グルテンフリーの簡単スナック15選

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グルテンフリーの簡単スナックをご紹介します！グルテンを含まない間食も同様に美味しいです。食欲を抑えるための簡単なアイデアをご紹介します。

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スナックが食べたいけどグルテンを避ける必要がありますか?あなたは幸運です: グルテンフリーのスナック 簡単で信じられないほどおいしいかもしれません！間食にはグルテンが多く含まれる傾向がありますが、それを避けて、魅力的で簡単な間食のアイデアを見つけるのは簡単です。

料理本の著者でありレシピ専門家の 2 人が、グルテンフリーの最高のスナックをすべて紹介します。以下のリストには、各アイデアの簡単なレシピが含まれています。ただし、時間がない場合は、その多くは地元の食料品店で購入できます。パッケージ化されたクリスピーひよこ豆、ケールチップス、 グラノーラバー または エネルギーバー : 原材料をチェックして、自然食品や天然成分で作られていることを確認してください。に向かうこともできます 地中海ダイエットのスナック20選 さらなるインスピレーションを得るために。

そして今、トップの簡単なグルテンフリースナックです！

グルテンフリーのオートミールバー

ここでは、忙しい人たちにぴったりのグルテンフリーのレシピをご紹介します。とんでもなく簡単な、焼かないオートミールバーです。ピーナッツバター、蜂蜜、オールドファッションオーツは、自分自身や家族に安心して食べさせられる健康的なスナック（または朝食）になります。グルテン不耐症の方には、必ずグルテンフリーのオーツ麦を使用してください。我が家では大のお気に入りになっており、きっとあなたの家にも登場するはずです！

以下もお試しください: ピーナッツバターオートミールバー

カリカリにローストしたひよこ豆

最もおいしい健康的なグルテンフリーのスナックの 1 つはありますか?ひよこ豆のロースト！サクサク、カリカリ、完璧なスパイスが効いており、食料庫で何日もカリカリのまま保存されます。地元の食料品店で購入することもできますが、自宅で大量に作るのも簡単です。シンプルでとても美味しく、パッケージのものよりも安く、何が入っているのか正確にわかります。

簡単な日付の詰め物

簡単なグルテンフリースナックはこちら?詰め込まれたデーツ！これらの美しい料理は信じられないほど簡単に作ることができ、このシンプルな組み合わせの味わいは絶品です。メジュールデーツの甘いキャラメルの噛みごたえがあります。これにピリッとしたふわふわのヤギチーズを組み合わせると、甘くておいしい組み合わせがこの世のものとは思えません。乳製品を含まない方が良いですか？ピーナッツバターやアーモンドバターなどのナッツバターを詰めます。

ピーナッツバターエナジーボール

思わずデザートに食べてしまうほどおいしいグルテンフリーのスナックをご紹介します。このピーナッツバターエナジーボールのレシピを試してみてください！いくつかのシンプルな材料を混ぜ合わせて焼くだけです。市販のグラノーラバーやエナジーバイトよりもはるかにおいしい、インスタントの自家製スナックが手に入ります。さらに嬉しいことに、小さなボールに十分な量のタンパク質と繊維が含まれています。

以下もお試しください: ベイクエネルギーバイトなし

ゴートゥートレイルミックス

素早く持ち運びでき、エネルギーを高めるグルテンフリーのスナックが必要ですか?自家製トレイルミックスをお試しください ！ スーパーで簡単に手に入りますし、家でも簡単に作ることができます。楽しく、シンプルで、好みに合わせて無限にカスタマイズできます。フルーツ、ナッツ、シード、ミックスインのお気に入りのブレンドを混ぜて、午後のスランプ時のエネルギー補給や、旅行時の携帯用スナックとして手軽に摂取できます。

グルテンフリーのバナナブレッド

これは私たちのお気に入りのバナナブレッドのレシピです…そして小麦粉について話す必要はありません。古き良きオーツ麦、バナナ、そしてちょっとした魔法。ほどよいしっとり感とほのかな甘み、ピュアなバナナの風味が特徴です。ザクザクシュガーのトッピングもあります。すべてをブレンダーで泡立て、オーブンから心地よい香りが漂ってくるまで待ちます。

ギリシャヨーグルトランチディップ

このクリーミーな牧場ディップのレシピは、すべて天然の自然食品原料で作られています。ここには調味料のパックはありません。シンプルなスパイスをいくつか加えるだけで、野菜とチップスにぴったりのクリーミーなディップが完成します。ギリシャヨーグルトを使用し、伝統的なサワークリームを健康的にアレンジしたものです。私たちのお気に入りのグルテンフリーのスナックのアイデアの 1 つで、大勢の人に喜ばれます。

ベジクリームチーズ

軽食やディップにぴったりの楽しい自家製スプレッド、ベジクリームチーズをご紹介します。新鮮な野菜を使ってこのスプレッドを作ると、市販のスプレッドよりもさらに美味しくなります。野菜スティックやグルテンフリークラッカーのディップとしてもお使いいただけます。

セサミハニーローストアーモンド

ナッツとドライフルーツは私たちのお気に入りのグルテンフリースナックの一つです。シンプルにローストナッツ、ドライチェリー、クランベリーを店で購入することもできます。または、ナッツを甘じょっぱいスナックに仕上げるレシピ、ゴマハニーローストアーモンドをお試しください。蜂蜜、塩、ゴマを混ぜてローストすると、このスーパーフードナッツのカリカリとした高級感が生まれます。

ピーナッツバターディップ

このピーナッツバターディップはたった4つの材料でできており、フロスティングのような味わいです。本当に！ これはどうしてこんなに優れているのに、こんなにシンプルなのでしょうか？ ぜひ試してみてください。お子様の簡単な軽食、家族のパーティー、大きなスナックテーブルなど、あらゆる場面で活躍します。あるいは、私なら、食後の甘いもの欲しさに使ってください！グルテンフリーのスナックを探しているときは、これが頼りになります。

ベイクドケールチップス

ケールをチップスにして食べてみませんか？このケールチップスのレシピは、塩辛いスナックの欲求を満たします!店頭で購入するか、この自家製レシピを試してみてください。形も風味も完璧なトスカーナ産のケールを使って簡単に作れます。完璧にサクサクして満足のいく仕上がりになります。唯一の問題は、あっという間になくなってしまうことです！

アーモンドカシューナッツクラッカー

クラッカーにはグルテンが必要だと誰が言ったでしょうか？最近では、食料品店で簡単に入手できるグルテンフリーのクラッカーの素晴らしいブランドがたくさんあります。多くはアーモンドやカシューナッツなどのナッツで作られています。家でも作れますよ！私たちは通常、市販のものを選びますが、時間があるときは、この自家製クラッカーのレシピが最適です。

グリルで殻付きのトウモロコシを焼く

自家製グラノーラバー

時間があれば、自宅で作る価値があるグルテンフリーの手作りスナックレシピをご紹介します: 自家製グラノーラバーです!パッケージされたバーはとても便利ですが、自家製バーの味は 無限に もっとおいしい！ここの秘密？オーツ麦を軽くトーストすると、心地よいナッツの風味が引き出されます。蜂蜜、ピーナッツバター、シナモンと混ぜると、純粋で健康的な風味が生まれます。

黒豆フムス

たまらなくクリーミーな風味で私たちを驚かせたおいしいディップ、黒豆フムスをご紹介します。伝統的な地中海のひよこ豆のディップをひねったものは楽しそうに聞こえるかもしれませんが、肝心なのはここです。味も均一です より良い 思っている以上に！黒豆、ライム、タヒニ、そして少量のスモークパプリカがクリーミーなディップの魔法を作ります。トルティーヤチップスや野菜スティックにディップしてください。

簡単枝豆

枝豆はおいしいタンパク質が豊富なグルテンフリーのスナックです。枝豆は、さやから出して口の中に押し込むと食べ応えのある大豆です。 ポップ 。ニンニクと煎りごま油を混ぜ、塩でたっぷりと味付けした、基本的なレシピですがとてもおいしいです。こちらも試してみてください スパイシー枝豆 。

ヘルシーバナナブレッドマフィン

他に素晴らしいグルテンフリーのスナックはありますか?グルテンフリーのバナナマフィン！これらの健康的なマフィンは、主にオーツ麦とバナナをブレンダーで混ぜ合わせて作られています。メープルシロップで甘みを加えているので、小麦粉不使用とは思えないほど軽くてふわふわです。彼らは ブレンダーマフィン なので家でも簡単に作れます。

ポップコーン

最後はグルテンフリーの簡単スナック、ポップコーンです！ポップコーンは全粒粉で、グルテンフリーの塩味のスナックとしてぴったりです。地元の食料品店で購入できる健康的なパッケージ版を購入するか、このレシピを使って自宅で作ってください。

あらゆる食事にもっとレシピを

最近では、グルテンフリーの食事は何の妨げにもなりません。それは、食事を考える方法について創造性を発揮する方法です。これらのグルテンフリーのスナック以外に、GF を食べるための最良のリソースをいくつか紹介します。

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• グルテンフリーの朝食のアイデア 20 選 グルテンを使わずに一日を正しく始めるための最高のアイデアをすべてご紹介します。
• グルテンフリーのデザート 15 品 これらの甘いおやつは、家族のお気に入りになること間違いなしです。
• グルテンフリーのディナーレシピ20選 夕食をテーブルに並べるお気に入りの方法をいくつかご紹介します。
• 健康的なグルテンフリーの食事を摂る方法 GF 加工食品を避け、健康的な自然食品を中心にする方法について詳しく説明します。
• アーモンド粉の簡単レシピ10選 そして おいしいオーツ粉のレシピ 10 選 アーモンド粉とオート麦粉は、グルテンフリーの食事に不可欠な代替小麦粉です。最高のレシピをすべてご紹介します。

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誰もが喜ぶグルテンフリーのデザート 20 選

グルテンフリーの簡単スナック15選：オートミールバーなど！

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 10分
• 収率： 16大きいか32小さい1×

説明

とても簡単なオートミールバーのレシピをご紹介します。これらのヘルシーな朝食バーはたまらなく美味しく、忙しい朝やグルテンフリーの軽食に最適です。

材料

• 1カップ+ クリーミーピーナッツバター 大さじ2（砂糖無添加、またはナッツフリーの場合はひまわりバター）
• 1/2カップ+ 蜂蜜大さじ2（または1/2カップアガベシロップ*ビーガン用）
• 4カップオールドファッションドロールドオーツ
• 小さじ1/2 コーシャーソルト
• 小さじ1/2シナモン

説明書

1. すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせます。 9×9の型にクッキングシートを1枚加えます。材料を鍋に入れ、均一な層になるように押し込みます。小さなグラスを使って上から転がして滑らかにします。
2. バーを15分間冷凍します。冷凍庫から鍋を取り出し、クッキングシートを使って鍋から持ち上げます。 16個の正方形または32個の長方形に切ります。冷蔵で2週間まで保存できます。すぐにお召し上がりいただけますが、冷蔵庫で1時間ほど冷やしていただくとよりしっかりとした食感になります。

注意事項

*一般的にメープルシロップが甘味料として選ばれていますが、蜂蜜の風味と食感がこれらのバーを本当によくしています。メープルシロップはハチミツほどベタつかないので、ビーガンの代替品としてはアガベシロップがおすすめです。

• カテゴリ： スナック
• 方法： 焼かない
• 料理： グルテンフリー
• ダイエット： グルテンフリー