3つの材料レシピ…生活を楽にする！

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これらのおいしい 3 つの材料のレシピで生活が楽になります。朝食、昼食、夕食、軽食など、これらのシンプルなコンセプトで調理が簡単になります。

料理はロケット科学である必要はありません。実際、シンプルな組み合わせで最高のフレーバーを生み出すことができます。のリストは次のとおりです 3つの材料を使ったレシピ これは、美味しくて栄養のある食べ物を作るためにたくさんの材料を買う必要がないことを証明しています。朝食、昼食、夕食、さらにはおやつの時間など、一日のあらゆる時間に合わせたアイデアがあります。 3 つの材料で作るおいしいビーンズ ディップを食べ、エメラルド グリーンのペスト ソースでパスタを茹で、さらには豪華なキハダマグロをバターのように美味しく焼き上げます。お腹も空いてきたので…

警告： 以下のレシピでは、塩はどのキッチンにも必ずあるものなので、材料の数に含まれていません。

そして今…生活を楽にするベスト3の材料レシピ！

ペストサーモン

材料3つで作る素晴らしいレシピです：ペストサーモン！鮮やかな緑色のバジルペストが柔らかく焼き上げた魚と調和して、素晴らしいディナーを作ります。なぜなら、本当に、上に少しペストを乗せたほうが良くないことはないからです。ガーリック風味の風味豊かなソースが、ホクホクの魚を弾かせます。最初の一口を食べ終わる前に、すでに二口目を食べているでしょう。平日の夜には十分簡単ですが、ゲストに提供するには十分な印象があります。

材料： サーモン、バジルペスト、刻んだ松の実

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ピーナッツバタークッキーの材料3つ

究極の簡単レシピをご紹介します…材料3つで作るピーナッツバタークッキー！ベーキングには多くの材料、時間、手間がかかることがありますが、ここではそうではありません。この 3 つの成分の天才的な組み合わせにより、最高の効果が得られます。 ピーナッツバターのような、噛みごたえのある、甘くて塩味のある小麦粉を使わないクッキーができあがります。本当に。信じられないかもしれませんが、このレシピは、思い立ったときにすぐに作れるのに最適です。

ガーリックバターシュリンプ

材料3つで作る新しいレシピ、ガーリックバターシュリンプです！エビは信じられないほどジューシーで、ガーリックの風味が最高です。ソースにはバターの風味がちょうどよく、おいしい風味ですが、ヘルシーなディナーにぴったりの適度な量です。一番いいところは？作るのに10分もかかりません。はい、ディナータイムの領域ではこれはかなり前代未聞です。 そして 平日の夜にも接待にも使えます。

材料： エビ、ニンニク、バター（レモンは省略）

5分間の豆のディップ

この豆のディップが最高と言っても過言ではありません。 最も簡単な 私たちが今まで作ったレシピ。ビーンズ、サルサ、チーズが一緒になり、最もクリーミーでとろとろの熱々の混乱が生まれます。ザクザクダンク チップ そして、それはあなたのお気に入りのメキシコ料理店のケソに非常に似た味です。たった3つの材料で、想像以上に複雑な味わいが楽しめます。しかし、ここの魔法を本当に理解するには、味わってみなければなりません。

材料： ビーンズ、サルサ、シュレッドチーズ

キハダマグロのたたき5分

キハダマグロのたたきは地球上で最もおいしい食べ物の 1 つで、文字通り 5 分以内に調理できます。キハダマグロを食べたことがないなら、今すぐ始めましょう。今！キハダマグロのたたきは生臭さがまったくありません。したがって、シーフードについて曖昧な態度をとっている人を説得したい場合は、マグロのたたきから始めるのが最適です。味はとても美味しく、中はバターの風味があり、外は塩味が効いています。

エビを焼く

材料： キハダマグロ、オリーブオイル

エブリシングベーグルパスタ

ニューヨークシティのベーグルをパスタの形で再現する、材料 3 つのレシピをご紹介します。はい、Everything Bagel シーズニングと少量のクリームチーズを使えば、驚くほどおいしいパスタを作ることができます。ベーグルの調味料はすべて多くの食料品店で入手できます（または、 自分で作る ）。

材料： パスタ、クリームチーズ、エブリシングベーグルシーズニング

ペストスパゲッティ

材料3つで手早く簡単に夕食を作る最良の方法は？ペストスパゲッティ！ハーブ風味、パルメザン風味、ガーリック風味があり、いつも大勢の人を喜ばせます。麺全体を絹のようなソースで覆うコツをお教えします。ここでは、グミ状で乾燥したペストはもう必要ありません。そのままお召し上がりいただくか、野菜やエビをトッピングしてください。 早くて簡単な夕食 。

簡単カネリーニ豆

すべての料理人が知っておくべき、材料 3 つで簡単にできるレシピをご紹介します。カネリーニ豆を 5 分で作ることができます。これは平日の夜の料理の救世主であり、食事に植物性タンパク質を追加するための完璧なソリューションです。わずか数分で豆缶 1 缶からこの風味を引き出すことができることに驚かれるでしょう。いくつかのスパイスと一緒にフライパンに入れると、一日中煮込んだような味わいになります。

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材料： カネリーニ豆、オリーブオイル、イタリアンシーズニング（チャイブは省いてください）

ピーマンのソテー

3つの材料で作ったピーマンのソテーをぜひお試しください！ピーマンは必ずしも人々に好まれるものではありません。最初に次のことを考えるかもしれません。 ブロッコリー または アスパラガス おかずのとき。しかし、ピーマンを試してみてはいかがでしょうか？栄養が豊富で、特にビタミン C が豊富です。このレシピ 1 回分で、1 日に必要な量のなんと 126% が摂取できます。しかしさらに素晴らしいのは、甘くて柔らかい風味がいっぱいで、一口食べるたびにたまらなくなります。

材料： ピーマン、オリーブオイル、オレガノ

完璧なローストカリフラワー

大きな鍋にローストしたカリフラワーほど美味しいものはありません。この野菜を熱いオーブンで焼くと、超絶的な野菜に変わります。甘くてバターのような風味が加わり、塩とニンニクで味付けされ、フライドポテトと同じくらい魅力的です。 (このように ローストブロッコリー .) ローストカリフラワートレインを初めて食べる人は、びっくりするでしょう。

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原材料：カリフラワー、オリーブオイル、にんにく（レモン皮は除く）

ベイクドポテトウェッジ

材料 3 つで完成するベイクド ポテト ウェッジを紹介してもいいですか?同名のシューズと同様、このレシピはあなたの頼れる相棒となるでしょう。それは 完璧なおかず あらゆるものと組み合わせることができます。 鮭 に ハンバーガー 。これらの赤ちゃんは、外側はカリカリ、内側は柔らかく、完璧に味付けされています。ほら、話してるだけでお腹が空いてきましたよ！

材料： 黄色または赤色のワキシーポテト、バター

パーフェクトスチールカットオーツ

朝食に移る準備はできましたか?これらの歯ごたえのあるオーツは、お粥のような食感を備えた 3 つの材料で作られたレシピで、朝に心地よい抱擁のように感じられます。これらは標準的なオールドファッションオーツを混ぜる楽しい方法であり、それらよりも若干の利点があるかもしれません。ただし、どちらも一日を始めるのに信じられないほど健康的な方法です。アレックスと私は、調理に時間がかかるため、このタイプのオーツ麦を避けていました。しかし、問題はここにあります。スチールカットオーツの大きな鍋を 25 分で作り、残り物を 1 週間食べ続けることができます。

材料： スチールカットオーツ、ミルク、シナモン

アボカドトースト卵添え

3 つの材料を使ったレシピの最後は、アボカドトーストです。レシピが簡単すぎる可能性はありますか?私たちはそうは思いません。なぜなら、毎日の食事をアレンジする創造的なアイデアが必要な場合もあります。それはロケット科学である必要はありません。そこで、このアボカドトーストと卵の登場です。シンプルで美しく、ボリュームがあり、作るのにかかる時間はわずか 15 分です。

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材料： アボカド、パン、卵（お好みで）

もっと簡単なレシピを

さらにいくつかのアイデアが必要ですか?これらの簡単レシピも驚くほどシンプルです。

• ギリシャヨーグルトランチディップ この簡単でおいしいディップレシピの材料はたった 4 つです。
• ロースト冷凍ブロッコリー 冷凍ブロッコリーをローストできることをご存知ですか？非常に短い成分リストがあります。
• 簡単枝豆 または 5分でできる殻付き枝豆 これらの大豆レシピは手早く簡単で、素晴らしいおかずになります。
• 完璧なバナナスムージー このクリーミーなスムージーには、材料 3 つと氷だけが必要です。

3 材料 ペストサーモン

• 準備時間: 15分
• 調理時間: 15分
• 合計時間: 30分
• 収率： 4 1×

説明

鮮やかな緑色のバジルペストが焼き魚に自然に合います！このペストサーモンは、材料3つで簡単に作れるディナーレシピで、ゲストに好印象を与えるのにも役立ちます。

材料

• 4サーモンの切り身（6オンス）または1 1/2ポンドの大きな切り身（可能であれば天然のもの）
• 小さじ1/2 それぞれ コーシャーソルト と挽きたての黒胡椒
• 大さじ3 バジルペスト

説明書

1. オーブンを華氏325度に予熱します。
2. サーモンを塩水に漬ける： オーブンが予熱されている間に、浅い皿に室温の水4カップと大さじ3を入れてかき混ぜます。 コーシャーソルト 溶けるまで。サーモンを水に入れて15分間待ちます（これは予熱にかかる時間とほぼ同じです）。
3. 焼く*： グラタン皿の底に油を塗ります。サーモンの各部分を軽く叩いて乾かし、鍋に置きます。サーモンに ⅛ をふりかけます。小さじ コーシャーソルト 4つのフィレと挽きたてのコショウのそれぞれに。フライパンをホイルで覆い、サーモンを10分間焼きます。次に、ホイルを外し、厚さに応じて、中心がちょうど柔らかくなり、ピンク色になるまで、再度 3 ～ 6 分間焼きます（中心の内部温度は華氏 125 ～ 130 度になるはずです）。厚さ1インチのフィレは合計約15分で調理できます。
4. 仕える： サーモンが焼き上がったら、ペストをスプーンでサーモンの上に乗せます。刻んだ松の実と、必要に応じてレモンの皮を少し振りかけます。すぐにお召し上がりください。 （残ったものは冷蔵で3～4日保存可能です。）

注意事項

*サーモンをフライパンで焼いたり、炙ったりして、より簡単なレシピを作ることもできます。に行く サーモンの炙り焼き または 炙りサーモン 。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： 焼きました
• 料理： シーフード
• ダイエット： グルテンフリー