ビーガンサツマイモレシピ20選 |ユンパルス

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ケッパーの食べ物レシピ

素晴らしいビーガンレシピでサツマイモの多用途性を解き放ちましょう！セイボリーボウルから甘いおやつまで、風味、栄養、そして見た目の魅力が詰まったおいしい料理を発見してください。

鮮やかなオレンジ色の果肉と素朴な甘みを持つサツマイモは、非常に用途が広いため、私たちのお気に入りの食材の 1 つです。単なるおかずではなく、ボリュームのある植物ベースの食事に変えることができます。ここが私たちのトップです ビーガンサツマイモのレシピ 、この栄養源を植物ベースの食事に組み込む創造的でおいしい方法を模索しています。ボリュームたっぷりのカレーやシチューから、クリーミーなスープ、さらには贅沢なデザートまで、あらゆる機会にぴったりのレシピが揃っています。始める準備はできていますか?

そして今…ビーガンサツマイモのトップレシピです！

スイートポテトカレー

ビーガンサツマイモのお気に入りレシピは、このサツマイモカレーです！ココナッツミルクとタイカレーペーストのおいしいスープの中で柔らかいサツマイモとピーマンが泳ぎ、新鮮なコリアンダーとカリカリのピーナッツがトッピングされています。風味が豊かなので、最初の一口を味わい終わる前に、もう一口食べたくなります。ようこそ、あなたの簡単な平日の夜のディナーのソウルメイトへ！

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サツマイモのぬいぐるみ

健康的なビーガンディナーのアイデアが必要ですか?この信頼できるトリック、サツマイモの詰め物以外に探す必要はありません。スパッドをしっとり柔らかくなるまで丸ごと焼き、風味豊かな具材をトッピングして、ボリュームたっぷりのディナーレシピを作りましょう。風味豊かな黒豆と甘いオレンジ色の果肉のコントラストが魔法を生み出します。

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ベイクドスイートポテトフライ

人気のビーガンサツマイモのレシピ、ベイクドスイートポテトフライをご紹介します!サクサクしていて、味付けも絶妙で、ついつい食べたくなる一品です。自宅で作ることができる最高のカリカリ焼きスイートポテトフライ!

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焼き芋

さつまいも万歳！この健康的なオレンジ色の野菜は非常に多用途です。クリスピーフライドポテト、詰める黒豆とサルサと一緒に、または鍋で煮てください。ボリュームたっぷりのシチュー。しかし、私たちのトップの1人は、それらを調理する方法は？最高のサツマイモのレシピ、オーブンでローストしたサツマイモを作りましょう！それらをさいの目に切り、慎重に味付けし、外側が茶色になりキャラメル状になるまでローストします。

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さつまいものスープ

ああ、こんにちは、甘美でビロードのようなサツマイモのスープ!この根菜は甘くてクリーミーな最高のピューレを作ります。健康的な量のスモークパプリカを加えてアクセントを加えると、素朴でほのかにスモーキーな風味が魅力的です。この健康的なスープは、サツマイモ嫌いを公言している人も含め、誰でも満足できるでしょう。ビーガンスープにはココナッツミルクのバリエーションを使用してください。

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シートパンスイートポテトタコス

おいしいビーガンレシピをご紹介します。サツマイモの黒豆タコスです。ほとんどの季節の野菜をシートパンに放り込み、味付けすれば、おいしいタコスの詰め物として使えます。最良の点は、黒豆をローストパンに直接追加できることです。ピコデガロをトッピングし、少量のカシュークリーム。

ケールを使った料理

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サツマイモのタイ風ピーナッツバターソース添え

完璧に想像してみてください焼き芋、新鮮でシャキシャキしたタイ風ピーマンとキャベツのコールスロー、そしてクリーミーなピーナッツソースがトッピングされています。多くの読者から、これは家族のお気に入りであると聞いています。

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モロッコ風ひよこ豆のシチュー

ボリュームたっぷりで満足感があり、テーブルの周りの誰もが喜ぶビーガンレシピをご紹介します。モロッコ風ひよこ豆のシチューです。栄養豊富な野菜、サツマイモ、ひよこ豆、トマト、ほうれん草。キヌアと合わせて、ビーガンやグルテンフリーの植物ベースのおいしいディナーをお楽しみください。

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最高のスイートポテトチリ

ビーガンのおいしいサツマイモを食事に取り入れられる、スイートポテトチリのレシピをご紹介します。この健康的なオレンジ色のジャガイモのすべての栄養素が含まれており、健康的で野菜が豊富です。そして、いくつかのフレーバートリックによる複雑さがあり、ボリュームたっぷりで満足のいく味わいです。上に乗せるカシュークリーム。

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ビーガン地中海ボウル

色とりどりの野菜がたっぷり入った地中海ボウルをぜひお試しください。スパイスを効かせたローストサツマイモとピーマンをボウルに盛り付け、クミン、コリアンダー、ガーリック、そしてほんのりシナモンを加えた魅力的なミックスで味付けしたシンプルな食事です。キヌアまたはクスクス、新鮮なキュウリ、トマトを加え、クリーミーなクリームで仕上げます。レモンタヒニソース。

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ヘルシーなベイクドサツマイモとモロッコレンズ豆

美味しくて栄養価の高いビーガンディナーのレシピをご紹介します。サツマイモをしっとり柔らかくなるまで焼き、クミンシード、シナモンパプリカ、ハリッサなどのモロッコ風味で味付けしたレンズ豆と野菜を重ねます。仕上げに: クリーミーなレモンタヒニソースすべてをまとめます。

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簡単サツマイモのウェッジ

こちらがヴィーガンですさつまいものレシピあなたは必要なことを知りませんでした：絶対に最高のローストサツマイモのウェッジの作り方！これらを作るたびに、私たちは鍋からこっそりかじらずにはいられません…食事に着く前に、ほとんどなくなるまで。オーブンで焼き色がつき、柔らかく、完璧な味付けのサツマイモを作る方法をご紹介します。 (フェタチーズのトッピングは省略します。)

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スイートポテトハッシュブラウン

朝食にぴったりなビーガンサツマイモの楽しいレシピをご紹介します。すりおろしてハッシュブラウンにします。これらのサツマイモのハッシュブラウンはこれ以上に簡単ではありません。シートパンの上に置き、カリカリになるまで焼きます。朝食がさらにおいしくなりました。

グリルでティラピアを焼く

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焼き芋

あなたはサツマイモのファンですか？そんなときはぜひこの焼き芋を食べてみてください！外はカリっと、中は柔らかく、少しスモーキーな焦げの風味があり、本当においしいです。焼き芋柔らかくてしっとりしていますが、このグリルドポテトはまったく異なります。くさび形に切ると、パティオでのグリルディナーにぴったりのおかずになります。

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ビーガンメキシカンスイートポテト

これらのビーガンメキシコ産サツマイモは、甘味と風味が完璧にブレンドされています。ジャガイモのほのかな甘みにスパイシーな黒豆サルサが絶妙にマッチし、クリーミーコリアンダーソース、ちょっとした天国です。

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さつまいもの煮物

サツマイモを茹でることを考えていますか？焼き芋これらの根菜を調理する最も一般的な方法かもしれません。しかし、ここで重要なのは、沸騰させるのが最も速いということです。このテクニックはローストよりもはるかに速く、フィリングや別のレシピのトッピングにそれらを含める場合に最適です。

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ビーガンスイートポテトブラウニー

スイートポテトブラウニーをぜひお試しください！これらのブラウニーは、サツマイモの内部にこれ以上に興奮するものはありません。最高の噛みごたえがあり、栄養も豊富です。実は、これらは植物由来の超絶ビーガンサツマイモブラウニーなんです！しかし最も重要なことは、彼らは たまらなくおいしい 風味に豊かなニュアンスがあり、標準的なブラウニーよりもさらに美味しくなります。

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焼き芋

ディナータイムになると、根菜類私たちはサツマイモよりも大好きです。簡単で美味しく柔らかく、おいしいトッピングを乗せて食事にするのも簡単です。もちろん、甘いトッピングがお好みの場合は、バターを少し塗るだけでも大丈夫です。このベイクドサツマイモのレシピでは、おいしいしっとりしたオレンジ色の果肉を備えた完璧に柔らかいスパッドが作られ、おかずやおかずに最適です。黒豆を詰めた健康的な食事として！

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完璧な電子レンジスイートポテト

サツマイモを手早く調理したいですか?電子レンジで作るスイートポテトのレシピをお試しください。問題は、これを台無しにするのは実は簡単だということです。ジャガイモを電子レンジで加熱しすぎると、乾燥してしわができてしまいます。そこで、この電子レンジによるスイートポテトの方法を磨き上げるために、あらゆる変数をテストしました。

茹でたアスパラガス

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スイートポテトサラダ

みんなが大好きなおいしいビーガンサラダを探しています根菜類 ?このスイートポテトサラダを試してみてください！このヘルシーなおかずを一口食べたら止まらなくなります（少なくとも私たちはできませんでした）。ガーリックでローストしたサツマイモの角切り、羽根のようなベビールッコラ、クランベリー、クリーミーなヤギチーズのコントラストが、他とは一線を画す味わいです。（ヴィーガンのためフェタチーズは省略します！）

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ビーガンレシピをもっと見る

ビーガンまたは植物ベースの食事が好きですか?おいしい方法がたくさんあります。ここでは、さらにいくつかのビーガンレシピコレクションをレビューします。

ビーガンサツマイモのレシピ 20 選

準備時間: 10分
調理時間: 25分
合計時間: 35分
収率： 4 1×

説明

材料

規模1x2x3x

1黄玉ねぎ、みじん切り
2中くらいのサツマイモ（約1 1/2ポンド）、皮をむかない、または皮をむいて1/2インチの塊に切ります
2ニンニク、みじん切り
1赤ピーマン、薄切りにする
大さじ2オリーブ油
15ひよこ豆の缶詰（水気を切り、すすいだ） -オンス
15-オンスの缶の全脂肪ココナッツミルク
大さじ3タイのレッドカレーペースト（タイキッチンブランドが好きです）*
大さじ1ピーナッツバター
小さじ1と1/2 コーシャーソルト
4カップベビーほうれん草またはみじん切りほうれん草
大さじ1/2仕上げにライムジュース（お好みで）
砕いたピーナッツとちぎった新鮮なコリアンダー（飾り用）
提供するには: ジャスミンライスまたはバスマティライス

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説明書

ご飯と一緒に食べる場合は、スタートしてください。ジャスミンライスまたはバスマティライス。
玉ねぎをみじん切りにする、上記のサツマイモ、ニンニク、ピーマン。
大きなフライパン、鍋、またはダッチオーブンにオリーブオイルを入れ、中火で加熱します。玉ねぎとサツマイモを加え、玉ねぎが半透明になるまで5分間炒めます。にんにくと赤唐辛子を加え、1分間炒めます。
ひよこ豆（水を切って洗ったもの）、ココナッツミルク、カレーペースト、ピーナッツバター、水1カップ、コーシャーソルトそして沸騰させます。さつまいもが柔らかくなるまで、約15〜20分間煮ます。
ほうれん草とライムジュースを加え、ほうれん草がしおれるまで約1分間煮ます。
砕いたピーナッツとちぎったコリアンダーを飾ります。すぐにご飯と一緒にお召し上がりください。残り物は冷蔵で3日間、冷凍で2か月保存できます。