夕食の卵レシピ15選

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卵は最も栄養価が高く、安価な夕食を食卓に並べる方法のひとつです。夕食に最適な卵のレシピをご紹介します。

夕食に卵？絶対に。卵は朝食だけでなく、健康的で安価な夕食にも最適です。このあたりでは、アレックスと私は主に植物ベース（ビーガン）の朝食を食べているので、卵は夕食に取っておくことができます。おいしい卵のレシピがたくさんあるので、私たちは夕食に卵を食べることを好みます。 燃焼 ）。夕食に最適な卵のレシピをご紹介します。

そして今度は、夕食に最適な卵のレシピです。

チーズエッグスキレット

おいしいシンプルなディナーを兼ねた、ボリュームたっぷりのおいしい朝食をご希望ですか?このチーズ入り卵スキレットを試してみてください!朝には効果的ですが、夕食時に食べてみてはいかがでしょうか?私たちはここで朝食から夕食までのルートをよく利用しますが、これは私たちの確実なレパートリーの一部です。チーズのハッシュブラウンにとろとろの卵黄とサルサをトッピングしたもの？はい、お願いします！

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ニース風サラダ

夕食の卵レシピの次は、ニース風サラダです。この古典的なフランスのメインディッシュサラダはこの世のものとは思えないほどのもので、夕食の卵のレシピを考えるときの定番の一つです。ゆで卵、インゲン、カラマタオリーブ、トマト、ピリッとした味 フレンチポテトサラダ シャキシャキのレタスの上に座って、 ピリッとしたレモンドレッシング それは何日も食べ続けたくなるでしょう。このボリュームたっぷりのメインディッシュで南フランスを感じることができ、最高の夏の雰囲気が漂います（追加するだけです） 凍った ?!)。

ファストエッグタコス

夕食の卵といえば…これが私たちの新しいお気に入りかもしれません。この叙事詩を試してみてください エッグタコス レシピ！これらのタコスはしっかりとテックスメックスで、朝食用のポテト、安っぽい卵、コリアンダー、玉ねぎのピクルスがふちまで詰められています。

卵のトマトソース煮（シャクシュカ）

このシャクシュカのレシピは、夕食にぴったりの本当においしい卵のレシピです。シャクシュカは非常に人気のあるトレンドになっています。中東や地中海地方が発祥の、ポーチド卵をトマトソースで煮た料理です。こちらは白インゲン豆とピーマンが入っており、フェタチーズがかかっています。このフライパンには旨みがたっぷり詰まっています！職人の焼きたてのパン、ピタパン、ナン、またはライスと一緒にお召し上がりください。

エビの茹で方

究極のエッグサラダサンド

エッグサラダサンドイッチには満足感があります！忙しい平日の夜、冷蔵庫にゆで卵がいくつかあれば、簡単に夕食を作ることができます。ギリシャヨーグルトにマヨネーズを加えた、ヘルシーな卵サラダです。新鮮なハーブを添えた職人のパンに重ねて、とろとろで満足のいく厄介なエッグサラダサンドイッチを作ります。

簡単な卵と豆

夕食のための最も早くて簡単な卵のレシピについては、このシンプルなスクランブルエッグと黒豆は、手間のかからない完璧な夕食です。黒豆は私たちのお気に入りのシンプルな方法です。黒豆の缶汁と少量のクミンとコリアンダーと一緒に煮ます。ソフトスクランブルエッグ、とろける柔らかな美味しさの折り込みに、ちょっとしたアクセントとしてシャープなチーズを加えたものと一緒にお召し上がりください。 20分以内に作ることができるので、忙しい平日の夜のディナーに最適です。

ベジタリアンカルボナーラ

イタリアの古典的なパスタのカルボナーラを除いた、夕食の卵レシピのリストは何ですか?カルボナーラのコンセプトは、全卵黄をテーブルでパスタに混ぜてクリーミーなソースを作ることです。モッツァレラチーズとパルメザンチーズの組み合わせに、インスタントソースとして混ぜ合わせた卵黄のクリーミーで複雑な風味が加わり、もちもちとした軽い味わいのパスタが完成します。新鮮なエンドウ豆とほうれん草を加えて、栄養価を高めましょう。

ディナーのオムレツ

こちらが古典です エッグテクニック すべての家庭料理人はオムレツの作り方をマスターする必要があります。オムレツはどんな食事にも使えますが、パンとサラダがあれば、まさにディナーと言えます。このレシピ？これにより、これまで食べた中で最もおいしいオムレツが生まれます。外側は金色、中は柔らかく、旨みがたっぷり詰まったクラシックなフレンチスタイルです。夕食に作るときは、さらに風味豊かな具材を詰めてください。

ベジタリアンコブサラダ

もちろん、ゆで卵を主役にした夕食の卵レシピのカテゴリー全体があります。このベジタリアン コブ サラダは、ベーコンの代わりにココナッツ ベーコンを使用しています。スモーキーでサクサクしていて濃厚で、ベーコンを彷彿とさせる味わいです。ブルーチーズのクランブルとジューシーなトマトの相性が抜群です。次に、ゆで卵を加えて、たんぱく質たっぷりのボリュームたっぷりのボウル料理を作ります。サラダのような味はほとんどしません。味はとても大胆で明るいです！

中以上の卵の作り方

クラシックアスパラガスのキッシュ

オーブンで焼いたこのレシピのバターの香りは誰もが魅了されるでしょう！多くの人に喜ばれるこのアスパラガスのキッシュには、風味豊かで居心地の良い風味が詰まっています。温かくても室温でもお召し上がりいただけます。調理に少し時間がかかるので、おもてなしや週末のディナーに最適です。グリーンサラダを添えて、数人の友人のための簡単なディナーとして提供しました。テーブルを囲んだ全員からの評決は次のとおりです。 おお 。

以下もお試しください: ベジタリアンほうれん草のキッシュ アーモンドクラスト添え

究極の目玉焼きサンド

素晴らしい目玉焼きサンドイッチほど美味しいものはありません。これは私たちの究極のものです。ネバネバしていて汚くて、ナプキンがたくさん必要で、スモーキーなマヨネーズがたっぷりかかっています。朝食、簡単なランチ、手早く夕食が作れます。

ネギ入りエッグピザ

ピザに卵？はい、お願いします！伝統的にイタリアのあらゆる種類のピザに卵が使われているため、ピザは夕食に卵を食べる素晴らしい方法です。出来上がりは信じられないほど満足のいくもので、黄身がねっとりとしたソースとなってピザ全体を覆います。このピザはトマトソースの代わりにオリーブオイルを塗り、チーズで覆い、その上に炙ったネギの葉（つまりネギの上）をトッピングします。卵を使うと、クリーミーでとろとろの卵ピザが出来上がります。

グリルチーズとゆで卵

夕食用のゆで卵レシピのもう 1 つは、グリルチーズです。グリルチーズにゆで卵を詰めたものを食べたことがありますか?試してみる時が来ました！グリルドチーズのパンの外側にバターを塗る代わりに、マヨネーズを使ったグリルドチーズです。刻んだゆで卵、シャープなチェダーチーズ、スライスしたネギを加えると、まるで肉のような濃厚な味わいになります。

スクランブルエッグ ケサディーヤ

夕食の卵レシピの最後は、このおいしいスクランブルエッグ ケサディーヤです。これは決して本格的なメキシコのレシピではありません。しっかりとアメリカンスタイルで、そのタイトルの唯一の理由は、それが満たされているということです。 スクランブルエッグ 。しかし おお 、満足ですか！スクランブルエッグ、ブラックビーンズ、とろけるチェダーチーズをトーストしたトルティーヤで挟み、ワカモレに浸したものは？それは正しい意味で基本的であると同時に、一口ごとに啓示を与えてくれます。

卵の栄養：卵は健康に良いのでしょうか？

ご存知ないかもしれませんが、卵は地球上で最も栄養価の高い食品のひとつです。それぞれ75カロリーで、栄養素と7グラムのタンパク質が豊富に含まれています。最近の研究では、コレステロールを理由にゆで卵を避けるのではなく、実際には卵を食べるべきであることが判明しました。 体に必要な善玉コレステロールを増やす 。手頃な価格で手軽に良質なたんぱく質が摂取できるのでおすすめです。卵はビタミンB12の天然源として、ベジタリアンの食事にも特に役立ちます。

夕食に最適な卵レシピ：チーズ入り卵スキレット！

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 20分
• 合計時間: 25分
• 収率： 4 1×

説明

このチーズたっぷりの卵スキレットのレシピは、一日中いつでもボリュームたっぷりの食事です。鋳鉄製のフライパンまたは大きな鍋でチーズ入りの卵とジャガイモを調理します。

材料

• 1/4カップオリーブ油
• 5カップ(1ポンド）冷凍細切りハッシュブラウン（または2中くらいのラセットポテト — 以下を参照*)
• 小さじ1チリパウダー
• 小さじ1ガーリックパウダー
• 大さじ1クミン
• 小さじ1/4フェンネルシード
• 小さじ1/2 コーシャーソルト
• 2ネギ、薄切り
• 1/4カップシュレッドチェダーチーズ、さらにふりかける
• 大さじ1バター
• 4卵
• 付け合わせ：サルサ、フレッシュコリアンダー（お好みで）

説明書

1. ハッシュブラウンを調理します。 オリーブオイルを大きめのオーブン対応の鍋で加熱するか、 鋳鉄のフライパン ハッシュブラウンを加え、茶色になるまで時々裏返します。 6分経ったら、チリパウダー、ガーリックパウダー、クミン、フェンネルシードを加え、 コーシャーソルト 。焦げ目がつくまでさらに約6分間焼き、くっつかないように裏返し続けます。
2. チーズと卵を加えます。 火を弱めます。ネギ（飾り用に一掴み残しておいてください）とチーズを加えて混ぜます。卵を入れるためのくぼみを作り（素のフライパンまで）、バター大さじ1/4を各くぼみに加えます。各ウェルに卵 1 個を割り入れ、それぞれの上部に 1 つまみを加えます。 コーシャーソルト 。その上にさらにシュレッドチーズをふりかけます。
3. コンロで卵を調理します。 火を中弱火に上げ、コンロで3分間調理します。その間にブロイラーを予熱します。
4. ブロイラーで仕上げる: フライパンをブロイラーに移し、卵の白身が固まるまで3〜4分焼きます。
5. 仕える： サルサ、取っておいたネギ、新鮮なコリアンダーを飾ります。温かいうちにお召し上がりください。

注意事項

※ラセットポテトを使用する場合は、 自家製ハッシュブラウン 作り方：ジャガイモは皮付きのまま洗います。箱おろし器の大きい面、またはフードプロセッサーの大きなおろし刃を使用して、ジャガイモをすりおろします。すりおろしたジャガイモを大きなボウルに入れ、冷水を注ぎます。ボウルを傾けてでんぷん質の水を排出し、再び水を注ぎます。ジャガイモをかき混ぜてデンプンを放出し、2分間浸します。すりおろしたジャガイモの水を切り、余分な水分を絞ります。清潔で乾いたタオルに移します。ジャガイモをタオルで絞り、できるだけ水分を取り除きます。その後、このレシピのステップ1から調理してください。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： コンロ
• 料理： アメリカ人
• ダイエット： ベジタリアン

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