子供向けの楽しいビーガンレシピ 15 選

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それはわかります。子供向けの植物ベースの調理は難しい場合があります。楽しいことをまとめました 子供向けのビーガンレシピ それは毎回ヒットです。

子供向けの料理は難しい場合があります。体に良い食材を取り入れようとしている場合は特にそうです。私たちは親になってから、子供に優しい食事を作ることが何を意味するかについて多くのことを学びました。そして、それは私たちに現実のテストケースを与えます：私たちの2歳の息子、ラーソン！彼がそれを愛しているなら、それは他の子供たちにもうまくいくことを私たちは知っています。

植物ベースの料理やビーガンのレシピとなると、若者にも人気のビーガンレシピを見つけるのは難しい場合があります。ここでは、毎回人気の子供向けのお気に入りのビーガンレシピをすべて集めました。さらに良いことに、これらは実際の子供たちに対してもテストされています。したがって、それらがあなた自身の作品でもヒットすることがわかります。

子供向けの人気のビーガンレシピをご紹介します。

ビーガンマック＆チーズ

真のビーガンのお子様に人気の、このビーガン マカロニ アンド チーズのレシピをお試しください。この演出は、カシューナッツ、サツマイモ、缶詰のアーティチョークなどの自然食品材料のみを使用して、本物と同じくらい満足のいくチーズソースを作るクリーミーなデカダンスを爆発させます。我が家の子供たちはこれが大好きで、みんな山盛り食べています。

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レンズ豆のスロッピー・ジョーズ

このレンズ豆のスルージョーズレシピには、古典的なボリュームたっぷりでピリッとした風味がすべて含まれていますが、 簡単なビーガンレシピ それは100％植物ベースです。最大の魅力は30分で作れること！たっぷり8食分が作れます。ケチャップ、トマトペースト、そしていくつかの調味料で子供たちが大好きな風味を作ります。

星付きクリーミービーガントマトスープ

このビーガントマトスープのレシピはいつも子供たちに大人気です！ピリッとした純粋なトマトの風味があり、ブレンドされたカシューナッツを使用してクリーミーに作られています。こうすることでスープが濃くなり、たんぱく質もプラスされます！ （ナッツアレルギーの場合はアーモンドミルクを使用してください。）そして最も良い点は何でしょうか？スタートーストの付け合わせ！トーストを星形に切ると、スープをドレスアップする簡単な方法で、子供たちは大好きです。ねえ、大人も（私たち）そうよ！私たちがよく作る子供向けのビーガンレシピの1つです。

以下と一緒にお召し上がりください: 簡単ビーガンコーンブレッド （もう一人の子供のお気に入りです！）

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ビーガンチョコチップクッキー

このビーガン チョコレート チップ クッキーを説明するには、「とんでもなくおいしい」という言葉しかありません。これらはファンや家族のお気に入りになっていますが、それには十分な理由があります。歯ごたえがあり、端がサクサクしていて、風味豊かで、チョコレートチップがたっぷりと散りばめられています。オーブンから出して温めてみてください。 溶ける 。

野菜の風車

風車はいつも子供たちに人気です！伝統的な風車のレシピでは、風車をまとめるために大量のクリームチーズが使用されます。ビーガン風車レシピにするために、このレシピでは代わりにフムスを使用しています。フムスは、風車を固定するためのクリームチーズの素晴らしい植物ベースの代替品であることがわかりました。このカラフルな風車には、ピーマン、ネギ、ほうれん草、黒豆、チリパウダー、クミン、フムスが詰められています。 （レシピからシュレッドチーズを省略するか、ビーガンチーズを使用してください。）

ビーガンブルーベリーパンケーキ

ブルーベリーパンケーキが嫌いな子供はいるでしょうか？これらのビーガンパンケーキはふわふわで、ベリーの少しピリッとした風味があり、十分な甘さがあります。メープルシロップをたっぷりかけていただくと、とても心地よく、パンケーキが持つべきすべてが詰まっています。

ベイクドスイートポテトフライ

フライドポテトは 100% お子様向けの食べ物で、オーブンで焼いたサツマイモのフライドポテトは健康的な一品です。外側は少しカリカリ、味付けは完璧、中は甘くておいしいです。コーンスターチを少し使用すると、ほとんどのフライドポテトの外側がカリカリになります。オーブンから焼きたてが一番美味しいのですが、子供たちはすぐに食べてしまうので、問題ありません。

ブルーベリーバナナナイスクリーム

子どもたちに健康的なおやつを作る楽しい方法、素敵なクリームをご紹介します。美味しいクリームって何ですか？冷凍バナナをベースにした「アイスクリーム」です。乳製品は一切入っていません！ブルーベリーと冷凍バナナをブレンドし、ココナッツミルクを使用してクリーミーに仕上げたアイスクリームです。これは、幼児のラーソンのお気に入りのおやつの 1 つです。彼は、それが実際には「アイスクリーム」ではないことを知る必要はありません。子供向けのビーガンレシピで人気ですが、大人にも大人気です。 (これがテーマになってきました…)

ビーガンスパゲッティとミートボール

子供向けの楽しいビーガンディナーのレシピをお探しですか?このビーガン スパゲッティは、夕食や楽しみたい子供たちとの料理に最適です。ミートボールはとても美味しく、カシューナッツやジャガイモなど、すべて植物ベースの材料で作られています。ヴィーガンパルメザンチーズをふりかけてお召し上がりください。

ブロッコリーポテトスープ

これはブロッコリーチーズスープのようなものですが、ビーガンです！信じられないほどクリーミーで、植物由来の自然食品です。缶詰のブロッコリーチーズスープのような心地よく心地よい味ですが、その1,000倍おいしいです！子供たちはこれが大好きです。

ダークチョコレートフムス

チョコレート……フムス？そう、ここでは風味豊かなフムスを甘くしてチョコレート風味のディップに仕上げています。子供を知っている人なら、彼らはディップが大好きだと知っているので、子供向けのビーガンレシピに最適です。イチゴ、青リンゴのスライス、バナナのスライス、プレッツェルとの相性が抜群です。これまでとは違っていてとても美味しいので、長年にわたってファンのお気に入りのレシピになっています。タヒニとメープル シロップを使ってオリジナルのレシピを作るか、ピーナッツ バター バージョンで別のユニークなアレンジを試してみましょう。

催眠術

代わりに風味豊かなフムスが必要ですか? 私たちのを試してみてください 完璧な自家製フムス または 輝く緑のフムス 。

BBQソイカール

ソイカール？そうそう！私たちの街のレストランは、ビーガンのバーベキューオプションとしてソイカールの提供を開始し、今では私たちはこの健康的な肉の代替品に正式に夢中になっています。これらのカールは風味があり、ピリッとしていて、鶏肉に少し似た食感を持っています。自家製のバーベキューソースがたっぷりかかっていて、とても美味しいです。なぜこれらが子供たちに人気のビーガンレシピの一つなのでしょうか？我が家の2歳のラーソンは夢中になっています。

黄金野菜スープのレシピ

この野菜スープは缶詰のスープに似ていますが、はるかに優れています。居心地が良くて心地よく、子供たちはみんな大好きなので、子供たちに人気のビーガンレシピの 1 つです。タマネギ、ニンジン、セロリ、ロティーニのパスタ麺を使ったとてもシンプルなメニューです。必要に応じて、植物ベースのタンパク質を追加するために他の野菜や豆を追加してカスタマイズすることもできます。

ヴィーガン フェットチーネ アルフレッド

この子供に人気のビーガンレシピはファンのお気に入りです。ソースは栄養豊富なソースで作られています カリフラワー 乳製品の代わりにタンパク質が豊富なカシューナッツを使用していますが、信じられないほどクリーミーになります。どんな麺でも30分で簡単に作れます 植物ベースのディナー 私たちは何年も楽しんでいます！

ミドリとサワー

グリーンアップルスムージー

子供向けビーガンレシピリストの最後は、この青リンゴのスムージーです。私たちが親として学んだことが一つあるとすれば、それは子供たちはスムージーが大好きだということです。我が家の子供たちはストローでスムージーを飲むのが大好きで、野菜や果物を摂取する素晴らしい方法です。このスムージーには、青リンゴ、レモン汁、そしてたくさんの健康的な濃い葉物野菜が含まれています。

子供向けのビーガンレシピをもっと探していますか?

お子様向けにおすすめのビーガンレシピをいくつかご紹介します。

• 最高のブルーベリースムージー
• サクサクスイートポテトフライ
• スイカスムージー
• オーブンで焼いたフライドポテト
• 当店のベストビーガンピザ
• 子供向けの簡単なビーガン弁当のアイデア
• チョコレートブラウニー スペルトパンケーキ
• ビーガンブルーベリーマフィン
• ヘルシーバナナブレッド (を使用してください 亜麻の卵 オプション）
• ヘルシーバナナブレッドマフィン (を使用してください 亜麻の卵 オプション）
• インスタントポットタコス
• 最高のジャックフルーツタコス

より多くの植物ベースのリソース

主に植物ベースの食事を摂っている場合は、食事計画など、さらにいくつかのリソースを次に示します。

• 28日間の植物ベースの食事プラン
• 夕食にぴったりな植物ベースのボリュームたっぷりレシピ 10 選
• プラントベースダイエットとは何ですか?
• ベジタリアンとしてタンパク質を摂取する方法
• 28日間のビーガン食事プラン
• ビーガンになる方法: ガイドとレシピ

子供向けの楽しいビーガンレシピ 15 選

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 20分
• 合計時間: 30分
• 収率： 46まで1×

説明

すべて自然食品で作った、クリーミーなビーガン マカロニ アンド チーズのレシピをお試しください。甘美なカシュー ソースが柔らかい麺を覆い、誰もが気に入る居心地の良いパスタを作り出しています。

材料

マカロニアンドチーズ用

• 1 1/4カップ生の無塩丸ごとカシューナッツ
• 1カップ皮をむき、細かく角切りにしたサツマイモ（約6オンス）または皮をむいたスライスしたニンジン（中程度のニンジン約2本）
• 15アーティチョークのハートを4分の1に切り、水気を切っておく -オンス缶
• 大さじ1イエローマスタード
• 小さじ1ガーリックパウダー
• 小さじ3/4オニオンパウダー
• 1/4粉末ターメリック 小さじ1（色を変えるため、オプション）
• 小さじ1と1/2 コーシャーソルト 、さらにお楽しみください
• 大さじ2ビーガンバター
• 1 コップの水
• 12オンススモールエルボーマカロニ（スモールエルボー2 3/4カップ）

パン粉トッピング用（お好みで）

• 大さじ1/2ビーガンバター
• 1/4カップパン粉のパン粉
• ⅛小さじガーリックパウダー
• ⅛小さじスモークパプリカ
• ⅛小さじ コーシャーソルト

説明書

1. ベイクドマカロニアンドチーズを作る場合は、オーブンを350°Fに予熱します。
2. カシューナッツとサツマイモ*またはニンジンをコンロ上の鍋に入れ、2インチの水を注ぎます。沸騰してから15分間煮ます（ニンジンを使用する場合は、最初の5分後に加えます）。カシューナッツとニンジンをザルに入れて水気を切ります。
3. その間に、大きめの鍋に水を入れ、大さじ1を加えます。 コーシャーソルト 。パスタをアルデンテになるまで茹で、水を切り、鍋またはグラタン皿に戻します。 （ソースより先に終わった場合は、くっつかないようにオリーブオイルを少し足してください。）
4. パン粉をトッピングする場合は、小さなフライパンにバターを溶かし、パンコガーリックパウダー、スモークパプリカ、 コーシャーソルト そしてかき混ぜます。軽く茶色になるまで、よくかき混ぜながら約2〜3分間トーストします。
5. カシューナッツとサツマイモが調理され、水が切れたら、高速ブレンダーのボウルに入れます。水気を切ったアーティチョーク、マスタード、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩、バター、水を加えます。クリーミーになるまで高速でブレンドし、滑らかなソースに完全に混ぜ合わせます。
6. 鍋またはグラタン皿の中の麺にソースを混ぜます。必要に応じてパン粉をトッピングし、すぐにお召し上がりください。ベイクドマカロニアンドチーズ（最高の風味）の場合は、マカロニアンドチーズをグラタン皿に置き、パン粉を上に置きます。 15分間焼き、温かいうちにお召し上がりください。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： コンロ
• 料理： パスタ
• ダイエット： ビーガン