簡単なビーガンサラダレシピ15選

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あなたの一日を元気にする最高のビーガンサラダレシピをすべてご紹介します!これらの植物ベースのサラダは健康的で、色鮮やかで、そして最も重要なことに、おいしいです。

ビーガンサラダのレシピをお探しですか?実は、すべてのサラダに野菜だけが入っているわけではありません。ドレッシングにチーズクランブルや乳製品を含まないサラダのレシピを見つけるのは難しいかもしれません。しかし、私たちはあなたを応援します。これが私たちの非常に重要なリストです 最高のビーガンサラダレシピ ！栄養豊富な食材がたっぷり入ったこれらの植物ベースのサラダは、色鮮やかで健康的で、味も抜群です。

このリストには、副菜レシピ、主菜サラダ、ランチサラダのヴィーガンサラダレシピが含まれています。一部のレシピでは、簡単にメイン料理になる方法をいくつかリストアップしました。または、これらを使って独自のサラダを作ります 15 ビーガンサラダドレッシング 。幸せな料理を！

そして今…私たちのトップビーガンサラダレシピ！

ビーガントスサラダ

ビーガンサラダのレシピリストのトップにあるのは、トスサラダです。このトスサラダは、色、風味、食感のコントラストがすべてです。ロメインレタスとレッドベビーバターレタスのミックス、千切りニンジン、レッドオニオンの千切り、ピリッとしたペペロンチーニ、ひんやりとしたキュウリが特徴です。カリカリをトッピング 自家製クルトン そしてビーガンドレッシングを使えば、仕事は完了です。

ビーガンサラダドレッシング： ビーガンランチドレッシング 、 クリーミーアボカドドレッシング 、 バルサミコビネグレット 、 ディジョンマスタードドレッシング 、 シトラスサラダドレッシング 、 イタリアンドレッシング 、 ギリシャサラダドレッシング

それをメインディッシュにしましょう： ひよこ豆、白インゲン豆、または黒インゲン豆（水を切り、洗って塩味を付けたもの）を加えます。 生ファラフェル

パーフェクトビーガンシーザーサラダ

素晴らしいシーザーサラダほど素晴らしいものはありません。したがって、たまらなくおいしいビーガンバージョンがあなたの生活に存在しない理由はありません。完璧なビーガン シーザー サラダをご紹介します。たまらなくクリーミーで風味豊かです ビーガンシーザードレッシング 、カリカリのクルトン、ケッパーの塩味のポップな味わい。

ほうれん草のアップルサラダ

このほうれん草とリンゴのサラダは、古典的でシンプルなので、ビーガンサラダのトップレシピの 1 つです。ピリッとしたリンゴと薄くスライスした洋ナシ、ほうれん草と ピリッとしたバルサミコドレッシング 。一番いいところは？光沢のあるもので仕上げます 艶をかけられたクルミ または グレーズドピーカンナッツ 、特徴的なクランチを追加します。

ケール・キヌアのサラダ

このケールキヌアサラダは、ランチやおかずにぴったりなボリュームたっぷりのビーガンサラダのレシピです。簡単に作れて、冷蔵庫で数日間保存できます。トスカーナ産のケール、ひよこ豆、ピーマン、ニンジン、キヌアなどの栄養豊富な食材がたっぷり入っており、ピリッとしたドレッシングがかかっています。キヌアには植物性タンパク質が豊富に含まれているため、このサラダのレシピに持続力が与えられます。

お気に入りのビーガンチョップドサラダ

この人気のビーガンチョップドサラダはテーブルの周りのみんなを驚かせるでしょう！クラシックなイタリアの雰囲気が漂います。 自家製イタリアンドレッシング 、ピリッと風味があり、ハーブの香りがあり、バランスが取れています。これにシャロット、トマト、キュウリ、ピリッとしたペペロンチーニを加えます。そう、このチョップドサラダはあなたの生活の一部になりたいのです。 （注：ビーガンの場合はパルメザンチーズを省略します。）

ビーガンメキシカンサラダ

このビーガン メキシカン サラダには、カラフルな野菜、 コリアンダーライムサラダドレッシング 、サクサク トルティーヤストリップ 。これらすべてが組み合わさって、タコスにぴったりのとても風味豊かな料理になります。さらに良いことに、素早く簡単に作成できます。これは大勝者です！

それをメインディッシュにしましょう： 黒豆を加えます（水を切り、洗い、塩を加えます）

シンプルなアボカドサラダ

新鮮で刺激的な風味に驚かされるビーガンサラダ、このシンプルなアボカドサラダをご紹介します。シンプルで高品質な食材を組み合わせると魔法が生まれます。この作品はそのコントラストがすべてです。濃厚なアボカドに、はじけるような甘いチェリートマト、風味豊かな玉ねぎ、ピリッとした柑橘類のビネグレットソースが合います。

以下もお試しください: 簡単アボカドコーンサラダ

フェンネルオレンジサラダ

このフェンネルオレンジサラダは、とても明るく鮮やかなので、私たちのお気に入りのビーガンサラダレシピの1つです。ジューシーなオレンジとスライスした生のフェンネルが組み合わさり、ほのかな甘草のエッセンスが加わります。ピスタチオとエシャロットを添えた野菜の上に置き、ピリッとした自家製チーズをトッピングします。 シトラスビネグレットソース 。風味と食感の点で多くのことが起こっており、誰もが話題にするサラダです。

ザクロ入り芽キャベツの削りサラダ

このヴィーガン向けの削り芽キャベツのサラダは、羽根のように削った芽キャベツ、ザクロの種の弾ける音、そしてリンゴの明るい歯ごたえという、食感のコントラストを研究したものです。鮮やかでカラフルで、ほんのり甘いビネグレットソースがかかっています。

ルッコラビーツのサラダ

このビーガン ルッコラ ビーツのサラダは、最小限の手間で洗練されています。宝石のような色合いのローストビーツとベビールッコラが特徴で、すべてが刺激的な柑橘類のビネグレットソースで覆われています。薄切りのエシャロットとローストしたクルミを加えると、信じられないほどおいしいです。

時間節約のヒント: 店頭でパッケージ化された調理済みのビーツを使用すると、ビーツをローストする必要がなくなります。

コーンフリッターのレシピ

シンプルひよこ豆のサラダ

5分で作れる簡単ヘルシーサラダをご紹介します。その 植物ベースの そしてひよこ豆の缶詰から始まります。これらのひよこ豆をキュウリと赤ピーマンと一緒に投げ、オリーブオイルと赤ワインビネガーと混ぜると、素晴らしい料理が出来上がります。 地中海風 一日中かかったような味わいのサラダ。これはランチとして使えます。三角ピタと新鮮なフルーツを添えてください。

5分間の黒豆とコーンのサラダ

何だと思う？私たちは、ビーガンの黒豆とコーンのサラダを、刻む必要がなく、わずか 5 分で作る裏ワザを発見しました。確かに、それは少し近道です。しかし、この近道により、より多くの野菜や植物性の食事を摂ることができるとしたら、それが悪いことなどあるでしょうか?私たちは、これまで試した中で最も簡単で最高のものであると主張するレシピには警戒しています。でもこれは…それ以来ずっとリピートして食べているとだけ言っておきましょう！

シンプルな柑橘類のサラダ

思わず食卓に並びたくなる、さわやかでシンプルなビーガンサラダのレシピをご紹介します。柑橘類のサラダです。ピリッとしたグレープフルーツ、ネーブルオレンジ、甘いブラッドオレンジなど、美しく活気に満ちた柑橘類が主役です。刺激的なドレッシングをかけて、砕いたピスタチオとフレッシュミントをトッピングします。

ビーガン黒豆サラダ

このビーガン黒豆サラダはピリッと美味しく、クミン、ニンニク、酢で完璧に味付けされています。色付きピーマン、ネギ、ご飯と混ぜて完成！子供にも優しく、ヘルシーなランチやディナータイムにぴったりのアイデアです。冷蔵庫で3日ほど保存可能ですが、時間が経つにつれて味が増していきます。

クラシックビーガンポテトサラダ

これ クラシックアメリカンスタイルのビーガンポテトサラダ 完璧なクラシックポテトサラダを作るための長年の研究の結果です。おばあちゃんが作ってくれるポテトサラダ、それとも野菜デリのカウンターで手に入るポテトサラダですか？ただし、これは植物ベースのホールフードで作られており、夏のピッチインを飾ることがあるマヨネーズたっぷりのグロップよりもさらにおいしいです。

タイ風サラダ ピーナッツソース添え

このビーガン タイ風サラダは、夕食にサラダを食べる新鮮でおいしい方法です。シャキシャキとした色とりどりの野菜とカリカリソテーした豆腐をクリーミーなピーナッツソースドレッシングで和えたメインディッシュサラダです。その上にピーナッツ、コリアンダー、ライムがトッピングされます。このボウルの中ではたくさんのことが起こっています！

キュウリ・トマト・アボカドのサラダ

このヴィーガンキュウリトマトサラダは、熟したジューシーなトマト、冷たいキュウリ、クリーミーなアボカドを組み合わせた新鮮でシンプルなサラダです。ライムジュースとコリアンダーと混ぜて、風味を完璧に強調するピリッとしたポップな味わいを実現しています。これは、タコスやメキシコ風の食事のサイドディッシュとして最適です。

イタリアンビーガンパスタサラダ

このビーガンイタリアンパスタサラダは、チーズを一切使用せず、ピリッとした風味がいっぱいです。パスタとサラダを一度に食べるような感じです。美味しいだけでなく、ロメインチーズと野菜のおかげで、パスタ全体の量を減らしても満足感が得られます。カラマタのオリーブ、ケッパー、ゼストドレッシングのピリッとした塩味が特徴です。

簡単ビーガンサラダ15品

• 準備時間: 15分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 15分
• 収率： 4 1×

説明

このビーガン トス サラダ レシピには、カラフルな野菜、カリカリの自家製クルトン、さまざまなビーガン サラダ ドレッシングのオプションが含まれています。

それをメインディッシュにしましょう： ひよこ豆、白インゲン豆または黒インゲン豆（水を切り、洗い、塩を加えたもの）を加えます。 生ファラフェル 、または他のビーガンプロテイン。

材料

• 1/2レシピ 自家製クルトン
• 1ロメインハート (3カップみじん切り）
• 5カップミックスグリーン
• 1/4小さな赤玉ねぎ
• 1に2ねぎ（薄切り）
• 1/2キュウリ（皮をむいてみじん切りにする 1カップ）
• 1にんじん（千切り）
• 4大根（薄切りにして半分に切る）
• 1/4カップペペロンチーニ
• 1/4カップヒマワリの種
• 海塩（飾り用）
• 選ぶ1つビーガンサラダドレッシング： クリーミーアボカドドレッシング (ここに示されています)、 最高のバルサミコビネグレット 、 ビーガンランチドレッシング 、 ディジョンマスタードドレッシング 、 イタリアンドレッシング 、 ギリシャドレッシング 、 シトラスサラダドレッシング または レモンビネグレット

説明書

1. 使用する場合は、 自家製クルトン 。
2. ロメインを洗ってみじん切りにする。必要に応じて、混合野菜を洗います。 （ここでは、野菜を任意に組み合わせて使用​​できます。1 回分あたり約 2 カップの野菜を量ります。）
3. 薄く 赤玉ねぎをスライスする 。薄く ネギをスライスする 。
4. キュウリの皮をむき、みじん切りします。にんじんを千切りにします（今回はこれを使いました） 手持ち千切りシュレッダー ）。大根を薄くスライスして半分にします。
5. ドレッシングを選んで作ります（上記のドレッシングレシピから選んでください！）。
6. 野菜、赤玉ねぎ、ネギ、キュウリ、ニンジン、ラディッシュ、ペペロンチーニを混ぜ合わせます。ヒマワリの種とクルトンをトッピングし、ドレッシングをかけます。

• カテゴリ： おかず
• 方法： 生
• 料理： 野菜
• ダイエット： ビーガン

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