクリーミーなリフライドビーンズ、そして最速のコールスローを組み合わせれば、夕食の完成です。

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シートパンスイートポテトタコス

季節を問わず使えるタコスのレシピをご紹介します。サツマイモとピーマンを天板に放り込んで、たまらないタコスのフィリングを作りましょう。最良の点は、黒豆をローストパンに直接追加できることです。ピコデガロ、チーズクランブル、そして少量のサワークリームをトッピングしてください。

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ビーガンタコスチポトレソース添え

これをとても美味しくする方法の 1 つをご紹介します。このビーガンタコスのレシピです。ビーガンタコスの作り方はたくさんありますが、これが私たちのお気に入りです。スパイスが効いたボリュームたっぷりのクルミタコスミートがたっぷり入っており、本物に非常に近い味わいです。リフライドビーンズ、お気に入りの定番トッピングを加え、クリーミーでスパイシーなソースをたっぷり加えます。

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簡単豆腐タコス

豆腐はベジタリアンタコスのレシピに最適です。そのニュートラルな風味は、どんな味付けでも味が変化します。豆腐が崩れるかなりのキッチントリックです。クミン、ガーリックパウダー、チリパウダー、スモークパプリカを加えると、風味豊かなフィリングになります。たった 20 分で簡単に作れるタコスなので、平日の夜の食事。

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ジャックフルーツタコス

ジャックフルーツはプルドポークの植物ベースの代替品です。肉の代わりに果物？このトロピカルフルーツは、私たちが夢にも思わなかった方法で、魔法のようにプルドポークを模倣していることが判明しました。この肉たっぷりのフィリングは、アドボソース (チポトレペッパー缶から)、トマトペースト、ココアパウダー、クミン、オレガノで味付けされています。トルティーヤに入れて、私たちを加えてください最高のソースそして一緒に奉仕します揚げ黒豆。夕食が提供されます！

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キヌアタコス

これらのキヌアタコスはちょっと枠から外れていますが、とてもおいしいです！キヌアのフィリングをトーストし、タコススパイスとライムを詰めます。次に、ピーマンのコールスロー、スパイシーなサワークリーム、浸漬、フェタチーズを加えれば、新たなレベルの美味しさが生まれます。ああ、それと赤玉ねぎのピクルスカラーとクランチのために！ レシピは下記をご覧ください。

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ひよこ豆のクイックタコス

何を作ればいいのかわからないときのディナーアイデア：ひよこ豆のタコス！このひよこ豆のレシピは、短い調理時間と豊かな風味で重労働をこなします。ひよこ豆というとタコスにはピンと来ないかもしれませんが、クミン、チリパウダー、スモークパプリカでコーティングされ、ピリッとしたライムが効いた風味豊かなフィリングになります。トルティーヤにワカモレとトッピングを入れて、これで完成です。平日の夜の素早い夕食 20分で完了します。

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ベジタリアンレンズ豆のタコス

これらのベジタリアンタコスには、おいしいスモーキーなレンズ豆と米が含まれており、一緒に調理して肉の風味豊かなミックスを作ります。虹色の野菜、サルサ、カリカリのロメインソースをトッピングすれば、もう成功です。

*インスタントポットはありますか？インスタントポットレンズ豆タコスをお試しください。

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ファーストリフライドビーンタコス

もう 1 つの素晴らしいベジタリアンタコスのレシピです。このリフライドビーンタコスです。充填はリフライドビーンズの缶を数缶開けるだけで簡単にできます。これは常に我が家の食料庫に常備されています。トッピングは手持ちのものに基づいて無限にカスタマイズ可能です。わずか 15 分で完成するので、ファストフードよりも早く仕上がります。

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プラントベースのストリートタコス

プラントベースのストリートタコスをぜひお試しください！このビーガンタコスのトッピングはおすすめです。 それで 簡単でおいしい。ストリートタコスと標準タコスとは何ですか?それはすべて含まれています サイズ 。ストリートタコスは手に持って食べられるように作られているので、通常のタコスよりも小さいです。それも真剣な話です早い夕食あっという間に作れます。

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エピックブレックファストタコス

特別な朝食といえば…これが一番のお気に入りかもしれません。この壮大な朝食タコスのレシピを試してみてください!これらのタコスはしっかりとしたテックスメックスで、朝食用のポテト、安っぽい卵、コリアンダー、玉ねぎのピクルスがふちまで詰められています。朝を元気にスタートするのに最適な、手早く簡単な朝食のアイデアです。

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ベジタリアンタコスを美味しく作る方法

タコスの作り方は人それぞれですが、おいしいタコスを作るには重要な要素がいくつかあります。

しっかり味付けしたメイン要素を使用する: タコスは肉だけではありません。ベジタリアンタコスには、豆、レンズ豆、カリフラワーまたはマッシュルーム、豆腐など、タンパク質がたくさん含まれています。主要な要素が完璧に味付けされていることが重要です。
対照的な色、味、食感でアクセサリーを飾りましょう。タコスはすべてコントラストです。キャベツとピーマンのコールスローなどのシャキシャキした野菜や、サルサソース、チポトレの霧雨などのクリーミーなソースなど、他の要素を使用して主要な要素を対照させます。
詰め込みすぎない：タコスの失敗の 1 つは、詰め込みすぎであることです。それぞれの素材の味を感じられるように、また溢れないように、適量を使いましょう。
トルティーヤを焦がしてください！トルティーヤを焦がすと温められ、おいしい焦げた風味が加わります。ガスレンジがあればできます。ガスの直火の上の焼き網の上にトルティーヤを置き、中火でトングでひっくり返しながら、少し黒くなり温まるまで片面数秒ずつ焼きます。（ガスコンロをお持ちでない方はこちらトルティーヤを温めるその他の方法。）

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ベジタリアン黒豆タコス (その他のレシピも!)

ウォッカグレープジュースジンジャーエール

準備時間: 10分
調理時間: 5分
合計時間: 15分
収率： 8タコス1×

説明

この黒豆タコスのレシピはわずか 15 分で完成します。簡単にカスタマイズでき、誰もが喜ぶ、手早く簡単なディナーのアイデアです。

材料

規模1x2x3x

黒豆の場合*

ほうれん草を美味しくする方法

215オンス缶黒豆
2ニンニク
大さじ1オリーブ油
大さじ1バター（またはビーガン用にオリーブオイルを多めに代用）
小さじ1/2クミン
1小さじ一杯コーシャーソルト

タコス用

1コーン缶
ロメインレタス、みじん切り
フェタチーズのクランブルまたはシュレッドチーズ
タコスソース（購入または自家製）またはソース
コリアンダーの葉、破れた
赤玉ねぎの薄切りか、赤玉ねぎのピクルス
アボカド、みじん切り
サワークリーム、 5分コリアンダーライムソースまたはコリアンダーソース (ビーガン)、オプション**
8小さなトルティーヤ、小麦粉、またはトウモロコシ

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説明書

黒豆を作ります。 豆の水を切りますが、洗わないでください。ニンニクをみじん切りにする。中くらいの鍋にオリーブオイルとバターを入れて中火で加熱します。にんにくを加え、香りが立つまでまだ茶色になるまで約30秒炒めます。豆を加えます（水気を切っておきますが、ないすすいだ）、クミン、コーシャーソルト、黒コショウを数回挽きます。完全に温まり、液体が煮詰めて濃くなるまで3〜4分間調理します。味を見て、必要に応じて塩を追加します。
トッピングを組み立てます。 上記のトッピングを確認し、必要に応じて準備します。
トルティーヤを温めます。 トルティーヤを中火のガス火の上に片面数秒ずつ置き、トングでひっくり返し、少し黒くなり温まるまで温めて焦がします。（見るトルティーヤの温め方。）
仕える： トルティーヤに黒豆を入れ、トッピングをしてお召し上がりください。