夕食のための20の実食レシピ

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これらの本物の食べ物のレシピが、夕食に何を作るかの答えになります。健康的な食材を使ったこれらの新鮮なアイデアは、誰もが気に入るはずです。

食事時のインスピレーションが欲しいですか？分かりました。夕食の時間は、新鮮で健康的な食事をテーブルに並べるのが最も難しい時間帯の 1 つです。したがって、推測を排除しました。夕食を簡単にする、健康的な自然食品レシピのリストをご覧ください。

これらのアイデアはすべて、健康的な本物の食品、つまり元の状態にできるだけ近い原材料を中心に設計されています。それは、たくさんの野菜や果物、脂肪分の少ないタンパク質、全粒穀物、そしてオリーブオイルのような健康的な脂肪を意味します。さらに良いことに、家族全員が楽しめる簡単で快適なレシピを意味します。これらは、私たちがキッチンで作った、今でも繰り返し作っているトップディナーの一部です（本当に）。

そして今…夕食のためのトップの実食レシピ！

ハニーガーリックシュリンプ

本物の食べ物レシピの最初は、このハニーガーリックシュリンプです！ハニーガーリックグレーズとジューシーなエビの甘くて風味豊かな組み合わせほど素晴らしいものはありません。一番いいところは？ 作るのに10分かかります。これは、驚くほど速い準備スピードで、快適で満足のいくディナーノートをすべて満たします。健康的、簡単、おいしいというとらえどころのない三拍子揃ったレシピを見つけるのは難しいですが、このレシピはそれを見事に備えています。追加 ブロッコリーのフライパン炒め おいしい食事のために。

簡単ピザスープ

このピザスープは、最高にホッとする料理のレシピです。最高のピザのすべての味を居心地の良いボウルに包みたくない人はいないでしょうか?スープはピザソース、トマト、少量のパルメザンチーズで味付けされており、クリーミーになっています。中にはピーマン、ニンニク、マッシュルームなどの具材が入っており、一口ごとに驚くような風味が楽しめます。ガーリックトースト、グリルチーズ、または単にカリカリのパンと一緒に食べると、何度も何度も作りたくなる食事になります。

クリスピーアボカドタコス

あなたのレシピのソウルメイト、クリスピー アボカド タコスをご紹介します。テイスタートルティーヤフィリングはありますか？私たちはそうではないと考えています。あなたは持っています アボカドフライ 、パン粉をまぶし、高温のオーブンでカリカリになるまで焼きます。揚げたものを思わせる食感です。 フィッシュタコス 。その上に、スパイスの効いた黒豆、ピコ デ ガロ、さわやかな歯ごたえのあるロメイン レタスをトッピングします。クリーミーなライムとコリアンダーのソースをかけると、皿の上で天国になります。レストランのタコスのような味ですが、キッチンで簡単に作ることができます。

以下もお試しください: クイックシュリンプタコス

クイックビーガンカレー

私たちは風味豊かな本物の食べ物のレシピを常に探しており、現在このレシピが定期的にローテーションされています。簡単ヴィーガンカレーをぜひお試しください！ココナッツミルクとカレーパウダーは、健康的な野菜を退廃的なおやつのような味にします。しかも、出来上がるまでに25分もかかりません！植物由来の材料と素晴らしい調味料のシンプルさを讃えた一品です。短時間でとても美味しく出来上がるので、気分はキッチンの魔術師です。

以下もお試しください: 簡単ひよこ豆カレー

カリフラワー炒め

この簡単なカリフラワーの炒め物は、健康的で簡単な理想的なレシピです。カリフラワーを軽く焦げて柔らかくなるまで炒め、ピーマンとパンチの効いた炒めソースを加えます。野菜を食べるのがやめられなくなる最良の方法です。このレシピには健康的な野菜がたくさん含まれており、1日のビタミンCの221％が摂取できます。

ピーチシュナップスドリンク

以下もお試しください: ゴートゥー豆腐炒め 、 ブロッコリー炒め または 簡単野菜炒め

究極のタコサラダ

誰にでも喜ばれそうな簡単な夕食レシピ、タコサラダをご紹介します。このテックスメックスサラダは何十年も印象的であり、1990年代の懐かしい雰囲気を私たちに与えてくれます。私たちがこれを気に入っている理由は、どんな食べる人にも合わせてカスタマイズ可能であり、大人数に合わせて簡単にスケールアップできることです。伝統的な牛肉を使用するか、非常においしい牛肉を使用してください ビーガンくるみタコスミート 、そしてこの天才的なクリーミーをトッピングしてください タコサラダドレッシング 。

簡単なチリのレシピ

これが私たちの新しいお気に入りのキッチントリックです：このクイックチリのレシピです！はい、あえて言います。この心安らぐ料理のレシピはあっという間に完成します。わずか25分で、手早く簡単な夕食のレシピが完成します。 25分！そしてそのほとんどの時間は手を離しています。玉ねぎを1つ切るだけです。それ以外の場合は、捨ててかき混ぜるだけです。さらに素晴らしいのは、風味が素晴らしいことです。ショートカットのようなものは何もありません。これまで何度も作ってきましたが、作るたびにこう思います。 うわー、簡単でした 。

黒鮭

まるでレストランで注文したような味わいの黒鮭です。さらに良いことに、速くて簡単です。調理プロセスにかかる時間はわずか5〜8分です。自家製 黒ずんだ調味料 風味があり、魚の外側にカリカリとした黒い皮を作ります。 （そう、鍋も黒くなります…でも、それだけの価値は100％あります。）

以下もお試しください: ケイジャンサーモン

ファラフェルバーガー

ああ、こんにちは。私たちのお気に入りのベジタリアンとビーガンのホッとする料理のレシピ、ファラフェルバーガーをご紹介します。たくさんの料理を揚げるエネルギーがいつもあるわけではありません。 本格的なファラフェル 。したがって、ハンバーガーの形で食べるのが次善の策です。ひよこ豆の缶詰を使って簡単に作れます。クミンとコリアンダーの香りがするひよこ豆のパティと、ひんやりとしたキュウリのソース、そしてすべてのフィクシンの組み合わせは、非常に素晴らしいものです。誰もが大好きな健康的なベジタリアンやビーガンのディナーレシピです。

以下もお試しください: 究極のファラフェルサンドイッチ

シートパンベジファヒータ

簡単なディナーのアイデアはたくさんあります。そこで、私たちの新しいお気に入り、素晴らしいシートパン ファヒータをご紹介しましょう。肉を食べる人も含めて、誰もがこの食事が大好きです。肉がないことに誰も気づかない、楽しくヘルシーなディナーを作るのに最適な方法です。スパイスと一緒に天板でたくさんの野菜をローストし、リフライドビーンズとワク風を添えて、簡単にアレンジしてください。 ワカモレ 。

エビチャーハン

作るたびに心地よい気分になれる、ホッとする料理のレシピをご紹介します。エビチャーハンです。健康的で、最高に美味しく、まさに心安らぐ食べ物です。チャーハンは羽根つきで作るととても簡単です。でもこのレシピ通りに作れば、テイクアウト感覚のエビチャーハンへの道です。ニンニク、生姜、醤油が色とりどりの野菜、ぷりぷりのエビ、とろとろの卵と完璧に溶け合い、風味のシンフォニーを生み出します。

以下もお試しください: チャーハン（テイクアウトスタイル！）

卵サラダの卵をゆでる時間はどれくらいですか

黒豆のエンチラーダ

このビーガンエンチラーダのレシピについて私たちが言えるのは、すごいということだけです。それはチャートのトップにあります（私たちの ビーガンラザニア そして シェパーズパイ ) 最も多くの人に喜ばれる植物ベースのレシピの 1 つとして… これまで 。風味がにじみ出る野菜フィリングをトルティーヤで包み、スパイシーな自家製エンチラーダソースがたっぷりかかっています。シャキシャキ野菜のトッピングで見た目もシンプルな一品です 信じられない 。

クイックリフライドビーンタコス

最もよく聞かれる質問は、手早く簡単で健康的な最高の夕食レシピは何ですか?これは私たちが定期的に作っているものです。とてもシンプルなので、レシピとして考えることを忘れがちです。リフライドビーンタコスをぜひお試しください！充填はリフライドビーンズの缶を数缶開けるだけで簡単にできます。これは常に我が家の食料庫に常備されています。トッピングは手持ちのものに基づいて無限にカスタマイズ可能です。たった15分で完成します。 ファストフードよりもさらに早いです。

ポケボウルのレシピ

味付けされた生の魚、ご飯、シャキシャキした野菜が入ったこのハワイのボウルは、ここ本土でも人気があり、みんながやっているのです。ポケだから それは良い 。そして、何だと思いますか？ポキは自宅で簡単に作ることができます。平日の夜の食事にはもちろん、おもてなしのための派手な食事にも最適です。

以下もお試しください: ビーガンポケボウル

スパゲッティスカッシュラザニア

この夢のボートのようなヘルシーで心安らぐ料理のレシピ、焼きスパゲッティ スカッシュ ラザニアをご紹介します。古典的なものをひねったこのおいしい麺なしメニューは、とても満足感があり、次に食べるときは夢に出てくるでしょう。もちろんグルテンフリーですが、麺が恋しくなるほどチーズの風味があります。これらのカボチャ麺をリコッタチーズとパルメザンチーズと混ぜ、マリナーラととろとろのモッツァレラチーズをのせて焼きます。

以下もお試しください: リコッタチーズ入りベジタリアンラザニア 、 ズッキーニのラザニア または お気に入りのビーガンラザニア

簡単シートパンディナー

ベーキングシートで夕食を焼くと、簡単な食事のコンセプトが完成します。ここにあります 自然食品植物ベース 野菜たっぷりのシートパンディナー。このレシピには4つのレシピが含まれています 食べるのに最適な野菜 全部一度に：そして本当においしいです。 1週間を通して健康的なディナーやランチの準備に最適です。

たっぷりポテトスープ

新しいお気に入りの居心地の良い健康的なスープの準備はできましたか?たっぷり入ったジャガイモのスープ。誰がそれを見過ごすことができるでしょうか？生クリームを一切使わず、ポテトの塊が断続的に入っているので信じられないほどクリーミーです。オールド・ベイが魅力的な雰囲気を醸し出しています。作り方はとても簡単で、ブレンダーも必要ありません。

ウースターの代役

以下もお試しください: クリーミービーガンポテトスープ または クリーミーなブロッコリーポテトスープ

ペストサーモン

素晴らしい自然食品のレシピをお探しですか?このペストサーモンを試してみてください！鮮やかな緑色のペストが柔らかく焼き上げた魚と調和して、素晴らしいディナーを作ります。なぜなら、本当に、上に少しペストを乗せたほうが良くないことはないからです。ガーリック風味の風味豊かなソースが、ホクホクの魚を弾かせます。最初の一口を食べ終わる前に、すでに二口目を食べているでしょう。平日の夜には十分簡単ですが、ゲストに提供するには十分な印象があります。

以下もお試しください: レモンディルサーモン または サーモンのケッパー添え

ベジタリアントルティーヤスープ

風味豊かなホッとする料理のレシピをお探しですか?ベジタリアントルティーヤスープをご紹介します! 30 分強で完成し、風味豊かで、力強くスモーキーな風味で常に誰もが満足する私たちのお気に入りの 1 つです。ビーガン＆グルテンフリーなので、さまざまな食事にも合います！

アボカドツナサラダ

日常生活にスパイスを加えるヘルシーなランチやディナーのアイデア、アボカドツナサラダをご紹介します。このスピンは、古典的なマヨネーズを栄養豊富なアボカドに置き換えます。とてもフレッシュで美味しいので、マヨネーズバージョンを完全にやめてしまうかもしれません。材料はほんの一握りで、組み立てるのにかかる時間はわずか10分です。

簡単穀物ボウル

ボウルミールは最近非常に人気があり、私たちのテーブルに頻繁にあります。それは、ランダムな食材を簡単にアレンジできる方法の1つだからです。 健康 ホールフードレシピ！しかし、問題は、何でもボウルに放り込むことはできないということです。良質な穀物ボウルはよく味付けされており、色、食感、風味のコントラストを際立たせる必要があります。満腹感を保つのに十分なタンパク質が必要であり、すべてをまとめる素晴らしいソースが必要です。

さらなるレシピのインスピレーション

もっと本格的な料理のレシピのアイデアをお探しですか?ぜひ試していただきたいお気に入りのレシピ集をいくつかご紹介します。

• 毎食25の簡単レシピ この手早くて簡単なリストには、誰にとっても合うものが含まれています。
• ベジタリアンのほっとする料理のレシピ または ビーガンのコンフォートフードレシピ 最も快適で最高のアイデア。
• 3つの材料レシピ…生活を楽にする！ 限られた材料でできる簡単レシピ！

実食レシピ：ハニーガーリックシュリンプなど！

4から1レビュー

• 準備時間: 6分
• 調理時間: 4分
• 合計時間: 10分
• 収率： 4 1×

説明

毎晩食べたくなるハニーガーリックシュリンプがたまらない！甘くて風味豊かなグレーズがジューシーなエビを覆い、10分で完成します。

材料

• 1 1/2中型または大型のエビ、背ワタを取り除いた（尾が付いている、または皮をむいている）ポンド
• 3ニンニク
• 小さじ1/2オニオンパウダー
• 山盛り小さじ1/4 コーシャーソルト
• 1/4カップハニー
• 大さじ3私は柳です
• 大さじ1と1/2米酢
• 小さじ2コーンスターチ
• 大さじ3ごま油
• 提供する場合: ブロッコリーの揚げ物 (オプション)

説明書

1. エビを解凍する 、冷凍を使用する場合。
2. ニンニクをみじん切りにする 。エビを軽く叩いて乾かします。みじん切りにしたニンニク、オニオンパウダーと合わせて炒めます コーシャーソルト 。
3. 小さなボウルにハチミツ、醤油、米酢、コーンスターチを入れ、ほぼ滑らかになるまで混ぜます（小さな塊がいくつかあっても大丈夫です）。
4. 大きめのフライパンにごま油を中火で熱します。エビが不透明になって火が通るまで、トングで裏返しながら片面1〜2分ずつ焼きます。
5. 火を止めてエビを取り出します。グレーズを鍋に加え、濃くなるまでかき混ぜ、鍋の底から茶色になった部分をこすり落とします。とろみがついたら、エビをソースに戻してかき混ぜ、お召し上がりください。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： コンロ
• 料理： シーフード
• ダイエット： グルテンフリー